根据一项研究，成年人每天查看手机60到110次。智能手机给我们的社会带来了一种新的文化现象当我们听到短信或微信进来时，我们会立即停止对话，即使是和我们爱的人“看看”我们的手机。
我来问你:
你们中有多少人上厕所会带着手机?不出意外，很多人会举手。这是一种心理依赖。
更令人担忧的是，研究表明，自从我们拥有智能手机以来，生活在同一屋檐下感到孤独或孤立的人数增加了40%
哈佛心理学家凯瑟琳·斯坦纳·阿黛尔(Kathleen turner dale)建议:在以下七个关键时刻，你要放下手机，和孩子好好相处:
1、上学前
不管孩子多大，每天上学前的时间总是紧张忙乱的。你的孩子早上有重要的事情要和你沟通，比如你应该什么时候去接他，或者他有放学后的运动会或者戏剧排练等。他们需要你的全力关注和支持。
我建议父母比孩子早起30分钟，把该发的信息和邮件都发了。这样，父母在孩子上学前就不会那么焦虑了，他们可以一直关注孩子 的需求。
2、在去学校的路上
对孩子们来说，这是一天中重要的时刻。在上学的路上，大多数孩子都会有“预期性焦虑”对第二天感到紧张 的生活“我准备好考试了吗?如果足球队没有 这次不要选择我?
如果你在车里打电话或通过蓝牙看手机而忽视了你的孩子 的情感需求，你给他们的印象是他们的焦虑可以忽略不计。
如果他们在手机上玩游戏，对一天的学校生活没有心理准备。在上学的路上，孩子们需要处理他们的焦虑，他们需要放松大脑。最好的方法是凝视窗外，听听合适的音乐，甚至读一本书(不是在屏幕上看)
给孩子一部智能手机可能会让他们一路安静，但电子游戏是强大的神经兴奋剂，这个时候他们的大脑应该休息了。当孩子们在上学的路上玩电子游戏时，他们经常不得不在游戏开始前停下来我们都知道这种感觉It 这就像从瘾君子那里吸毒一样。他们变得非常暴躁易怒。
一项研究表明，在玩了9分钟这样的游戏后，儿童在接下来的至少15分钟内无论遇到什么都会变得更具攻击性。让我们的大脑平静下来需要这么长时间，有些孩子甚至需要更长时间。
3、从学校接孩子的时候
当你去接孩子时，请不要不要戴着耳机出现，不要打电话或发短信。收起你的手机，关注你的孩子。他们可能有糟糕的一天，需要你的安慰，或者他们想和你分享这一天发生的有趣的事情。这是一个孩子的重要时刻s日。
4、当孩子们放学回家时，
许多孩子放学回家后吃零食和玩电子游戏。斯坦纳?阿黛尔说这对他们非常不利。最理想的是你回家，吃点零食，然后打三三三五四，最好是在外面。
我们看到越来越多的孩子在课间玩手机当他们在排长队等待的时候，当他们坐公交车无聊的时候，当他们不得不等待的时候，他们要学会安抚自己，学会让自己冷静下来，而不是看手机。
这一代的孩子，很多都不冷静，没有耐心，经常打断老师，他们会放弃的更快他们希望老师带他们更上一层楼，因为他们习惯了再按。他们没有“深玩”能力，因为他们习惯了游戏，你可以进入下一个级别，他们是如此依赖外部设备，他们可以 不要爱上他们的创造力。
最好的例子是比较儿童 在iPad上和现实中的装扮。在iPad上玩换装是这样的:点击红色匕首或者紫色匕首?点击匹配的运动鞋或贝雷帽?点点点点…这不是真正的服装。
换装游戏对小孩子来说很棒他们可以培养人的感觉中枢，这是最好的学习平台事实上，孩子们有六年的时间来发展他们的感觉中枢。从动觉学习的角度来看，穿成人 衣服可以提高他们的平衡能力，扣扣子和系鞋带可以提高他们的精细动作能力，更重要的是，他们生活在自己的想象中，他们可以为自己的心灵编织故事的内容她们不是点燃匕首，被一成不变的性别刻板印象所影响，而是在自己的世界里徘徊。
5、父母下班回家，
下班回家进家门前请打完电话。一些孩子在采访中告诉我，“当我想拥抱刚下班的妈妈时，她妈妈叫我‘等等’因为他们正在打电话。
请放下手机，专注于你的伴侣和孩子。这是拥抱和问候的时候。
6、晚饭时间
我们的社会状况出现了一个新现象一家人出去吃饭，大人往往会把孩子丢在一边，给孩子一个手机或者ipad，家庭成员之间没有任何交流。当然，孩子们通常不会不要说，“哦，我的上帝，我们 我们又要在晚餐时玩糖果传奇了!
从表面上看，孩子们没有我好像不在乎，但是我采访他们的时候，孩子们说:“可能大人觉得我们很无聊我多么希望我的父母能问我一个问题。青少年会说:“有时候我会听他们的对话，但是他们从来不邀请我加入要是我能和他们聊天就好了”
所以我们把孩子放在一边，给孩子的印象就是我们对他们不感兴趣，他们也没有什么好的意见。
现代科技极大地削弱了儿童的能力s安静地坐两个小时，听相对无聊的对话或吃饭的能力，但这是孩子在中学之前必须掌握的技能。如果他们在办公室实习，他们可能需要安静地坐着吃顿饭或开一个无聊的会议，他们应该学会集中注意力，表现出兴趣，而不是躲在桌子底下发短信。
你需要在晚餐时间重建传统语音室，这是我们学到很多东西的地方:如何倾听对方，如何友好交谈，如何帮助对方解决问题——你能和任何年龄的孩子进行的最好的晚餐谈话是邀请他们解决你的问题。
7、睡前时间
为身体做好放松和睡眠的准备。不管你的孩子多大，当他们说晚安的时候，他们需要你的全部注意力。在一本杂志上看到一幅幽默漫画，:一位父亲正在给一个拿着iPad准备睡觉的小男孩读小熊维尼的故事结果邮件刚进来，他爸爸就这样看故事了
小熊维尼说的是爸爸再次检查电子邮件的时候了。
一般来说，你和你的孩子应该在睡前至少一小时停止使用智能手机、IPad或者笔记本电脑，因为我们要做好身体放松睡眠的准备。
我建议在中学之前，父母应该带走他们所有的孩子 睡觉前把他们的电子设备放在卧室的壁橱里。此外，我们每个人，无论是孩子还是成年人，都不应该用智能手机当闹钟。
孩子中学前需要学会在没有手机和电子屏的卧室里入睡当我们用手机当闹钟的时候，谁都睡不好。
只要我们在使用手机的时候多注意，多懂得自律。我建议，在以上七个关键时刻，你要放下智能手机，和孩子好好相处。
记住，孩子们 s的成长需要大人走进他们的内心，需要父母和孩子一起度过高质量的时光，在现实生活中与孩子交流。
