许多人以为笑容只是对给你带来快乐或激起笑声的事物的一种不由自主的反响。固然这当然是正确的，但它疏忽了一个重要的点：笑容能够是一种有认识的、有认识的选择。
心理学对笑容有什么见地？无论您的笑容能否真诚，它都能够以各种积极的方式作用于您的身心，为您的安康、心情以至四周人的心情带来益处。
三种笑容
研讨标明，笑容主要有三品种型：
奖励：传达赞同、幸福、满足和其他积极感受的笑容。
从属关系：传达积极企图、可信度、归属感、同情心和社会联络的笑容。
支配位置：旨在传达蔑视、厌恶或自卑感的笑容。这种笑容已被证明能够增加他们所针对的人的皮质醇（压力荷尔蒙）程度。
1、笑容有助于延短命命
热情的高级女性，在阳光明丽的田野中伸出双臂
或许笑容最令人信服的理由是它能够延长你的整体寿命。一项研讨发现，真诚、激烈的笑容与更长的寿命有关。
快乐的人似乎享有更好的安康和短命，但需求更多的研讨来了解缘由。研讨标明，幸福能够延短命命数年——这标明坚持快乐、积极的心情可能是安康生活方式的重要组成局部。
2、笑容能够缓解心理压力
压力能够浸透到我们的整个生命中，包括呈现在你的脸和表情中。笑容不只有助于避免我们看起来疲惫、疲惫和手足无措，而且实践上能够协助减轻压力。
信不信由你，笑容能够减轻压力，即便你不想笑容，或者即便你伪装笑容不是真实的。5
当你有压力时，试着成心在你的脸上显露笑容。它可能有助于改善您的心情和管理您正在阅历的压力的才能。
3、笑容能够提升本人的心情
笑容也能够协助你感到快乐。下次你心情低落时，试着显露笑容。你的心情很有可能会变得更好。
笑容的身体行为会激活大脑中影响心情状态的通路——这意味着经过采用快乐的面部表情，你能够“诈骗”你的大脑进入幸福状态。无论您的笑容能否真诚，这种影响都会起作用。
一个简单的笑容能够触发神经肽的释放，从而改善你的神经交流。它还会招致神经递质的释放，如多巴胺和血清素，这能够改善你的心情.把笑容想象成一种自然的抗抑郁药。
4、笑容能够让身边人心情也跟着变好
你听过几次笑容有才能照亮房间？固然这当然是一种美丽的情感，但它带有一丝真实性。
笑容不只能够提升你的心情，还能够让他人的心情变得更好。
研讨标明，笑容实践上是会传染的。你的大脑会自动留意到并解释他人的面部表情——有时，你以至可能模拟他们。这意味着你可能会发现他人的笑容，然后不盲目地笑容本人。
5、笑容能够加强免疫力
笑容还能够经过协助您的免疫系统更有效地运作来促进您的整体安康。人们以为，当你笑容时，免疫功用会进步，由于你更放松（由于某些神经递质的释放）。
无论您是想在感冒和流感时节之前坚持整体安康还是加强免疫系统，笑容都会有所协助。防止疾病和坚持安康也能够在协助您减轻压力方面发挥作用。
6、笑容能够降低血压
笑容可能会对你的血压产生有益的影响。特别是笑似乎能够降低血压，在招致心率和呼吸最初增加之后。
固然笑容已被证明能够在面对压力时降低心率，但需求更多的研讨来肯定它如何降低血压.
假如你家里有血压计，你能够尝试本人测试这个想法。坐几分钟，读一读。然后笑容一分钟，在依然笑容的同时再读一遍。你留意到不同了吗？
7、笑容能够减轻疼痛
研讨标明，笑容会释放内啡肽、其他自然止痛药和血清素。
总之，这些大脑化学物质让我们从头到脚觉得良好。它们不只能够提升您的心情，还能够放松您的身体并减轻身体疼痛。笑容是一种自然药物。
8、笑容让你有吸收力
我们自然会被笑容的人所吸收。固然更严重或消极的面部表情，如皱眉、皱眉和鬼脸，以相反的方式工作，有效地将人们推开，但笑容被以为更有吸收力——假如你笑容，人们以至可能以为你有更积极的性格特征。
笑容不只能够让你更有吸收力，还能够让你看起来更年轻。我们用来笑容的肌肉也会抬起脸，使人看起来更年轻。因而，与其选择整容，不如尝试在一天中坚持笑容——你会看起来更年轻，觉得更好。
9、笑容能够让你更自信
研讨标明，经常笑容的人显得更自信，更有可能升职，也更容易被接近。尝试在会议和商务约会中显露笑容。你可能会发现人们对你的反响不同。
10、笑容有助于你坚持积极的态度
试试这个测试：笑容。如今试着想一些消极的事情，不要失去笑容。这很难，不是吗？
笑容会影响你的积极感，即便它觉得不自然或被迫。無論你的笑容能否真誠，它依然會向你的大腦傳遞“生活是美妙的！”的訊息，最終是你身體的其他局部。
作者：马克·斯蒂比希博士
