当你看到另一个人哭的时分，你会想象、感遭到一些糟糕的状况，但这不是全部。
事实是，哭泣不只能够表达怀旧、悲伤、哀痛、痛苦或愤恨，还能够表达幸福或快乐。许多研讨提供了证据支持哭泣对人的身体和心情安康的好处。
绝大多数人以为哭泣常常是在表达一些消极的感受。
我们也晓得，哭是一种自然的心情——所以，哭泣也是好事。假如我们不哭，我们就不会变得更强大，心情和肉体情况也会变得不稳定。
事实上，哭泣有很多益处，以下总结了哭泣的7个（并非一切人都晓得的）益处。
01
并非一切的眼泪都一样
人们会产生三种眼泪。每一种都有不同的组成，这取决于它的功用和来源。
基底泪主要由蛋白质组成，每次眨眼后，基底泪都可以坚持眼睛潮湿。
反射性眼泪是对某些外部要素的反响，如烟雾或风。它们能够维护你的眼睛免受刺激。
心情或心理眼泪是对心情的反响，当我们说“我们在落泪”时，所指的就是这类眼泪。心情的泪水含有很多神经调理成分（催乳素、促肾上腺皮质激素和亮脑啡肽），可作为自然止痛药。
02
哭是宁静
哭泣有助于舒缓心情、释放怒火。它也能让你的心情发作改动，并有助于处理更深层的潜在问题：痛苦。
哭对你是有益处的。
为什么这么说呢？
由于哭泣会激活你的副交感神经系统（parasympathetic nervous system, PNS），在您付出一定努力后，PNS可以维持或促进身体的放松和休息。激活PNS会触发你体内的反响，协助你应对压力并参与代谢调理。
03
哭是止痛药
哭是止痛药、是心情助推器、睡眠促进剂。
2014年的一项研讨发现，心情化的泪水会释放两种让人觉得良好的物质：催产素和内啡肽。可以缓解身体和心情上的不良体验，由于这些激素会产生愉悦感和深入的幸福感。
有时分，我们在哭完之后也会笑。
上一秒，留着泪在哭泣，
下一秒，就能转身笑。
这并不反常，由于催产素和内啡肽能够改善你的心情。它能够舒缓心情、提升弛缓解疼痛，也能协助你更快入睡、睡得更好。
04
眼泪维护你免受细菌感染
溶菌酶（Lysozyme）是眼泪中的一种酶，溶菌酶可以改动并毁坏细菌细胞壁，起到了到抑菌屏障的作用，在维护眼睛免受感染方面起着至关重要的作用。
因而，在身体层面，眼泪是一种十分有效和自然地坚持眼睛平安和清洁的物质。
事实上，研讨标明，眼泪以至有助于维护你免受炭疽等物质的损害，而且可以克制细菌对立生素产生的耐药性。
05
哭是一种减压方式
这是哭的最大的一个益处。
当你因压力而哭泣时，你的眼泪会释放一些化学物质，这种化学物质与最初惹起压力的化学物质相同。例如，
当你哭泣时，体内的锰含量会降落。锰是一种与焦虑、神经和攻击状态亲密相关的矿物质。
哭泣还会降低肾上腺素和去甲肾上腺素，这些物质在压力或风险状况下会分泌更多。
06
哭是共情
通常，当你看到另一个人哭泣时，你会共情他们，并伸出你的肩膀，相拥而泣。
你晓得发作了一些可怕的事情，并且感到他们需求协助。哭泣的声音传达了他们的伤害或痛苦。
无论如何，任何哭声都会吸收我们的关注。
哭泣是从我们四周的人那里取得抚慰和支持的一种方式。哭泣也是一种眷恋行为。从这个角度来看，哭泣是一种寻求协助或人际利益的方式。
07
哭能够协助你更好地理解本人
一些作者（例如Michael Trimble）宣称需求一门完好的“哭的科学”。“哭泣科学”能够解释为什么有些人比其别人更容易哭。其他专家，如Ad Vingerhoets表示，人们哭泣的次数取决于两个特定的人格特征：同理心和神经质。
无论是哪种状况，更好地理解本人是哭的最大益处之一。
有时哭泣会被看是脆弱的一种表现，而实践上它是情感力气的表现。眼泪向我么诉说了很多内容，它让我们洞察本人的弱点，何时、多么需求别人，以及影响我们的要素。
结语
以上就是哭的益处。忍住眼泪会障碍您的心情净化过程。因而，没有必要觉得哭泣是一件羞耻的事情。想哭，就哭出来吧！
