新的一天,新的恐惧,床以外的世界太难了。作为一个社恐患者,这是我睁开眼后的第一个念头。为什么世界上没有一种工作,是给社交恐惧症们专用的?毕竟逼死一个社恐,只需求一秒:电梯里偶遇熟人,点头笑容然后疾速戴好耳机;被当众褒扬坐立不安,慌张到遗忘说谢谢;能微信打字处理就绝不

最近有朋友向我诉苦,自从有了朋友圈后,整个人都不好了。看见大家都在晒各种高逼格生活,不是吃牛排喝红酒,就是世界名胜古迹四处逛,一比照之下,本人几乎活得像一坨屎,人生逼格之low不晓得何时是个止境啊。她不淡定地说,我把那些老晒生活的夸耀狂魔都屏蔽了,眼不见为净。招数果真

偶然的焦虑能让我们集中精神,处置那些棘手的事情。但是假如经常处于焦虑的状态,那就得失相当了。心理学研讨标明,焦虑都是源自于对事情的“不肯定性”。面对不肯定的事情,假如不能上来就打一个大胜仗,那我们不如努力从一次次小的战役中获得成功,这或许是一条更合适普通人的生长

 01 心里不开心,动笔写下来这是个漂亮的疏浚办法。由于“写”这个动作,自身具有察觉、及统整思绪的功用。“写”,能将心情能量从虚无的“下认识”,提升到“认识”的层次,也就是说,由原先觉得“我心中波涛汹涌”到“我晓得怎样回事了”,焦虑降落,也就启动心情疗愈。&

生活中,我们总能听到这种发自内心的埋怨——“烦死了,这过的叫什么日子啊!”言语中满是对生活绝望的嗟叹。说真的,除了在舞台上和小说里,我简直没听过有人说这样的话:“啊,我真幸福!”  关于美妙东西的追求与占有,人们似乎没有满足的时分。而对避之唯恐不及的东西,譬如抑

 1.不要在背后说人坏话。假如你把机密通知了风,就不要怪它吹遍整片森林。你假如在背后说人坏话,最终有很大可能会被当事人听到,而且你不晓得这其中会经过几人的传播,意义会改动几。2.没事多多笑容。笑容,特别是治愈的笑容,真的很能提升一个人的好感度。而且,当你为难的时

01足够的自信,才干培育出足够的自爱说个武侠故事:一个少年上山学武功,18岁时学艺完成了下山,来到一家酒楼,他大大咧咧地坐下,把宝剑“啪”的一声横放在身前的桌子上。他这动作有两个信息要通知其别人:第一,我是懂武功的,你们要当心啊。第二,我的剑就在手旁,你们不要乱来!十年后

在心理咨询工作中,提升自信不断都是一个重复的工作,很多朋友在最初发现一个办法实验一段时间,觉得的确有效,但是很快又会堕入瓶颈期,要么是发现那个办法不论用了,要么是对本人等待太高,而本人的自信提升太慢,直接放弃又回到老路上来了。01如何才干有效的提升自信呢?我们需求先

入秋后,寒潮活泼起来,天气逐步变得寒凉与萧瑟。有朋友开端埋怨:最近常常觉得心情低落,垂头丧气,很容易堕入一种忧伤的心情里。有时分在厨房做着饭,看着窗外阴雨绵绵的天气,一片树叶掉落,都忍不住一声叹息。没因由的烦躁,想找老公吵架,他说我变得矫情了,我也觉得莫明其妙,按理说

来源：思想智汇(ID：swzhihui) 法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”一个小孩子，刚踉跄学步，就想跑起来，大人总会说：“还没学会走，就想跑?”没错，要跑!美国一项名为“零时体育方案”的研讨标明，运动有助于提升学习成果：芝加哥一所中学，请求学生早七点到校跑步