高考后警觉“后高考”心理

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知春寒

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“高考完毕后,孩子总是关在本人房间蒙头大睡,有时看电视也是心猿意马,不跟我和他爸爸交流。我很担忧他的肉体状态。”一名考生家长向记者诉说。

同时在等候成果的过渡期呈现焦虑、迷茫和焦躁等心理、行为和心情的变化,加上不少家长对孩子的考后心理不如考前那么关注,因而,考生很容易呈现“后高考心理”问题。

心理专家家长更应关注孩子的“后高考心理”,引导孩子考后放松莫纵容。

01 

估分红绩理想的考生:

为大学重生活做好准备

在肯定本人才能、为本人喝彩的同时,不要一味地沉醉在胜利的喜悦和众人的赞同中。由于高考的胜利固然是对过去学习的肯定,但并不代表人生的全部。

每个进入大学校门的学生都重新站在了同一个起点上,面临新的排列组合,高校正学生的评价也不再是仅仅看学习成果这个单一规范,而是包括各种才能在内的多层次构造。

为此,高考中发挥较好的考生应该应用上大学前这段珍贵时间,好好规划一下本人的将来。

从近处说,能够多方搜集信息,为填报高考意愿作准备;

从远处讲,能够科学地方案一下本人的大学生活,为尽快顺应高校学习和生活做好充沛的心理准备。

02

考试失利调整心态 重树自信心

真正的失败是自自信心的失落和颓丧心态的呈现,也就是说失败是从一个人放弃本人的时分开端的。

无论是选择复读还是就业,只需对本人有自信心,不随便放弃目的,就一定能看到真正的胜利。

在没有看到本人最后的高考结果之前,能够依据本人的估分状况填报适宜的高考意愿,同时经过各种方式协助本人调整心态。

比方做本人有兴味的事情分散一下留意力、找本人信任的人倾吐一下心中的苦闷、做一些有意义的事情,让本人重新找到价值感等。

考生家长:

给孩子鼓舞和暖和

家长是孩子最大的心理依托,高考之后,能够多和孩子交流,增强感情联络,能够应用旅游、谈心等不同方式协助他们缓解多年以来的心理压力。还能够让孩子多做一些有意义的事情和家务劳动,培育他们的义务感。

关于成果较好的孩子,家长能够在停止鼓舞的同时,协助他们停止下一步的人生规划,催促孩子在放松的同时不要纵容。

而关于那些没有考好的孩子,家长不要一味地责怪和埋怨,应该和他们一同走出心理的低谷,制定出一条实在可行的计划。

更重要的是多在感情上给予他们暖和,让他们在父母的爱抚中缓解高考挫败带来的心理压力,迎接全新的生活。

03

四品种型的不安康心理不可取

纵容型心理:

纵容型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们以为高考完毕便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下本人,补偿本人这么多年来的艰辛斗争,因而毫无节制地玩。 

抑郁型心理:

抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好,心情低落,有些还随同呈现强迫思想强迫行为,自怨自责。有的人以至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争论中心情一触即,严重的会呈现轻生念头,以至采取轻生行为。 

茫然型心理:

茫然型考生从原来慌张的高考学习中一下子放松下来后,会呈现一段真空状态。关于相当多在高考路上不断被父母、教师推着走的学生来说,随着压力的释放,会产生一种虚无、无所适从的觉得。特别高考后父母对本人的生活学习请求的变化,大家等待的目光都放在分数时,这种觉得更明显。 

焦虑型心理:

考后焦虑型心理也比拟常见,许多考生在考后会呈现这种患得患失的情况,特别是那些平常学习成果还不错的考生。

他们常常等待值比拟高,但在等候放榜的日子里,由于不肯定性而变得焦虑。这种焦虑关于那些心理素质弱的考生,还会持续加重。比方有些高考学子会呈现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁等。

04

高考之后正确放松之法

运动法

运动能让身体相关机能得到锻炼,同时也能转换人的思想形式,调整人的心情,所以在高考后多停止一些体育运动和锻炼是十分有益处的。但是应该留意体育锻炼的各种规则,并且不要屡次或者长时间过度疲倦,要做到适度。

旅游法:

旅游其实是一种十分好的考后放松办法,不但能给大家带去心情的愉悦,还能让大家增长见识,结识朋友,有条件的同窗还能够去幻想中的大学提早体验一番。 

调整性学习法:

调整性学习法能够让大家在考试后有个缓冲,同时也不会“遗忘”这些时间以来养成的良好的学习习气。不过应该留意身体安康和恰当休息,以到达放松的效果,还有就是应该找一些本人感兴味的东西来学习。

莘莘学子们十二年的寒窗苦读终于熬到了头,高考完毕后直至接到大学录取通知书之前这段时间,是考生心理问题的高发期,呈现心理问题的可能性以至超越高考前。


编辑:知春寒