作者:梁娟
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她感到悲伤，但她一直笑着
今年6月，英国东米德兰兹郡诺丁汉郡一名16岁少女自杀身亡。
在周围人的眼中，梅茜是一个开朗活泼的女孩她没有她学习时不用担心她的父母，她笑得很开心在别人眼里，她总是展现自己最可爱的样子。
悲剧发生前，有人认为她错了。
不久前，她还兴致勃勃地和家人讨论8月去希腊旅游的计划。
我们讨论得很开心，阳光也很好我们还去给梅西买了太阳镜她很喜欢，对整个夏天充满期待。家人说。
2017年6月19日早上，Maisie像往常一样，吃着早餐，看着妈妈Helen做着上班前的准备。就在她妈妈出去几步后，Maisie探出头对她妈妈大喊“再见”
下午，梅西出去了，再也没有回家第二天早上，警察在Maisie 的房子。
经过一段时间的仔细调查，警方确认梅齐生前患有一定程度的抑郁症，这是她自杀的原因。
梅西 的家人和朋友可以 无论如何，我不能接受这个结论。
她是那么的开朗活泼，对人也很好她怎么会得抑郁症?
有时，患有抑郁症的人不 不要像大多数人想的那样悲观、沉闷，对一切都缺乏兴趣，他们只是拿“乐观”这个面具把自己遮住了。
这种现象被称为“微笑抑郁”
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她的微笑是一只沉重的手臂
还要瞄准自己的武器
微笑抑郁症也属于抑郁症，但是抑郁症患者隐藏了自己的真实症状，而且“微笑”示人。
与典型的抑郁症不同，“微笑抑郁”一些病人没有t每天瘫在床上，失去与人交流的能力相反，他们可能看起来比普通人有更好的社会功能。
如此大的隐蔽性，让周围的人无法在第一时间发现，往往会延误治疗时机。
梅西去世后，我的妹妹艾米整理她的妹妹 发现了一张纸条，上面写着“I’mfine”我很好)让人想起她一如既往的灿烂笑容。
但是当我妹妹不经意间把它翻过来的时候，这张纸条上的字竟然是:“helpme”救救我)
这可能是一个无助的夜晚，她小心翼翼地发了求救信息。
可惜微笑的手臂扛了那么久，大家都以为微笑的人不会痛苦的哭，所以错过了帮助她的机会。
更可怕的是，微笑不仅是这些患者的手臂，也是他们瞄准自己的武器。
我们可能在很难过的时候也试过对别人微笑，结果只能是越来越压抑，越来越累。
但这样痛苦的经历，却成了这些患者每天例行的折磨，像噩梦一样，挥之不去。
当压抑的心情被表面的微笑蒙上面纱，内心的痛苦只能被深深的笼罩，无处排解。
微笑”之后，将是更深的孤独和沮丧，以及“微笑抑郁”病人只能继续笑，无法逃避。
最后，很多患者只能像Maisie一样，带着这个微笑的面具，带着沉重的抑郁情绪离开这里。
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抑郁的喜剧演员
你可以 不要逃避微笑的潜规则
可能很多人会疑惑，为什么明明深陷抑郁，却要选择微笑给别人看?
他们不累么?当然累。
不仅累,还痛苦、压抑、失落、沮丧、无助、疲惫、抑郁、绝望.
但他们早已深陷“微笑的潜规则”习惯于隐藏抑郁，我扮演了一个可爱的喜剧演员。
1)伪装的笑,“可爱”真实的抑郁,“可耻”
研究表明，喜剧演员更有可能经历幸福感的下降，更有可能出现精神疾病的症状，如躁郁症、抑郁症等。
喜剧大师卓别林、以“憨豆先生”英国喜剧演员罗文，他的形象闻名于世·阿特金森和好莱坞喜剧明星金·凯瑞患有不同程度的抑郁症。
和好莱坞影星罗宾·威廉姆斯在给观众带来很多欢乐的同时，却因为抑郁症自杀了。
看到《博物馆奇妙夜3》的时候，清晨的第一缕阳光照进了博物馆，罗宾·在威廉姆斯扮演的罗斯福的遗体变成雕塑的那一刻，他含着眼泪和拉里说再见4666068866868666“再见,笑一个吧。
这似乎是一个预言，预示着他即将离开，或许在最后一刻，他依然会一如既往的微笑。
对于喜剧演员来说，他们习惯了在人前表演欢乐，总能给人带来欢乐如果你承认你有，“抑郁”情感，也许在他们看来，是一种“软弱/可耻”的表现。
微笑抑郁症患者也是如此。
很多时候，在他们看来，向别人表达自己的软弱是可耻的。只有“让人快乐”，别人也会喜欢自己，而且“抑郁”自己不好，不能被所有人接受和喜爱。
因此，当悲伤袭来时，他们往往会哑口无言，无法表达自己的真实感受。
最后干脆把所有的不开心完全压抑，带着微笑，去更深的心里绝望。
2)继续讨好:友好的人会被喜欢的
我们都知道健康的关系是平等的。但是对于许多微笑抑郁症患者来说，他们可能有更多的关系模式“讨好”别人的部分。
我有一个抑郁的来访者，她告诉我她永远不会告诉任何人“不”即使有人让她做她没有做的事她宁愿忍受不舒服的感觉，也不愿拒绝别人，以免伤害别人。
此外，她发现她不能 不要在别人面前发泄她的情绪她不开心的时候，只能默默压抑，或者找个角落哭。
这个可怜的孩子认为，只有努力表现出友好，别人才会喜欢他。
对于大部分人来说，当我们有一些需求的时候，和别人沟通可以满足或者缓解;当我们与人发生矛盾时，如果能直接表达愤怒和不满，那么负面情绪就会被驱散一大半。
但对于这些患者来说，直接表达负面情绪和真实需求是非常困难的。
因为他们担心表达愤怒后会伤害到别人，破坏关系，导致别人不再爱自己;他们害怕表达自己的真实需求会给人带来麻烦，让别人觉得麻烦。
对于他们来说，微笑隐藏自己的负面情绪和真实需求可能更多“被爱”
但事实上，他们的“友善”，成了问题，压抑自己的需求和情绪，在微笑讨好中，自己的抑郁症状越来越严重。
3)我们从来没有笑过，但是没有人看到
孩子一出生，Ta对待外界的方式就是好奇和探索。
当在探索过程中遇到挫折时，孩子们会试图回到安全的基地(妈妈的身边)去寻求安慰。
但是，如果这个时候，母亲的角色缺失，或者母亲责怪孩子寻求安慰，那么孩子更容易在受挫后压抑自己的情绪，变得不愿意表达，不善于表达情绪。
或许对于微笑抑郁症患者来说，一旦表达了自己的真实情绪，得到的是周围人的冷漠，甚至冷淡相对:
你为什么总是不开心?
为什么每天都是负能量?
当真诚的表达得到冷漠或负面的反馈时，渐渐地，他们会认为没有人关心自己。
与其暴露自己的弱点受伤，不如把自己包裹起来，不让别人看到真实的自己。
而微笑只是他们在这个过程中学会了保护自己的方式。
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如果你不是真的快乐
请去掉你微笑的保护色
微笑抑郁”患者往往不容易被察觉，也不愿意主动求助，所以往往比其他抑郁症患者更容易越陷越深，坠入深渊。
如果你不是真的快乐，请摘下你微笑的保护色”——这是每个“微笑抑郁”患者，走出抑郁症的开始。
1)哭和抑郁并不是什么可耻的事情
抑郁”It 这从来都不丢人，它 就像感冒发烧一样，只是一种疾病。
任何情绪都是合理的，它只是一种反应，提醒我们需要注意的事情。
而用微笑来压抑负面情绪，让我们忽略了它“负面情绪”这样的原因阻止了别人对我们的关心，也让自己内心的情绪无法发泄，久而久之只会变得更糟。
所以，找一个值得信任的人，和ta一起表达自己的情绪，暴露自己的脆弱，也许你能理清一些思路，得到真正的关心、爱护和帮助。
2)忘恩负义是健康关系的开始
表达一个 s的情绪和需求并不是不友好的，而且会像我们想象的那样对关系造成很大的损害。
有些负面情绪，比如生气，有时候是比微笑更好的保护自己的方式，因为这会让人知道你的界限和底线在哪里。
表达真实需求也是以前人与人之间正常的交流在交流中，我们可以更好地了解对方，达到平等合作的结果。
然而，如果我们戴着微笑的面具，我们通过奉承获得的关系，即使我们得到了，也可能 不会持续太久。因为这种关系本质上是不平等的。
被压抑的情绪和需求不会消失，如果不处理，会不断积累，直到最后崩溃爆发。
写在最后
我听过:这个说法“看那个人，笑得像只狗。
这可能就是微笑抑郁症患者的写照。
外观阳光可人。但在僵硬的笑容背后，他们疲惫地面对压抑的自我，用恐慌面对日益增长的抑郁。
满满的悲伤在喉咙里，却又说不出，只能在夜里无助地哭泣，然后每天继续笑。
很多时候，我们会关心别人我们会担心别人是否喜欢我们，所以我们羞于表达我们的不快和需求，害怕因为我们自己的缺点和“过分”在别人的要求下，别人离开了我们。
但其实在爱你的人眼里，你笑起来一样可爱;而且在平等的关系中，你有实力更好地维持和谐的人际关系。
所以，当你不 我不想笑，请不要笑不要勉强自己。
作者:梁娟，心理咨询师，我们的一生，就是要成为我们自己，作者:微信官方账号流场(Id : flow field)
知春寒