大人们总说：“少年不知愁滋味。”“小孩子无忧无虑，能有什么过不去的。”但一切这些懊恼，却实真实在是我们生活的一局部。
青少年的抑郁，被严重低估。
春秋抑郁高发，不论是家长、教员还是青少年本身，都需求控制关于抑郁的学问，作为自查、预防、适时合理干预的参考。
青少年期是个体由儿童向成年人过渡的时期，他们不只要对付身体和性的快速发育所带来的各种变化，还要担负现代社会的高强度学习和考试压力。他们需求不时调整本人去树立一套更成熟、更契合社会标准的思想和行为形式。
青少年们在动乱中快速生长，意味着他们要不时去处置各种各样的内心抵触，如过关斩将普通。但假如，就是有几关怎样都过不去呢，那就有可能会演化成随同青少年的一系列心理卫生问题。
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青少年抑郁的盛行率
近期国外一项meta剖析显现，全球范围内青少年抑郁障碍的发病率为2.6%（Polanczyk ,2015），高达30%的青少年阅历亚临床病症的抑郁心情（Balazs,2013）。
国内相关研讨显现，我国儿童青少年抑郁障碍发病率约为4.8%～22.8%（李玖玲,陈星,赵春华,徐勇,2016），其他调查则显现我国青少年抑郁病症的盛行率在20%～44% (冯耿直,2002;罗伏生,沈丹,张珊,2009)。
这里要辨别：抑郁心情＆抑郁障碍
抑郁是一种范围较广的心情问题连续体，涵盖轻度的抑郁心情（depression mood）到严重的抑郁障碍（major depressiondisorder, MDD）（曹衍淼,王美萍, 曹丛,陈光芒,张文新,2013）我们需求关注青少年在整个抑郁心情连续体上的心理安康情况。
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青少年抑郁的危害
McLeod，Horwood和Fergusson（2016）的研讨显现，青少年抑郁的严重水平越高：
1.成年期心理安康问题的发作率越高
（1）重度抑郁障碍；
（2）焦虑障碍；
（3）自-杀意向和自-杀尝试；
（4）非法药物滥用或药物依赖。
2.学业成就&经济情况越低
（1）较低的学位取得率；
（2）较高的社会福利援助依赖 ；
（3）较低的个人收入。
3.不利人际关系的风险越高
（1）不测怀孕；
（2）单亲；
（3）低质量的人际关系 ；
（4）高程度的抵触和暴力。
青少年心情动摇较大，容易采取极端手腕来处理问题，当抑郁最严重时，可招致自-杀。世界卫生组织2015年的统计数据显现，自-杀是15至29岁年龄组人群的第二大死亡缘由（WHO,2016）。
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青少年抑郁的表现特征
略不同于成年人的抑郁，青少年的抑郁更具有荫蔽性，因而常常被低估，诊断及治疗率也相对较低。
抑郁表现有心情、思想、生理、行为等方面：
1. 一天中的大多数时分都心情低落：青少年还可表现为焦躁、易怒，以至逃学、离家出走；
2. 失去对多数活动的兴味：如总是埋怨身体没劲、疲惫；
3. 思想愚钝，记忆力降落，留意力难集中：如上课和做作业效率降低，成果下滑；
4. 自卑，缺乏自信，觉得本人尽善尽美：如对别人评价过火敏感，对行将发作的事过火慌张；
5. 有自-杀、自残的想法或行为：如在网络上发表一些很丧的话“没有我，世界会更好”“自-杀并不可怕，比自-杀更可怕的是绝望和厌世”；或者拿刀在伎俩上比划，等等：
6. 食欲不振or暴饮暴食 ：反响在体重的显著变化上：
7. 失眠or睡眠过度：青少年容易随同噩梦；
8. 常常埋怨头痛、头晕、胃痛、胸闷等，但经过医学检验查不出器质性问题：青少年由于心智尚不成熟，可能会借由躯体疼痛来表达心理上的痛苦；
9. 逃避正常的社交活：如以前的朋友如今不怎样交往了，回绝参与家人、朋友间的一些文娱活动；
假如家长或监护人察觉到孩子有以上表现，请及时跟进并记载孩子的状态，可作为医生诊断的重要参考。
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青少年抑郁的成因
影响青少年抑郁的要素触及诸多变量，目前的研讨主要盘绕神经生物学和心理社会要素两方面，总体而言有：
1.基因与环境交互影响着抑郁的发（Rice,Harold,&Thapar,2002）；
2.有抑郁母亲的青少年为抑郁高危人群（Besrdshe WR,2003）；
3.不平安眷恋特别是矛盾型眷恋的青少年更容易呈现抑郁病症和自-杀行为（Allen JP,1998;苏晚霞,2011）；
4.专制与无视型父母的孩子常表现学业和社交艰难，易感抑郁（Rachel D,2001）
5.相比于躯体和性-方面的创伤性阅历，情感优待和情感无视对抑郁的预测作用更显著（Pitzner JK,1997）；
6.家庭严密性和支持性差，参与少、批判回绝程度高与孩子抑郁的发作相关（Asnrow JR,1993）；
7.父母敌意和苛刻的纪律以及抵触性家庭行为（包括婚姻抵触、离异）容易招致孩子呈现抑郁（Binnaher B,1996）；
8.同伴回绝会增加青少年的被排挤感和不良的自我认识，是青少年抑郁的风险要素（Platt,Kadosh,& Lau,2013）；
9.学习压力、人际压力、严重丧失、恋爱不顺或失恋、与人吵架、遭父母打骂等越多,青少年抑郁水平越重（苏晚霞,2011）......
以上均为可能的影响要素，但无法说某个要素一定招致青少年抑郁。
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青少年抑郁的预防和应对
1.青少年个人方面
积极停止体育锻炼，进步身体素质，合理作息，这是预防抑郁的重要要素。
肉体剖析对抑郁症的一个了解是“假如攻击向表面达，就会变成仇恨、愤恨、挖苦等；假如不向表面达，就会转而向内攻击本人，如羞耻、内疚、自嘲等。假如总是向内攻击本人，就容易开展成抑郁症”。
因而，青少年也应该主动学着去辨认和表达本人的心情，学习有效的问题处理方式和积极的归因方式，寻觅合适本人的解压方式，培育自信，树立高自尊，树立和维持友谊。
2.家庭方面
父母是孩子最直接的哺育者，能够在婴儿早期学习如何与宝宝树立平安的眷恋关系，在儿童早期开端注重对孩子良好意理质量的培育。
同时，父母也是孩子十分好的典范。父母本身可以察觉并管理好本人的心情，以一种安康的态度去应对婚姻抵触，对婚姻有较高的称心度，以权威和民主的教养方式停止哺育，允许孩子表达失败和负面心情，树立融洽的亲子关系等都是青少年抑郁的维护要素。
假如父母觉得上面某些靠一己之力难以改善，我们倡议有针对性地寻求专业的心理咨询或治疗效劳（亲子、夫妻、家庭、个人生长）。
3.心理治疗 & 药物治疗
假如最终确诊为抑郁症，那么就需求配合相应的心理治疗和药物治疗。目前已有众多实证研讨标明，抑郁症能够被有效治疗。
我国对青少年抑郁症的主要治疗方式为：心理治疗和药物治疗。
《中国抑郁障碍防治指南》（第二版）指出：青少年抑郁症的治疗应坚持药物和心理治疗并重的准绳。
关于轻度和中度的青少年抑郁症患者，首选心理治疗（包括认知行为治疗、肉体动力治疗、家庭治疗、人际关系治疗等）。
关于重度抑郁症，需求遵医嘱停止药物或者心理治疗。
4.我们每一个人
当我们在议论如何应对抑郁的时分，是想让这个问题可以得到更妥善的处置，协助深陷其中的孩子和家人减少几分痛苦和无助。
显然，成见、歧视、责备或者冷漠都无助于问题的处理，还可能成为问题处理路上的绊脚石。那我们能做什么？
在这个问题上，我们每个人面前都放着一个选择题：你要不要试试看先放下本人对抑郁的固有观念？
假如你愿意尝试，那你便能够重新了解“抑郁不是一种弱点，它不是懦弱，不是心理素质差，更不代表失败”。
当你可以以一种愈加容纳开放的态度去对待抑郁，你还能看到“每一个抑郁的人，都有足够的理由抑郁”。
世界上的很多事看起来都跟本人无关，我们仿佛能够随意选择某种态度来看待那些事——那是由于我们常常看不到本人身上被选择的局部，而我们的选择也一定会在某个维度上影响我们本人的生活。
