“最近心情很低落，觉得做什么都提不起劲，生活好没意义啊。”
“这几天经常失眠，什么事都不做也觉得好累，我仿佛抑郁了。”
你是不是也经常有这样的感受，以至疑心本人得了抑郁症。
任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些本人无法的逾越的不顺、波折。(如婚爱情感、人际关系、亲子教育、自我认知等方面)。
假如你最近处于某些艰难阶段，感到困惑、懊恼及痛苦，并且开端影响你的生活、工作。假如你想要找人倾吐，引导缓解压力和心情，那就添加预定微信vx9928861，联络我们吧！
据世界卫生组织（WHO）报告，目前全球抑郁症患者约有3.5亿，中国有将近1亿的患者，也就是说，每十几个人中，就可能有一个有抑郁症。
按这个形势开展，到2030年，抑郁症将成为全球疾病总担负的第一位。
今天，总结了抑郁症的7个真相，带大家真正认识抑郁症。
其中第5个真相有 99% 的人都不晓得，看看你是不是那特别的1%。
01
抑郁心情 ≠ 抑郁症
不少人觉得，心情低落就是抑郁症，其实有可能只是“抑郁心情”作祟。
怎样辨别“抑郁症”和“抑郁心情”呢？
很简单，看你“抑郁”的持续时间。
法国肉体病学家让·德雷说：抑郁症是一种疾病，是与身体痛苦类似的肉体痛苦，它会耗费我们的精神，让人们失去对生活的热情。 而抑郁心情则是突发的、暂时性的，并不会持续太久。只要当这种抑郁心情长期存在时，才需求诊断能否为抑郁疾病。
也就是说，抑郁心情是短暂的，懊恼处理掉它就消逝了，而抑郁症是持续的，就算没什么烦心事，也会不断处于心情低落的状态。
固然说堕入抑郁心情是常有的事，但请留意：假如不及时自我调理，长时间沉浸其中，就有可能开展成抑郁症。
02
别置信网上的测试结果
大多数都不能科学判别你的抑郁
置信不少人在心情低落时，都曾上网搜索抑郁症的病症，对照本人能否契合。
但网上的测试结果，只能表现你当下的状态，并且受客观要素影响，结果不一定精确。
比方你刚阅历失恋或最近工作不顺心，又或者遭遇了其他波折，一定会觉得很解体，很难过，在做测试时，你会不盲目给本人心理暗示，放大内心的痛苦。
当你心情好一些了，又会觉得，其实这也没什么大不了。
所以说，网上的测试办法能够作为参照，但不能作为确诊抑郁症的根据。
即使到了医院，抑郁量表也只是辅助诊断方式，更多是医生经过对你的察看和与你交流，剖析你的病症和测试结果，才干得到结论。
一个专业的肉体科医生，要经过多年的研讨学习、专业锻炼和理论经历的积聚，才干评断一个人能否为抑郁症。
假如网上随意一个测试题就能诊断，那医生就该失业了。
03
平常开朗悲观的人也可能是抑郁症
还记得之前的热播剧《我在他乡挺好的》里面的胡晶晶吗？
素日里阳光开朗，连手机壳都是向日葵，总能为朋友带来快乐的她，却在华诞那天自杀了。
谁也不晓得，她的笑脸背后，藏着几不为人知的失望。
理想生活中，还有很多像胡晶晶一样的抑郁症患者。
在外人看来，他们永远笑脸相迎，有些以至比平常人还要悲观，可私底下，他们每分每秒都在接受抑郁的折磨。
这就是“笑容抑郁症”。
再怎样解体和痛苦，他们也不会表现出来，而是习气戴上“笑容面具”，假装成快乐的样子。
所以，总是说“我很好”“我没事”，以至素日里嘻嘻哈哈，怎样看都不会把他和抑郁症联想到一块的人，说不准也是一位躲藏很深的抑郁症患者。
04
抑郁症并不是一整天都哭丧着脸
虽说抑郁症的笑容大多是假装的，但他们偶然也会真正感到开心。
比方说，看到好笑的段子，吃到喜欢的美食，收到惊喜的礼物，他们也会不由自主地显露笑容。
但这种开心是短暂的，很快就会被消极心情给取代，重新堕入空虚和失望中。
有位朋友就是抑郁症患者。
状态好的时分，她会拉着同事下班后去吃火锅，在周末约朋友去逛画展，和朋友聚餐时，她也常常是笑得最开心的那一个。
当四周人发现她有抑郁症时，都一脸惊讶：
“不可能吧，你有抑郁症怎样还能笑得那么开心？”
抑郁症并不是整天闷闷不乐，以泪洗面，他们也会笑，只是他们内心并不快乐。
记得，不能仅仅经过表情来判别一个人的抑郁状况。
05
抑郁症也可能会随同你的终身，
但也能够和它共处
抑郁症确实容易复发。
依据一项 15 年的队列研讨，抑郁症的终身复发率高达 80%，头五年不曾复发的治愈患者，在之后的十年里也有 50% 呈现复发。
但抑郁症患者并不是不断处于抑郁状态中，而是会有抑郁发作阶段。就仿佛一颗坏掉的牙齿，时不时会痛起来。
在发作期，内心体验极度痛苦；忽然哭起来，重复罗唆本人做的不好的事情都是可能呈现的状况。而在缓解期，痛苦折磨会大幅降低，对生活的影响也会减轻。
抑郁发作期从几天到几周，以至到 6 个月或更久。持续有效地治疗，更重要的是协助抑郁症患者进步生命质量和减少复发的可能。
小 E：朋友确诊之后，医生开了一些药物，但他经常偷偷漏服，我也听说吃药会有反作用，很纠结该不该催促他好好吃药。
06
他不是懒也不是不努力
只是负面心情很难控制
抑郁症表现出的畏缩、畏难心情，并不是脆弱的表现。
抑郁症患者在发病的时分，激烈的负面体验远远超出了他本人能调理的范围，他可能会因而感到自责、无助。
「想开点」「你阅历的都是小事」这样的劝慰这时分是无济于事的。病人的身体里的某个调理器暂时坏掉了，就仿佛我们不能让一个感冒的人马上中止咳嗽一样。
而抗抑郁药物能够有效减轻病症，心理治疗办法能够协助患者突破「越难受越不想动，越不动越难受」的恶性循环，让自我调理机制重新发挥作用。
小 Z：男朋友得了抑郁症，我不晓得为什么也常常觉得很疲惫，说话也很消极。抑郁会传染吗？
会有反作用，很纠结该不该催促他好好吃药。
07
抑郁症不会传染，但也请照顾好本人
我们总说需求对抑郁者给予更多的爱和容纳，但也别无视了陪伴者。
陪伴的人常常由于疲惫和缺乏支持、了解，本人的压力很大，也可能会处在抑郁状态。这不是传染，而是疲倦、压力、自我关心有限的一种结果。
假如感到需求协助，能够试着找一些抑郁症小组，找到一群一同陪伴抑郁症的人，更容易取得归属感。
抗击抑郁是场耐久战，照顾好你本人，他才干在你支持下走得更远、更坚决。
关于抑郁症，其实，我们对它的理解还不多，以至我们都还搞不分明，身体里的哪局部出了问题让我们变得如此「脆弱」。
正确认识和了解抑郁症，是我们和社会要共同迈出的关键一步。
错误的认知、过度的解读、疾病的泛化……都会让「抑郁症」变成一种吐槽，或者是一种呆板标签，而疏忽了它背后一个一个真实的人，以及他们真实的心情和生活。
最后还是想说，这是一场耐久的战役，我们才刚刚开端。
但开端，就有希望。
