抑郁症像是某种“流行病”，突然在我们的生活中肆虐。日前，摄影师任航因抑郁症自杀，让人们再次提起抑郁症!春天是抑郁症的高发期希望大家都能珍惜自己。
有人问:个抑郁症患者，他们有怎样的灵魂?事实上，任何人都可能得抑郁症。事实上，在三个正常人中，抑郁症会袭击其中的一个。与其他心理障碍相比，抑郁症的传播范围更广。
那么，到底什么是抑郁症?
它不是单纯的“心情不好”It 不是学习不好后的抑郁，也不是失恋后的情绪化。
It 这就像一个摄魂怪，让病人感到彻骨的寒冷，失去快乐和死亡的欲望。它像一只大黑狗一出现就让人措手不及，陷入长期焦虑、自责、无助或绝望，严重的甚至有自杀的念头。
今天分享一个抑郁症患者的故事他想告诉你一个抑郁症患者有怎样的灵魂。
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大脑里的大石头疯狂生长
我还没有 没有一天 连续睡了一个星期，我 我一整天都在茫然地走来走去昨天睡觉前我特意吃药帮助睡眠，但是睡觉前我得知翻译孙仲旭先生因为抑郁症自杀了，于是我挣扎着爬起来，决定写点东西告诉大家一个抑郁症患者真正拥有怎样的灵魂。
我的抑郁症只是轻度的，这让我陷入了巨大的无力感我可以 I don我无法想象一个严重的病人每24小时该如何跋涉，我也无法想象我不禁开始担心，如果有一天我的病加重了怎么办?
三年半前，我开始感到身体不适后脑勺整天像压着一块大石头，昏昏沉沉，昏昏欲睡。伴随着理解、记忆力和注意力开始明显下降，这对于刚换了新工作的我来说真的很难。直到有一天早上，我终于头疼得厉害，不能 我不能去上班，所以我去了医院。
我的医生诊断我脑部供血不足，开了一堆对症的药。这种药有一定的疗效，减轻了我的头痛，但没有效果I don我没有搬走我脑子里的大石头。在那之后的两年里，类似那样的严重症状接连出现了几次，我自己也开始尝试，看能不能通过各种手段缓解症状。
我每天早睡早起，吃很多豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日晚上跑步，每个周末去游泳…但是一点改善都没有。
在这两年中，无论我睡了多少个小时，我仍然没有 我睡眠不足我的头总是昏昏沉沉的，就像当我熬夜到三或四点 时钟我打着哈欠，随时随地睡着了。
但即使这样，当我真的想睡觉的时候，也要翻来覆去很久才能睡着，而且睡的很浅，一点小麻烦就会把我吵醒在此之前，我是一个摸完枕头十秒钟之内就能睡着的人。中午一定要睡午觉，不然下午脑袋就要爆炸了。
正因为如此，我开始慢慢的不喜欢和人说话，因为说话很累，我开始慢慢的不喜欢和人交流，因为交流很累更多的时候，我选择在床上睡觉，尽管我仍然不能 无论我睡了多少个小时，我都不会醒来。我几乎已经忘记清醒的头脑是什么样的了。
从2013年初开始，我的睡眠越来越差，身体也越来越虚弱脑子里的大石头突然开始疯狂生长，越来越重。
每天早上，我都要和那块压得我起不来的大石头做斗争我从不迟到，所以我开始迟到;
我不能我没有保持上班路上看书的习惯，却在窗边睡着了;下班的时候经常需要在上海南站下车休息，因为在地铁里开始头晕，坐久了头晕恶心;
我变得无法工作，整个大脑的回路都被堵塞了疯狂生长的巨石也压得我喘不过气来，我只能一半时间躺在书桌上;每天当我进入房子，我只能躺在床上，可以 不要动;
我不 我不想见人，不想接电话，不想和人说话，不想出去这么简单的事情，对我来说简直惨不忍睹我开始进入深渊般的社交困境，手脚完全像绳子一样被捆住。
我开始觉得我的人生完全没希望了。后来，我知道我已经进入了轻度“抑郁木僵”状态。
看了很多医生，做了很多检查，从中医到西医，从脑电图到脑部CT，都无解。只能回老家休息整整一个月每天早起爬山，想睡就睡，吃了很多滋补的食物，想办法去新疆旅游治疗，还是无解。
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好日子来了又走
有一天，我遇到一个靠谱的医生，建议我去看心理科。当我第一次听到这个诊断的时候，我觉得很可笑我是一个很豁达开朗的人，近几年来也没有任何让我抑郁的烦恼我没有心理疾病，都是身体症状和精神疾病有什么关系。
但我还是去了，被诊断为抑郁症，所有症状都是抑郁症的躯体症状。
刚确诊的时候，医生问了我很多私人问题，详细分析了我的病因，认定我上一份工作，持续了三年，工作太紧张，压力太大，没有及时调整解决，导致离职后三年积累的疲劳和压力瞬间爆发，从而引发抑郁症。
医生给我开了正确的药刚吃了两天，症状几乎完全被抑制，开始回归正常生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠改善了我的精神麻木。It 只是我脑袋里的大石头还在，我可以 不要删除它。
这种药物也让我产生了极大的依赖性有一次因为医生不给我看病而停药几天，我就头晕、呕吐，身体时不时有像电一样的刺痛感，我不能 不要在床上动。
中间有一段时间失眠，头累得分分钟就要爆了，但是我不能 反正我睡不着我终于明白了为什么失眠会把一个人逼死幸运的是，我的失眠只持续了一周。
在这个过程中，医生尝试了很多不同的药物终于在今年7月底，大石头突然不见了，我感到前所未有的轻松。It 可惜我只过了三个星期的好日子，然后石头又回来了，牢牢地压在我的后脑勺上。
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我有一群调侃的人随时给我正能量
说了这么多，只是想让你知道抑郁症患者是一种什么样的生理心理状态。太多人不知道不理解抑郁症，误解了抑郁症，所以对身边的抑郁症患者采取了不正确的态度即使他们是善意的，他们实际上互相激怒对方在某种程度上是痛苦的。
1、抑郁症的反义词不是“快乐”就像我一样我没有不开心。抑郁症的对面是“活力”是我的身体被疾病困住了，导致我的生命被困住了，身体里的能量好像被抽干了，导致我的生命被抽空了。
所以唐 不要告诉抑郁症患者“开心一点”想开一点”在这种情况下，并不是情绪导致了他的抑郁开心点、放轻松不能减轻他的痛苦，什么此外，大多数抑郁症患者已经失去了它“开心、想开”的精神调节机制。
2、因为第一条规则，唐 don不要以一个人是否快乐来判断他是否抑郁两者之间没有等号。整天这么调侃怎么会抑郁“这样的判断完全是误解。
3、抑郁症是一种病，不是悲观的情绪，不是矫情，不是故作姿态，而是管理情绪的功能被打破了，是大脑无法分泌活力的因素。所以唐 不要告诉抑郁症患者“你在沮丧什么我 我很沮丧”在这种情况下，你会对一个癌症患者说“你累了，难过了是因为什么我 我仍然感到疲惫和悲伤”么?
4、抑郁症是一种疾病如果你生病了，你应该吃药。诚然，有些人有轻度抑郁症，自己熬过来了，但对于大多数抑郁症患者来说，这并不是一个解决办法这不是一种可以用意志战胜的疾病。
5、抑郁症的外在表现非常复杂悲观虽然是一种症状，但往往通过身体症状表现出来，比如头晕、乏力等。所以唐 不要否认抑郁症的可能性，说没有心理症状，只有身体症状。
6、唐 不要问有抑郁症的人“你为什么要抑郁?许多人可以就像癌症患者找不到抑郁的确切原因一样我不知道他们为什么会得癌症。
7、抑郁症患者的情绪控制能力会比普通人差除了经常不想说话，他们经常可以 他们情不自禁地失去了控制、脾气不好，希望大家能理解，情绪失控的抑郁症患者也很苦恼。
8、唐 不要告诉抑郁症患者“It 这不是一件好事什么有什么可谈的“这种话。抑郁症是一种常见病，11%It 所有的人都有不同程度的抑郁，这没什么好羞愧的“诉说”会缓解抑郁症患者的精神压力。
It 就像我整天用一种戏弄的语气戏弄我的抑郁一方面，我在缓解我的压力另一方面，我希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要 我对它没有任何偏见。
9、对于抑郁症患者来说，轻如鸿毛的精神负担会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如和不熟悉的人聚会，别人的过度关注，比如家人对婚姻状况的担忧，生活的突然变化，比如宠物从童年到成年的离开。
这些压力对普通人来说是真实的，但抑郁的人真的没有力量去抵抗这些哪怕是最轻微的负面情绪，这些情绪会把他越推越远，陷入最深处的精神困境。唐 不要强迫他们做任何事稳定的环境对抑郁症患者来说非常重要。
10、抑郁症患者的孤独感和绝望感，往往来自于外界的误解或轻视。外面的世界不会不明白自己真的病了，而且病情很复杂，导致很多冷嘲热讽，会让抑郁症患者黑暗的生活雪上加霜。对抗抑郁症，患者需要的不是身边人的真话，而是支持和鼓励简单来说，就是理解和关心。
我 我很幸运，我有一个树洞，当我可以的时候，我可以有一个出口不要和我的坏心情做斗争我有一群不离不弃的朋友，随时随地陪我吃饭，旅游，看电影，我有一群随时逗我给我正能量的同事，让我从不把自己评价的太消极。
知春寒