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我们生活在一个抑郁症盛行的时代。
一代艳星陈宝莲因产后抑郁症跳楼自杀。
朦胧派”诗人顾城在抑郁症的影响下用斧头砍死妻子后，在一棵大树下上吊自杀。
张国荣患抑郁症已有20年，事业和感情是致病的主要原因。在他的自传中，他写道:，我想我可能患有抑郁症至于病源，我对自己，对别人，对世界都不满意。
《七宗罪》主演布拉德-彼得透露，他曾因吸毒而患上抑郁症他试图隐藏和避免名人圈的一切。
给无数人带来欢笑的憨豆先生，曾经接受过为期五周的抑郁症心理治疗他承认工作压力很大。
美国总统林肯也患有严重的抑郁症26岁和32岁，抑郁症最严重的时候，他差点自杀在给朋友的信中，他说他是“世上最痛苦的人之一”
和最近的中国歌手、演员Kimi也因重度抑郁症在浴缸里割腕自杀28岁，人叹。
很多迹象表明:与过去相比，现在抑郁的人越来越多，持续时间越来越长，情况越来越严重，开始的时间越来越早。
研究人员估计，在任何给定的时刻，:人中几乎有20人%有些人符合抑郁症的某些标准;这不这并不意味着短暂的沮丧、下周心情会好起来的人，而是生活中真正遇见的人“麻烦”的人。
根据世界银行和世界卫生组织的消息，就其给社会带来的整体经济负担而言，抑郁症已成为仅次于癌症的第二昂贵的疾病它消耗的经济资源和心脏病艾滋病消耗的差不多。
然而，我们知道的预防抑郁症的方法远远少于治疗和预防心脏病的方法。我们可以通过改变你的饮食习惯运动习惯和压力水平来降低你患心脏病的风险，但似乎没有人知道如何降低患抑郁症的风险。事实上，许多精神病学家说你可以 在任何情况下都不能降低患抑郁症的风险。
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但是，一旦发现身边的人患有抑郁症或者类似的抑郁症，我们希望帮助他们走出困境作为护理人员或治疗师，我们如何进入病人 s世界?
美国心理治疗师理查多'The tester said,有效心理治疗的一个基本要素是信任。病人对治疗师是开放和诚实的另一方面，治疗师要保证自己的专业知识会被用于帮助，绝不会伤害病人这似乎是一个隐性契约。
对于许多成年人来说，治疗关系是唯一让他们放松警惕的人际关系。
抑郁症患者几乎总是充满内疚和羞愧他们没有他们达不到自己的标准他们觉得自己是失败者，让他们所爱的人失望了。
当治疗师听到这样一个秘密，没有 不要憎恨或责骂病人道德沦丧的时候，治疗方法就出现了。虽然病人并不完美，但让病人把他当作一个有价值的个体来对待，以克服共同的愧疚感和羞耻感，是非常重要的。
另一个关键因素是情感投入和支持。许多病人通常不会因为害怕羞愧或被拒绝，他们不会把内心深处的痛苦和恐惧告诉亲近的人他们可能借酒消愁他们压抑自己的情绪，假装不知道不存在。
在他们看来，如果表现出自己的痛苦和恐惧，通常会得到周围人的各种建议，而他真正需要的是理解。
为什么别人给的建议很快?因为其实他们和这个病人一样，害怕面对那种需求和痛苦，他们希望尽快结束这种状态。就像妻子做了手术，心情不好留下了疤痕，但丈夫很快建议她再做一次手术，妻子需要的是理解和倾诉，但此时丈夫给出的建议会让她产生一种厌恶疤痕的感觉;而丈夫只是为了解决妻子 很忧郁。
好的治疗师不会不要在这种情况下给出建议。她会以身作则，说明这种情绪并不可怕;其实她会窥探它，更深入地探索它;她会让患者知道抑郁是一个有自己轨迹的过程，应该充满希望，因为抑郁会结束，但那些情绪本身很重要。
有时候，治疗师所能做的就是抱着病人 手，等待可怕的风暴。通常，在病人身上生命，没有人能做到这一点。
也许我们不是专业的治疗师，但我们通常只是充当照顾者的角色;也许我们没有没有遇到抑郁症的人，只是有点抑郁的倾向和状态。但至少，我们能从上面想到很多场景吗
当我们和另一半吵架，和朋友发生摩擦，安慰其他亲朋好友的时候，是否能做到那种情感的投入和支持，是否有足够的耐心和观察力，以及一颗包容的心?
我们意识到我们自己了吗“自私”并迅速给出不适合对方的建议，有所感悟?
我们是否在某些时候因为情绪和冲动而伤害了对方?
只有当我们让对方感到值得信任，只有当我们投入真诚的情感和支持，信任和支持的系统才能稳定，我们才能进入他们的世界。而这也是治愈的关键。我们又能看到阳光灿烂的日子，幸福地拥抱在一起。
知春寒