你总是习惯性地微笑吗?你身边有经常微笑的人吗?有一种很深的“抑郁”，就藏在我们的笑容里!
在许多人身上的认知，微笑不仅能给人精神上的力量，还能有愉快的心情、健康身体、延年益寿的功效。近几年,一个“微笑抑郁症”文字正慢慢走进我们的世界——那些经常微笑的人可能正在使用它们“微笑”,掩饰着内心“抑郁”的深渊。
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什么是微笑抑郁症?
随着当代高强度的社会压力，微笑的表达逐渐失去了它原本表达情感的功能。在抑郁症的范畴中，有一种抑郁症与微笑有关，这就是“微笑型抑郁症”它是一些抑郁症患者的症状，他们就像抑郁情绪表面上的一层微笑。
微笑型抑郁症”患者是一种新型的抑郁倾向，多发生在城市白领或服务行业。
由于'工作的需要'面子的需要'礼节的需要'对尊严和责任的需求'他们白天大部分时间都在微笑，这“微笑”不是发自内心的真实感受，而是日积月累变成情绪压抑的负担。
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微笑抑郁症有多危险?
微笑的抑郁症患者可能看起来有很好的社交能力，他们很友好，即使在群体中也是如此“开心果”一样的存在。可“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活和其他方面的压力、烦恼、悲伤只会让他们把忧郁和痛苦越积越深。
压抑的情绪并没有在假笑中得到改善，反而在笑容的掩盖下，制造出情况有所好转的假象。当大家误以为抑郁症患者正在逐渐康复时，忽视及时治疗和护理，更容易造成不可挽回的后果。
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如何避免微笑抑郁?
1、避免下意识微笑
在传统教育中，我们总是被教导要保持微笑。于是微笑成为一种习惯，于是微笑与心情无关。在适当的场合和亲密的关系中，我们往往可以减少自己潜意识中的微笑。
2、多给予亲密陪伴
忙碌的生活，每天马不停蹄的工作生活，经常来不及喘口气，更别说多陪陪我了。其实每天只要抽出一点时间，哪怕是几分钟，耐心聊天就好了。
提供支持性的亲密关系也能让人有安全感。
3、允许负面情绪存在
随着生活压力越来越大，越来越多的朋友不喜欢不要让负面情绪存在。同时又害怕打扰别人，担心亲近的人，所以选择微笑，刻意隐藏负面情绪，忽略负面情绪带来的负面影响。
事实上，人很难一天24小时都保持极佳的情绪状态。从自己做起，允许负面情绪存在。试图表达一个 的情绪，正视和处理或放下负面情绪是应对的有效方法。
知春寒