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抑郁症的本质是负面情绪无法向外释放，只能发泄到自己身上长期处于这种状态，导致大脑病变，激素分泌紊乱，情绪管理能力失控。治疗抑郁症最重要最有效的方法就是解除每一次抑郁唐 不要让自己沮丧(这时候可以去做心理咨询，缓解自己的抑郁情绪)当然，这不是一件简单的事情就像一个长跑运动员，你叫他跑快一点，他就想跑快一点，但是他的体能限制就在那里事实上，他可以 不要很快起床。本文就是从这个角度出发，通过一些简单的动作，来控制和治疗抑郁症。当然还是要吃药，心理咨询也很有用。
每个人 情感的力量，或毅力、意志力是有限的当抑郁症发生时，你不 不想继续做生意，却因为现实而被迫用情感的力量做自己。普通人这样做问题不大，抑郁过一段时间就过去了。但对于抑郁症患者来说，这是个大问题。
第一，感情力量有限如果你在这里消耗了情感力量，那么在别处必然会减少，导致你的力量下降，并因为力量的倒退而引起你的自我怀疑，影响你的自信。
二抑郁症的生理本质是去甲肾上腺素不足。对于普通人来说，忍受这种激素一小会儿，抑郁就会过去。但对于抑郁症患者来说，这种激素分泌缓慢，会造成持续的抑郁。抑郁症患者克服抑郁症所需的情绪强度远高于常人，但恢复速度却远慢于常人。另外，非常强行的用情绪力量去压迫自己去做某件事，会造成压力荷尔蒙的过度释放应激激素确实可以激活蓝斑分泌去甲肾上腺素，但副作用很大，会让人产生强烈的焦虑感，导致失眠、脾气暴躁、体重减轻，由于过度兴奋而难以集中注意力。酒精中毒可以抑制蓝斑和压力的负面影响，但这种抑制作用会逐渐消失)
如果把人比作汽车，那么普通人可以正常驾驶，而抑郁症患者轴承润滑不足。当他感到沮丧，可以 他不能继续开车了，他应该做的是停下来润滑一下自己。即增加去甲肾上腺素的分泌。而不是加大马力，强迫自己抵抗阻力。唐 不要有对抗性的思维抑郁症只是一种症状，病因只是你的去甲肾上腺素水平太低你没什么好反抗的。
去甲肾上腺素是一种神经递质，人体受到神经刺激时会自然持续分泌。简单来说，足够的刺激可以增加去甲肾上腺素的含量，从而缓解抑郁。
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快速实现刺激的方法有:
一、运动，调动身体越多越好。如广播体操。
二、游戏，在不具备运动条件时，可以采取精神刺激。游戏的奖励会增加多巴胺的分泌，多巴胺能显著抑制抑郁。游戏中的挑战因素可以有效的把你的注意力从抑郁上移开。游戏中的刺激因子能有效提高去甲肾上腺素水平。
三、在爱情接触中，去甲肾上腺素是产生爱情感觉的几种激素之一。恋人间简单的交谈和身体接触都可以提高激素水平。
要缓解抑郁，必须让激素达到足够的水平，才能感到精力充沛，不疲劳、痴呆、懒散为准。如果不足，会暂时有效果，但是随着你回头“正事”抑郁症很快又出现了。所以，最快达到刺激量的方法就是最有效的疗法。
以上方法可以叠加。也许最有效的说法就是和恋人一起玩VR全身运动游戏?
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其他需要关注:
抑郁症是可以治疗的，治疗后和普通人没什么区别。但是和正常人一样，他们也是抑郁症患者，而且曾经的抑郁症患者很容易复发。所以，抑郁症患者可能会长期处于“变好”和“治愈”之间。这不是一件坏事，就像一个人 美国人的体质容易感冒当他抑郁的时候，他告诉自己，他只是情绪感冒习惯吧，唐 不要沮丧，不要不要打架。嗯，你 你只是一辆需要润滑的汽车。
一个人扮演什么角色s会在这个过程中发挥?其实抑郁的时候，你很绝望，什么都不愿意做。It 有可能你试图提高去甲肾上腺素水平的一切，你做的时候都没有快感。但如果坚持做下去，可以很快缓解抑郁。持续缓解抑郁情绪，抑郁情绪会得到有效控制。
最后你会幸福的我希望这句话 quot快乐每一天 quot不是空洞的口号，而是你生活的真实状态。
知春寒