快乐是有道理的，悲伤是没有用的。
这是我们习以为常的逻辑。
当我们遇到生活的悲剧时，我们会说服自己，或者被别人说服，放轻松点，多想想那些美好的事情，看看生活的阳光…
于是，似乎我们很快就恢复了，开始笑对人生。
但是，那场人生悲剧带来的悲伤，会在潜意识深处疯狂蔓延。
结果，白天，你对生活微笑，看起来阳光灿烂。
然而，夜深人静后，你总是被一些莫名的悲伤和can 我忍不住哭了。
你怀疑自己有抑郁症，但为什么会走到这一步?
你总能找到一些现实的东西、显而易见的理由。
然而，真正的原因往往隐藏在你潜意识深处，你不敢触碰。
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抑郁症很容易被理解为过度悲伤。
然而，瑞士心理学家韦雷纳卡斯特Verena Caster在她的书《体验悲哀》中写道，一个人之所以会患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而只是因为他拒绝悲伤。
她认为，抑郁症往往是这样的情况造成的，:悲剧事件A发生了，当事人一时太难过承受不了，就用了“阳光战略”战胜悲伤假装什么都没发生。
而且，他似乎已经成功了他很快从悲剧事件A中恢复过来，他又可以经常笑了，甚至表现得比悲剧发生前更开心。
许多年以后，悲剧事件B发生了它没有 看起来不严重，但它引起了客户强烈的情绪反应他深深地沉浸在悲伤中，经常长时间控制不住地哭泣。
有意识的，他会认为自己是因为B而难过，自己太难过了。
其实他是因为a事件难过的。
从这个角度来说，抑郁，这种沉迷的悲伤，其实是一种未完成的悲伤，或者说是错位的悲伤。
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咨询故事
26岁的Luna在一家欧资企业工作她工作非常努力，经常工作到22点以后晚上的钟。
这家企业没有不鼓励加班，所以部门主管找露娜谈了几次，告诉她要注意身体。露娜总是答应，但她会在办公室呆到半夜。当领导再来劝她时，她会说她可以 我不得不加班，这是她的习惯请原谅我。
因为露娜 s的工作很优秀，加上公司文化很宽容，加班似乎终究是件好事，领导也就不再管她了。
为什么一定要加班?
一方面，露娜有完美主义，必须把工作做得尽可能好，才能安心。另一方面，她工作“kill time(即消磨时间)
露娜不敢回家，一个人呆在空荡荡的房间里。
偶尔她会和朋友一起去酒吧等场合“kill time”但是她没有我不喜欢喧闹的场面她觉得那时候会更空相比之下，工作更有意义，她宁愿加班到半夜才拖着疲惫的身体回家。
起初，她的加时赛策略相当成功她每天都能让自己身心疲惫，回到家就睡着了。然而，随着时间的推移，这种战术逐渐失去了效力现在无论多累，她都很难入睡，或者经常半夜突然惊醒，然后陷入失眠。
当她可以的时候t睡觉，她不能 我忍不住哭了。
事实上，她经常在睡梦中哭泣，当她醒来时，她发现自己在流泪，她的枕头被泪水打湿了。
我有抑郁症吗?卢娜问我。
这听起来很相似，但让我们 我们先不做诊断为什么先这么难过。
原因很简单:担心男朋友会再次抛弃她。露娜和男朋友是中学同学他们在大学开始谈恋爱她在广州，他在上海。恋爱期间，她曾经去找男友 学校没有打招呼，希望给他一个惊喜。不成想，男朋友居然提出分手，什么都不肯说。
这次分手对露娜造成了很大的伤害。在那个时候，有一段时间她不能 我每天晚上都忍不住哭悲伤的感觉太悲伤了露娜想克服这种情绪，然后她找到了努力学习的方法。
大学毕业后，她留在广州，他留在上海。
去年春天，他突然和露娜取得了联系，并告诉她，他渴望和她复合，因为他一直爱着她当时分手是因为担心毕业后找不到好工作，配不上各方面都很优秀的露娜。没想到，他毕业后顺利找到了一份好工作从那以后，他一直想和露娜复合，但是他没有我没有勇气问。犹豫多年后，他终于鼓起勇气，决定告诉她真相。
露娜仍然爱着他，所以他们又走到了一起。复合的爱情刚开始很甜蜜，男朋友也更懂得照顾露娜，经常给她制造一些意想不到的浪漫和温暖。
然而，恋爱一年后，从今年春天开始，露娜经常陷入莫名的烦恼中她的脑海里经常重现那幅被遗弃的画面她冲到他的学校，他却冷冷的告诉她，他已经不爱她了，一切都结束了。
这个画面一出现在她的脑海里，她就会担心这一幕会重演，所以她难过得不能 我忍不住哭了。她会告诉她的男朋友，他会尽力安慰她你担心的事情不会发生…
然而，它并没有不管是男朋友在旁边安慰我还是打电话，都没有太大影响。卢娜理性地愿意相信她男朋友说的是真的，但她就是不能 无法控制她在大学被抛弃的画面再次出现。
当然，它 不是说有 我们无能为力。露娜上大学的时候，通过努力学习克服了自己的悲伤。于是，她又重新拾起了这个方法，努力克服自己现在的悲伤。
这种方法过去很有效，但现在已经过时了它不起作用了。
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自然的悲伤是一种治疗
听了她的故事，我觉得露娜 s的悲伤确实是过度的悲伤，还是不合适的。
因为，除了两地分居之外，她和男友的关系没有大问题，但她却为此深感痛心，这是过分的，也是不合适的。
简而言之，这就是莫名的悲伤。
所谓莫名其妙，几乎可以肯定是因为，潜意识的东西起了作用。当事人自觉以为是因为事件B，但实际上真正引起这种情绪的是潜意识中的事件A在起作用。因为潜意识没有被客户感觉到，客户找到的原因 s的情绪和意识明显不匹配这种不匹配经常被我们称为莫名其妙。
因为这样的认识，我相信Luna 一定还有其他原因放纵的悲伤。肯定了这一点后，我问露娜:“现在，你努力克服你的悲伤;在大学里，你努力克服自己的悲伤。这似乎是你处理悲伤的惯常方式。这个方法以前用过吗?
露娜想了一下，有点犹豫的说:“高中的时候用过。
然后发生了什么?我继续问她。
哦，爸爸因为车祸突然去世了。卢娜平静地回答道“当时很痛苦后来，我想我不能 不要辜负我的父亲因此，我努力学习，并决定安慰我的父亲 通过被一所重点大学录取，他的灵魂得到了升华。
我当时很难过现在谈这个你难过吗?我问。
It 这并不难It 已经过去这么多年了，我 我不再悲伤。卢娜继续用平静的语气对我说。
接下来，我让露娜给我详细说说当时发生了什么，以及她和家人是如何度过这个难关的。当讲述这一切时，露娜 s的情绪还是和以前一样平静，语气也越来越自然。
这一切都过去了。我总结说。
是的,都过去了。她说。
好吧，既然如此，现在，请告诉我:爸爸，我承认，你 你走了。我说这句话的时候，故意加重了语气。
卢娜诺诺要讲:“爸…爸…第二个“爸”词汇天堂 t说完，她已经泪流满面，几乎同时，她悄悄地肆意地哭了起来。
哭了很久，她试着不哭了，擦着眼泪问我:“我还没有 我不能接受我父亲离开的事实，是吗?
是的，很明显，而这也是她抑郁的根本原因。
它不是维雷纳卡斯特 认为抑郁是未完成的悲伤。许多心理学家持有这种观点，精神分析学派的心理治疗师经常帮助来访者完成心理治疗“悲伤的过程”
精神分析理论认为，自然简单的悲伤是一种治疗。
这种观点是基于最基本的真理——大多数精神疾病都源于对生活真相的扭曲如果你想成为一个健康的人，你必须拥抱你自己的生活真理。
但是，生活太苦了，我们很容易遇到一些人生悲剧。
如果没有教导，那么我们第一时间产生的情绪一定是悲伤。
这种自然的情绪过程，其实是最自然的愈合。当我们为自己的人生悲剧哭泣时，拥抱生活的真相是最自然的过程。
而且，当我们真正彻底地拥抱生活的真相，也就是完全承认这种生活悲剧确实发生过，那么我们的内心就会与这种生活悲剧达成一种默契，我们就可以与之共存。
悲剧一旦发生，就是不可逆转的生活真相，我们除了承认它，与之共存，别无他法。
但是，由于一些人生悲剧带来的痛苦太沉重，我们暂时无法接受，我们会渴望远离这些人生悲剧，常用的方法是两个:否认，即否认人生悲剧的发生，甚至完全忘记;情感隔离，我们理性地记住它，但它可以 回忆不起我们相应的情绪反应。
通过这两种方式，我们有意识地与生活的悲剧拉开了很大的距离，所以我们可以不再为它而痛苦。
但这只是一个有意识的过程。其实我们还是在痛苦，只是这些痛苦被压抑到了潜意识的深处。
如果一种痛苦能够被意识到，我们就会在意识的层面上对它有所作为。如果痛苦被完全抑制在潜意识中，那么它们会继续以我们可以的方式发挥作用我不明白。
露娜就是这种情况有意识地，她不再遭受失去父亲的痛苦。然而，潜意识里，她为此而痛苦。
而且这种埋藏在潜意识深处的痛苦，肯定会以某种方式表现出来。和男朋友分手，从心理上来说，就像又失去了父亲。于是，看起来这一年来，她每晚都在承受着再次被男友抛弃的可能，但其实，她是在为一次次失去父亲而难过。
从表面上看，她太悲伤了。事实上，她没有I don我无法结束她的悲伤。
自然的悲伤是一种治疗
完成悲伤，才会有真正的晴天。
作者|武志红
知春寒