很多人一生都在隐藏或者掩饰自己的抑郁。隐性抑郁症患者有时会掩盖自己的症状，像演员一样穿着“开心”的面具。
他们试图通过隐藏自己的真实感受来应对抑郁症“大黑狗”这种方法是许多人从小就必须学习的“我们不不要谈论我们的麻烦，也不要谈论不要为难别人”
隐性抑郁症患者通常不会我不想承认他们的抑郁症有多严重。他们坚信，只要能继续活下去，抑郁症就会自动消失。
但对大多数人来说，这种生活只是继续忍受悲伤和孤独。当我们的家人或朋友遇到并试图隐藏自己的抑郁情绪时，我们可以通过一些信号发现这种隐藏的抑郁情绪。
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他们的睡眠或饮食习惯与平时不同
当一个人 睡眠或饮食习惯的改变，这通常是一个“有麻烦”的信号。睡眠是身体健康和精神愉悦的基础。当他们每天失眠或睡眠过多时，也许他们有隐性抑郁症。
有些人通过暴饮暴食来平息自己的情绪。暴食可以让抑郁的人有饱腹感，从而缓解他们内心空虚的感觉。
喝酒会帮助他们忘记伴随抑郁症而来的悲伤和孤独。另一方面，有些人会对饮食失去所有的兴趣，因为这对他们来说毫无意义，不会让他们快乐。
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他们有一种被强迫的快乐，经常为自己的缺席找借口
我们都见过“强作欢颜”人，我们每个人也都有带着面具与人交流的经历。我们用口罩来对付各种也戴口罩的人。
隐性抑郁症患者的面具是“开心”但他们实际上很不开心，他们假装很开心，很累。
这也是隐性抑郁症患者通常会尽可能回避一切的原因“非必要”交往的原因。他们总会很快找到借口不跟别人出去，不一起吃饭或者不去看你。
要发现“开心”面具下隐藏的抑郁不容易。有时候，我们只能从真诚的表达或交谈中学习“冷场”抓住一鳞半爪。
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他们比平时更喜欢谈论深刻的话题(如哲学等)
当你终于有机会和有隐性抑郁症的人交谈时，你会发现你的话题开始偏离常规，转向哲学这样一个深刻的方向。
你可能会开始谈论生活的意义或者他们的生活意味着什么。他们有时非常公开地接受它“伤害自己”,甚至“死亡”的想法。他们会谈论如何追求幸福或者对美好生活的向往。
这种话题通常是一个信号，说明他们在和心中不敢表现出来的阴暗想法进行拉锯战。
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他们可能会喊救命，但会立刻恢复原状
隐性抑郁症患者也在与隐性抑郁症的行为作斗争。有时候，他们太累了，就放弃了，继续隐藏自己的真实感受。
所以，他们会把那些郁闷的心情说给别人听。他们甚至与医生或顾问预约，有些人甚至有面试。
然而，当他们第二天醒来时，他们会意识到他们已经“走得太远”因为抑郁而寻求帮助，就是承认自己真的抑郁了!
这种认可是不可接受的，因为很多人想尽办法掩盖。他们没有不要让别人看到他们的脆弱。
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他们比平时更情绪化
隐性抑郁症患者通常比平时更敏感，更情绪化。比如看电影或电视剧时从不哭的人，看电影或电视剧时突然开始哭;或者平时不生气的人突然正面对着“插车”的司机破口大骂;或者从来不甜言蜜语的人突然说爱你。
这是因为抑郁的感觉已经把它们填满了，其他的感觉或者情绪已经无法包容，很容易溢出来。
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他们的乐观情绪将不如往常
心理学家称这种现象为“悲观现实主义”而且，科学实验已经证明“悲观现实主义”确实存在。抑郁的人其实对周围的世界和自己对世界的影响有更现实的认识。
不抑郁的人更乐观，对现实环境的期望更不切实际。与抑郁的人相比，不抑郁的人对自己在实验中的表现的评价要高于实际表现
这种“悲观现实主义”很容易发现，因为他们态度的关键点已经从乐观变成了悲观。区别就是我们常说的“屡败屡战”和“屡战屡败”
知春寒