春季降临，万物复苏。
不过这个时节，也是各种心理疾病的高发期。
身体生病了，能够去看医生、吃药。
但是，假如心情呈现问题了，该怎样办呢？
心理专家以为，春季日照和温度变化较大，受变化影响，人的心情也会动摇。一些本来很小的事情，在这个特殊的时节，可能会成为心情不稳定的诱因。
春季可能呈现的心理“感冒”病症
这里用“感冒”这个词，是为了向大家阐明，春季呈现各种心理病症是一种普遍现象，这种心理“感冒”是能够预防和治疗的，以至只需经过本身的努力就能够自行缓解。当然，春季也是肉体疾病的好发期，肉体疾病容易复发，因而，也要特别留意。春季呈现比拟多的心理“感冒”病症包括：
1、躯体反响不适，总觉得不舒适。详细表现为身体莫名的不舒适，说不出详细是哪里不舒适，不舒适的觉得经常变换位置。有时分食欲降落，有时分拉肚子，有时分头晕头痛，有时分还会一冷一热，以至有时分觉得心脏不舒适，有时分还表现为颈腰椎疼痛。经常呈现不典型病症，但又经常变化，经医生重复检查却查不出是什么器质性疾病，这时分就应该思索到是由心理抵触惹起的。
2、慢性疲倦综合征，春困是典型表现。慢性疲倦综合征最典型的表现为疲乏、周身不适、全身无力感、心情低落、压制郁闷、生活乏味、失眠多梦、焦躁不安、爱发脾气、工作效率明显降落，以至不想工作等病症。这原本是春季很多人的正常身心反响，但是，这种状态假如持续的时间较长，可能会招致心理疾病的发作。
3、抑郁，这是春季最容易诱发和复发的心理疾病。在春季的各类肉体疾病中，抑郁症较为常见。主要有如下病症：一个人表现为整天闷闷不乐，开心不起来，心情低落长达几周以至更长时间；对什么也没有兴味，心情消极，记忆力明显减退，总觉得本人不如人；有明显的轻生念头，以至有过轻生的行为，觉得本人是负担，拖累家人，考虑问题艰难；躯体病症表现明显，有明显的失眠表现，头晕头痛，胸闷，身体异常难受。
4、躁狂，春季的另类高发肉体疾病。躁狂是一种与抑郁相反的心情状态，俗话说“菜花黄，人癫狂”“四月桃花颠”。躁狂症的中心病症表现于心情高兴、思想联想加快、言语增加、精神旺盛、睡眠减少、不知疲惫，为了一点小事能够随意的大发脾气、易激惹，严重的时分易激也能够呈现激动行为或者一些不谐和的病症、言语零乱、行为紊乱、幻觉妄想等肉体病性病症。躁狂发作时普通发病于青壮年，起病较急，能够数日开展到疾病状态。假如我们发现一个原来性格比拟内向、温和的人，变得话特别多、兴奋，自我觉得特别好或者精神特别充分，吹大话，不睡觉也不觉得发困等表现时，就要警觉这是躁狂症的表现。
春季因其时令动摇，节气易感，而成为抑郁症的多发期，人的身体在这段时期，因受节气影响而变化不停，心情也一样，容易走极端，定力稍差一点的人就容易持久受影响而患上忧伤症。那么，怎样才干摆脱春季心理抑郁呢？下面就教大家几招，希望能对大家有所协助。
第一招：治疗心理疾病 倾吐是关键
“有时分，看心理疾病并不难，就两字——听着。”心理专家曾说，“关于有心理问题的人来说，不能将本人内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者；假如能将本身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将解救患者。”所以，倡议大家，面对有着郁抑、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾吐。
第二招：改善心境 从改动生活环境动手
我们晓得，心境是和环境严密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平常把房子清扫洁净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。由于原封不动的氛围很容易让人心灰意冷，改动居家的相貌可使人的肉体面目一新。再买几盆花，由于植物的生长总是给人带来希望和生机。
第三招：“静心修炼” 放松身心
现代人的心情搅扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，愿望过多，以致内心无法宁静。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大致之意就是让人安静，能静才干回归生命。专家倡议，回到家或宿舍可先洗个热水澡，让本人的身心彻底地放松宁静下来，再听一些舒缓漂亮的音乐，让本人慢慢进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。
第四招：旅游疗法
忧伤是一种愁闷的心境，是因肉体受压制而产生的消极的心情状态。突出特性是看任何问题都从消极、悲观的角度动身，遇事爱往害处想，容易丧失自信心；不愿与别人交往，离群索居，少言寡语；一些细微小事就惹起忧虑与苦闷，容易自寻懊恼，常愁眉不展，长吁短叹，心情低落。外出旅游有较好地消弭忧伤的效应，比方旅游能进步人的身心兴奋水平，激起乐趣，调理肉体，具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质———内啡肽，它使人产生欣喜和镇静。
知春寒