焦虑和抑郁是两种独立的心情和障碍，但在实践中两者常常同时存在。在美国，95%以上的抑郁症病人至少存在一种焦虑病症，20-65%的焦虑症病人也存在着抑郁。另外焦虑和抑郁有很多的堆叠病症。
在抑郁与焦虑呈现的先后上，有很多根底研讨得到的数据支持焦虑病症先于抑郁病症。行为学研讨显现，灵长类幼儿与母亲别离后，首先表现的是抗议，而杭议是焦虑的原型;然后才表现绝望，而绝望则是抑郁的原型。在面临应激源时，在初期还不能肯定失去协助时而感到焦虑，只要无望变得明显时才呈现抑郁。
关于抑郁、焦虑的相关研讨十分丰厚，早在1934年Lewis就提出了两组病症间的连续性。以为焦虑病症从整体或局部上是抑郁的一局部。国内袁永贵等人的研讨发现，一切抑郁症病人均存在焦虑病症，一切焦虑症病人也存在抑郁病症。
焦虑和抑郁是我们极为熟习的两大心理疾病，但很多人却对它们的理解知之甚少，并且经常混杂。今天深化为大家解释一下，如何辨别焦虑和抑郁，以便本身调理。
焦虑障碍总体可分为两大类：
1、慢性焦虑，又称为普遍性焦虑。
典型表现为：对多种事情或活动过火焦虑和担忧，这种担忧难以控制，且可伴有如坐针毡、乏力、留意力难以集中、易激惹、肌肉慌张、睡眠障碍等。这种焦虑、担忧或躯体病症明显影响了正常的工作和生活。
2、急性焦虑，又称为惊慌障碍。
典型表现为：忽然发作，不可预期，没有诱因的状况下重复呈现激烈的不适感，数分钟内到达顶峰，可表现为心悸心慌、大汗淋漓、震颤、有窒息感、濒死感、惧怕失去控制或“发疯”等。
除了这两种，还有一些特定场所下呈现的过度担忧或恐惧，比方别离焦虑症、社交恐惧症、幽闭恐惧症等。
焦虑有哪些病症表现呢？
1、焦虑的人能量高于常人，主要表如今“脑袋”和“身体”上。所谓“脑袋”，指想法太多，大脑高速运转，比方常担忧身体安康，惧怕他人笑话，恐惧某些场所，顾忌不测发作等。
所谓“身体”，就是功用亢奋，比方心跳快，血压高，手抖多汗，如坐针毡。
2、焦虑的人求生愿望很强，其中心是“怕死”，比方关注身体不适，重复去医院检查；担忧染病而重复洗手，担忧不测而检查门窗。
3、每个人都阅历过考试，我们常说，考试前是焦虑，考试后是抑郁。由于焦虑惧怕的是行将发作的事。
抑郁的中心表现有哪些呢？
1、抑郁的人能量低于常人，同样也表现在“脑袋”和“身体”上。“脑袋”能量低，是指脑子转得慢了，想法少了，不想说话了，没有兴味了。
而“身体”能量低，则是功用减退，活动减少，比方没有力气，不想外出，吃不下，睡不着。
2、抑郁的人有可能自杀，假如有了轻生的念头，以至思索到自杀方式了，就必需尽快去医院就医。
3、考试前是焦虑，考试后是抑郁，这是为什么呢？
焦虑是指可怕的事情行将发作，而抑郁则是源于丧失，比方怕乘电梯（幽闭恐惧症），怕去高处（恐高症）就是焦虑；而失恋，失学，丧偶等遭遇更容易招致抑郁。
看了上面的引见，想必我们对如何辨别焦虑与抑郁，心中都有了明白明晰的界线。
专家表示：其实，焦虑与抑郁就像两个亲兄弟，密不可分，你中有我，我中有你。
所以无论呈现了焦虑与抑郁中的哪一种病症表现，都需求充沛注重起来，积极停止治疗和心理咨询，承受正轨治疗，早日恢复安康生活。
