错误的认知:“我还行”
抑郁患者固然有完好的自知力,但常常以负面的角度去评价事物,包括治疗的必要性和办法,其实这也是抑郁状态中病症之一,常常以为“我还行”,以为靠本人的意志力可以克制抑郁,而实践上却经常力不从心,又抵触外力干预,而不去积极求治,或者,单纯依赖某一种办法,病症稍有缓解,就以为曾经完整康复,这种状况复发的风险是很大的。
错误心态:“就这样吧”
患者经过长期抑郁的折磨,病症固然缓解了很多,但是,意志力减退,没有自信,以至,似乎曾经“顺应了”抑郁状态中的生活,关于彻底走出抑郁不再抱有希望,常常说,就这样吧,还能怎样样呢?还能好吗?
事实是,这是抑郁没有完整康复的表现,这时,应该寻觅时机,积极的做心理咨询治疗,同时发现契机,努力做自我调整,这种状况下,一定要有专业干预和家眷的协助。
否认心理咨询的效果
抑郁症真实的康复并有效的避免复发,应该在药物治疗缓解病症后,停止心理咨询治疗,并且自己要积极的做认知和行为转变,只要这样,才干真正康复。
否认自我调整的效果
患者以为,单纯的长期吃药,或只依托心理咨询师的力气,就能完整处理自已一切的问题,这是错误的!
任何转变都是经过自已的身心转变来完成的,抑郁症的康复更是这样,患者的身体、心理、认知、行为习气等方面的自我调整和转变,是完整康复的最终保证。因而, 运动锻炼、学习读书、思想形式、生活习性等方面的主动调整是至关重要的。
抑郁症患者自己和家眷对此最好能理解,及时调整观念,从而更有效的面对抑郁症。
知春寒