案例:
朋友彤彤最近不只很少出来聚餐,偶然一次出来聚会也吃的很少。整个人呈现出一种说不出的疲态。她心猿意马地说最近只想一个人呆在房间里,觉得生活、工作都没啥意义。
彤彤的妈妈觉得彤彤仿佛变了一个人,以前生动外向的她,如今常常回绝朋友的约请,吃的也越来越少,看起来也越来越瘦了,每天就只把本人闷在房间里睡觉。
当家人、朋友和上司反复问她:最近这几个月怎样了?是哪里不舒适吗?彤彤只是说很累,以至觉得十分想哭,却不晓得为什么想哭,由于并没有发作特别糟糕的事情。但是难过低落的心情似乎时辰盘绕着她。
彤彤或许还没认识到,她可能患上了抑郁症。
01
世界卫生组织报告显现,2015年全球超越3亿人遭到抑郁症的搅扰,约占全球人口的4.3%。中国抑郁症病例占全国人口的4.2%。
实践上,抑郁症是一种常见的肉体障碍。
患上抑郁症并不可怕,抑郁症就像患上心理感冒一样,最可怕的是大家对抑郁症有各种误解从而延误治疗。
在知乎,曾有一个抑郁症患者的母亲发问:“我的女儿自杀了,我该怎样办?”
高赞答复中的一句:“您的女儿是病逝的。请不要用自杀这个字眼折磨本人了。”
虽然往常世界上有超越3亿人遭到抑郁症的搅扰,但面对抑郁症,很多人照旧持以误解和成见,以至羞于言说。在中国,每年有20—30万人的生命被“自杀”夺走,而没有得到妥善治疗的抑郁症是招致自杀的一大罪魁祸首。
假如能早一些发觉,假如能多一些了解、陪伴和协助,或许一切都会不同。
02
今天,我们就来廓清几种有关抑郁症的常见误区。
1、 心情低落就是抑郁了?
“我这两天心情特别低落,估量是得抑郁症了。”
常常听到周边的朋友用玩笑的语句说起这话。如今“抑郁症“似乎被过度运用了。真正的抑郁症,“心情低落”要持续至少两周,并且严重影响社会功用(比方学业、日常工作、社交等),而且对事物缺乏兴味,做什么事情都觉得没意义,觉得很累。
此外,还会在饮食,睡眠,体重等躯体方面也有影响(比方体重严重降低,失眠易醒等)。日常生活中,或多或少都会由于工作/学业压力、家庭突发变故而心情遭到影响,这样的时辰常常是抑郁状态/抑郁心情,而非抑郁症。因而,心情低落并不一定就是抑郁症。
2、性格脆弱的人才会得抑郁症?
“每个人都有压力,同样会面对这些事情,怎样他人就没事,你就这么没用呢?受挫才能太差了吧。”
许多人以为患有抑郁症是不够刚强,不够积极的表现。事实上,抑郁症的发病缘由非常复杂,学者们以为病因既与神经生物递质的改动相关,也与个人早年阅历和成年遇到的生活事情相关。
3、悲观外向的人,就不会得抑郁症?
“爱笑的人运气不会太差。”
我们普遍以为悲观外向,对事情积极向上的人不会得抑郁症。喜剧演员们确诊抑郁症后,群众也常常感到非常诧异。但是,由于工作、面子、礼节、义务的需求,很多人会用笑容来躲藏本人内心深处的真实感受。
4、抑郁了和亲朋好友聊一聊就能好?
“每个人都有不开心的时分啦,别想太多了,要放松,好好调理下,你看你就是想太多了。”
有些人以为,抑郁症只是心理问题。心病就是憋太久了,平常压力太多了,没和别人宣泄,自我没有好好放松和调理的缘故。以至有人会跟你说,患抑郁就是由于想太多,只需多和朋友聊聊天,心情得到了疏解,自然就会好了。
其实抑郁心情和抑郁症是很不一样的,特别是重度抑郁症,常常是需求停止心理和药物的综合治疗的。除了有些人对抑郁症的认知不全,还有人明明被确诊了抑郁症,还是觉得本人可以调整。
也有很多人存在“病耻感”,觉得假如去做心理咨询或者去医院开药,本人可能就是“神经病"了,他人也一定会带着异常的目光对待我。亲朋好友的社会支持固然重要,但是专业的治疗才是针对抑郁症最有效的。
5、抑郁症靠心理咨询/治疗就够了?
“吃药会带来反作用,所以我只需求心理咨询就足够了。”
有些人以为抑郁症的治疗经过心理咨询/治疗就能治愈,有些人担忧药物的不良反响从而不服药。假如只是轻中度抑郁,心理咨询/治疗会很有协助;假如是重度抑郁,以至曾经有自残自杀意念或行为,转诊肉体科停止药物治疗等也是必要的。
学界分歧认同,药物治疗和心理治疗同时停止,效果最佳。假如你特别担忧药物不良反响,能够与主治医生充沛沟通,不适时及时反应,医生与你也是同一阵线的。
6、抑郁症不过是种自怨自艾?
现代文化推崇的是意志力和自我强大,随便地就给畏缩的人贴上「弱者」的标签。但是,患有抑郁症的人并非是懒散或仅仅是自责。他们也不能「让」抑郁症滚远。
抑郁症是一种肉体疾病,它随同着脑部的改动,和其它疾病一样,在恰当的治疗之后,病症是可以缓解的。
7、得了抑郁症就需求吃一辈子药?
要晓得,药物并非是缓解抑郁病症的独一途径,寻求协助也并不意味着必需服用肉体类药物。
实践上,研讨显现,说话治疗关于轻中度的抑郁治疗效果和药物治疗效果相当。即便必需服用抗抑郁药,也不用服用一辈子,医生会依据病情决议何时减药、停药。
8、抑郁症根本治不好?
理想是,那些主动采取行动缓解抑郁的人中,多数胜利恢复了。在一项大型研讨中,70% 的患者在治疗后病症全部消逝了,不过,不是一切人都是借助现代医学之力。研讨还显现,疗效最好的治疗办法是药物治疗分离心理治疗。
9、生活再也不会变好了?
在严重的抑郁状态下,人们会觉得生活再也不会变好了。这种失望是疾病的一个病症,而非事实。
经过治疗,积极的想法会逐步替代消极的想法,睡眠问题和食欲问题也会随着心情的好转而改善。经过心理治疗的患者,将取得更多的应对方式,在将来心情低落的时分,来更好地处置生活压力。
10、抑郁症只是悲伤、矫情?
抑郁症是一种严重的疾病状态。但是,它常常被拿来与正常的「悲伤」「矫情」混为一谈。
和普通的心情动摇不同,抑郁症患者会在大脑影像扫描中显现出异常的状态;此外,大脑中用来在神经细胞间传送信息的化学物质也呈现失衡,总地来说,抑止性的物质要多于兴奋性的。
—写在最后—
抑郁症是一种疾病,和感冒,胃病一样,它也能够经过专业医院或者医师的治疗协助大家摆脱抑郁症,并且平安有效,反作用在可控的范围内。药物治疗也不会让你构成药物依赖,更不会让你失忆或变成白痴。
所以,关于疑心本人得抑郁症或者曾经确诊的人来说,请不要抗拒医学的协助,这个很重要。
假如你身边刚好有正在被抑郁搅扰的人,也请不要忘了通知ta。
知春寒