“追求圆满”似乎是一种优秀的行为,但在它的背后躲藏着一种构成抑郁的心理机制,太原科大医院心理医生表示过火追求圆满的人既辛劳又疲惫。
假如事情违犯了他们的意愿,不能满足他们对“圆满”的请求,他们会感到懊丧,最终可能会走上懊丧的道路。
1、求不到
圆满主义者有很高的视野,十分理想化,这通常会招致一种思想才能更强的状态。
事实上,他在很多方面都做得很好,也很好,但他总是对我的理想不称心,以为本人的成就很缺乏,由于他历来没有到达本人设定的圆满状态和圆满请求。
2、很自责
圆满主义者晓得追求圆满并不容易。他们只能责怪本人“无能”,由于目的“太圆满了”。每当事情没有到达理想状态时,自责就成为一种常见的现象。
在他们眼里,他们轻视他人的肯定和鼓舞,由于他以为他人对他的肯定和鼓舞的内容离他追求圆满还有很长的路要走。
3、会妒忌
圆满主义者常常心胸狭窄。
当他人超越他时,他会十分嫉妒。他会以为只要像他这样追求圆满的人才干到达这样的程度。
因而,他会为本人缺乏表现而感到难过,为他人的小成就而嫉妒。
4、怨不平
圆满主义者通常喜欢将本人与别人停止比拟,比拟完成相同目的的本钱是多还是少。他们希望少给多得,这也是他们才能和力气的圆满表现。
因而,相比之下,人们经常会发现其别人有许多侥幸的时机,这些时机构成了他们的胜利和优势。因而,他们埋怨上帝对他们本人的“不公平”,他们的心情会变得不好。
5、自暴自弃
圆满主义者在他们无法完成目的时,不会思索他们的目的过于理想化。
相反,他们指摘本人的无能,并常常因而而自暴自弃。在他人的眼里,他们曾经很优秀了,但是在他们本人的眼里,自我伤痕累累,有无数的缺陷。
6、恶性循环
圆满主义者努力工作,目的难以完成,评价低,心情低落。他们的努力追求总是处于懊丧的状态,他们追求圆满的雄心不断是他们继续努力的动力。他们努力的结果很难到达令人称心的地步。
他们对圆满的盼望和不圆满的理想总是构成他们懊丧的心情。他们很难单独摆脱这种恶性循环。
这些是“圆满主义”对抑郁的轨迹和抑郁的缘由。
知春寒