01
两类笑容抑郁症
笑容型抑郁能够分红两种，一种是用笑容骗他人。也就是由于碍于面子，或者为了对付社交，而强颜欢笑。这品种型的人，很分明本人感到痛苦和压制，但是担忧被他人看出来，所以表现得若无其事。他们常常惧怕不能被他人了解，惧怕暴显露了脆弱，却没人真正在意，或者惧怕他人不喜欢一个哭丧着脸的人，所以不愿意让他人晓得，选择本人默默地孤单和悲伤。
另一种是用笑容骗本人。也就是习气性地承认本人的负性心情，伪装一切都好。他们常常不能发觉到本人其实抑郁了，只是觉得有点不对劲儿，仿佛越来越不像本人了，内心有一种脱离了理想的觉得。实践上，很多人内心对抑郁有各种污名化的了解，觉得那是懦弱、无能，所以不愿意面对。
02
笑容抑郁症危害
第一个危害是，身边的人不能及时发现，招致无法及时提供协助。假如我们身边那些悲观的人说他心情很糟，我们通常的第一反响是，觉得他在开玩笑，并不会很认真地看待。有很多笑容型抑郁的来访者，当他们开端行为异常，以至忽然间自杀的时分，身边的亲友会十分吃惊，才晓得原来他们早就抑郁了。
第二个危害是，生活在笑容的假装下，会让抑郁的心情被压制得越来越深。有一个有名的小故事，说的是有一个人，得了很严重的抑郁症，每天闷闷不乐，茶饭不思，身体也越来越差。于是，他找到当地最有名的心理医生。医生花了很长时间，用了很多方法，可还是治不好他。后来，医生真实没有方法，就对他说∶"我无能为力了。倡议你去城外的马戏团，那里有个小丑，他把全城的人都治好了，每个人看到他都快乐。或许，他能让你快乐。"这个人抬起头，看着医生说∶“ 医生，其实我就是那个小丑。”
04
自救指南
事实上，笑容抑郁症并不可怕，只需鼓起勇气去面对，你终将会打败它。
正视本人的抑郁心情，不要太懂事
自我麻木和通知本人“我很好”并不能消弭抑郁，所以你大可不用太懂事，惧怕由于供认抑郁而给别人带来担负。正视本人的抑郁心情，不要遮掩和逃避，去面对它、应战它，抑郁的黑狗终将落败。
撕掉笑容的假面，真实的看待本人
区别开工作与生活，对本人和对生活真实一些。既然这种抑郁倾向缘于工作时的笑容信条，回到生活中时请撕掉笑容的假面，你不用笑给任何人看，只需求做最真实的本人。
主动寻求协助，学会自我放松
不要压制你的不高兴，请尝试去寻求专业咨询的协助。请置信，总有一个人会说：我不断都在。置信，问题在关系中产生，在关系中呈现，在关系中疗愈。
自我剖析不能替代被别人剖析。缘由十分简单，就是在自我剖析时，假如你没有新经历进来，那就相当于本人和本人玩，这样就有可能一下子本人的某一个局部占上风，一下子本人的另外一个局部占上风，都不过是本人的某一个局部占上风而已。假如你找另外一个人剖析的话，真的就完整不一样了。就是你会从这个人身上取得一种新的经历，它会成为你的人格的新的组成局部。
-写在最后
曾经听说过这样一句话：“你看那个人，笑得像条狗。”
这或许正是笑容抑郁患者的写照吧。
表面阳光绚烂，讨人喜欢。但在生硬的笑容背后，他们疲惫空中对着压制的自我，失措地对立着越演越烈的抑郁心情。
满满的悲伤如鲠在喉，却无法言说，只能无助地在夜里暗自哭泣，然后在每个白昼，继续笑着。
很多时分，我们会在意他人的感受，我们会担忧他人是不是喜欢本人，因而羞于表达本人的不开心和需求，惧怕由于本人的不好以及“过火”的请求，他人离我们而去。
但其实，在爱你的人眼里，哭着的你和笑着的你一样心爱；而在对等关系中的你，才有力气更好地维护一段调和的人际关系。
所以，当你不想笑时，请不要勉强本人。
