有一个故事:大街上,有个小男孩吵着要买棉花糖。妈妈指着他手里的小糖人,说:“刚买的孙悟空还没吃呢,怎样还要?”小男孩不听,赖在原地,非要买棉花糖不可。妈妈没办法,只好同意了。小男孩终于拿到了棉花糖,开心肠对小糖人说:“大圣你看,你的筋斗云来了!”这个不到100字的故事,差

  01  “批判”的三明治在批判心理学中,人们把批判的内容夹在两个表扬之中从而使受批判者快乐地接受批判的现象,称之为三明治效应。这种现象就如三明治,第一层总是认同、赏识、肯定、关爱对方的优点或积极面,中间这一层夹着建议、批判或不同观念,第三层总是鼓舞、希

亲爱的,?不论过去发作过什么事情,置信彼时彼刻你做了在当时条件下,能够做的反响和选择。假设在无意中,自己的行为伤到了他人,你的自责、内疚和自我攻击,曾经是足够的惩罚。自责是日常伴随我们最多的心情之一,在自责的时分可以这样通知自己:彼时彼刻,最佳选择;那时那刻,竭尽全力

你都不爱自己，又为什么希望其他人来爱你？一个人假设没有爱，那该如何去爱别人？在　这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多。大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习气盯着自己的缺陷不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。我们都知道我们没办法给别人连自己都没

无条件的爱是我们来到这个世界的目的请从爱和接纳自己开端我们来到这个世界不是为了取悦别人不是要走别人的路而是用自己的方式走自己的路当你分开这个世界的时侯你无法带走各种人际关系无法带走车子、房子、孩子你独一能带走的只需爱——露易丝海当你学会了原谅和释放，不但能

 对於曾经在学习「爱本人」和刚开端学「爱本人」的人，我想引见几个办法给你，我把它叫做十阶梯，多年来，我不断把十阶梯引见给成千上万的人。 「爱本人」就像一次巧妙的探险，像开飞机一样令人冲动，请想像一下，假如我们每个人都有足够的力气完成白己的幻想，那该

一位知名人类行为学家曾说:”人类有两种表情,一种是脸上所呈现的表情,另一种是说话时传达给对方的信息。”可见,言语是人类的第二表情。而语库中提用率和反复率较高的口头禅,就是心灵的莫尔斯电码,它具有某种心理投射功用,在一定水平上提醒了说话者的内心世界。电码:”凭什么呀

一位承受现代肉体剖析培训督导的学生通知我,她最近所学到的对来访者的剖析态度是:“用鼻子臭遗臭、用舌头舔一添、然后再抱一抱,以求客观地体验来访者”。是的,客观的体验来访者的存在一直是心理咨询师的重要任务。不过,我开玩笑地说:“你想一想,关于同样一盘佳肴,不同的人会嗅

一、想象脱敏法想象脱敏法是经过想象，即"做白日梦"的办法到达消弭慌张状态或恐惧感的目的，其特性是：经过在想象中对理想生活里的波折情境和使本人感到慌张、焦虑的事情停止重置，加强其顺应性。学会在想象的情境中放松本人，从而到达能在真实的波折和慌张场所下沉着对付各种

有一个古老的故事开头:在一位农夫的果园里,紫红色的葡萄挂满了枝头,令人垂涎欲滴。当然,这种美味也逃不过左近的狐狸们。它们早就想享用一下了。第一只狐狸来到了葡萄架下。它发现葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想,不愿就此放弃,时机难得啊!想了一会儿,它发现了葡萄