知春寒

随着整个社会的强大 的身心健康意识，每个人都是对的“抑郁情绪”和“抑郁症”这两个词不再陌生，甚至不再那么排斥。此外，关于解决抑郁症和治疗抑郁症的书籍、文章、视频等也非常多。这些给了抑郁症读者和抑郁症患者很大的帮助。

当我们关注抑郁症或抑郁症的群体时，可能会忽略另一个群体，那就是抑郁症患者的家属。

对于抑郁症患者，我们可能都理解他们的痛苦，但大多数人可以 我不理解他们家人的痛苦。其实抑郁症患者的家属承受的痛苦不会比患者本人少，有时候可能比抑郁症患者承受的还要多。

抑郁症患者家属的痛苦主要有以下几个方面

唐 我不明白——首先，抑郁症患者的家人往往不 我不太明白为什么那些抑郁的人会突然感到抑郁?躺着也可能中枪，也可能突然不理家人，也可能因为一些鸡毛蒜皮的事生气。

无奈——抑郁症患者可以去心理咨询室咨询，也可以去医院治疗。但是他们的家庭通常不会I don我不知道如何处理，如何帮助对方，如何帮助自己，以及从哪里开始、如何下手。因为很多时候，抑郁的人不会向家人敞开心扉说自己抑郁，甚至可能自己都不知道自己处于抑郁状态。所以这个时候家人会觉得特别无助。

无望当他们知道家人抑郁，想为他们做点什么，却发现什么都帮不了他们，尤其是当他们抑郁的家人拒绝接受他们的治疗建议时，他们更觉得无望。

那么，如果你发现你的家人抑郁了，你该怎么办?

一、理解

如果你觉得你的家人可能处于抑郁状态，第一步要做的就是试着理解你的家人。因为处于抑郁状态的人对任何事情都不感兴趣我不想动、不想做。所以，这个时候尽量少用“懒”这个词来判断他们。一些抑郁的人 的饮食和睡眠也可能受到影响，他们可能不想吃东西或吃得过多、不想睡觉或困的状态。另外，我不 我什么也不想做我可能就是整天抱着手机或者在电脑前上网，玩游戏，沉浸在虚拟世界里。如果你不 你不知道你的家人抑郁，你可能会觉得你的家人懒惰、没有用,用“懒”或者其他一些贬义词来评判抑郁症患者，对抑郁症患者是一种伤害。这个时候，我们更应该关注家人是否抑郁，理解他们。这样抑郁症患者的家属也可以放下自责和焦虑，不是因为自己做了什么让家人不开心的事，也不是因为感情的变化。

二、正视

虽然抑郁症只是一种精神上的感冒，许多人可以通过自己的努力摆脱它，但我们不会我不知道你的家人是否能如此幸运如果错过机会，抑郁症可能会越来越严重。

三、重视

如果你发现你的家庭成员抑郁，你 我们最好给予足够的重视，并尽快帮助他们。

四、帮助

1、多听，而且不加判断的听，尽量少提意见。

2、不指责。普通人很难理解抑郁症患者的状态，有时候真的无法理解。

3、寻求第三方帮助。很多来咨询的朋友来到咨询室就释然了，所以这个时候咨询室或者心理咨询师给了他们很多支持当然一般的心理咨询中心不适合诊断，但不排除很多心理咨询师有初诊的能力。当然，这个时候心理咨询师会推荐来访者去医院，可能需要配合一些药物治疗。如果选择咨询机构或者医院来解决这个问题，那么抑郁症患者的家属需要一段时间的资金和时间支持。时间将与咨询的时间和抑郁症患者的家庭成员允许这个过程的需要有关。

五、自救

很多抑郁症患者没有治疗甚至改变的动力在这种情况下，抑郁症患者的家属会更加痛苦，所以家属这个时候可以尝试改变自己。改变自己有什么好处?在让你的心情变好之后，它可能会驱使另一个人 s情绪，可以减少抑郁症患者的内疚和自责，以及一般抑郁症患者的内疚和自责、和完美主义都很重。

六、救他

救了自己之后，也可以救他。自救后，对方的愧疚感和自责感减轻，对抑郁症患者有好处。此外，在家庭成员 情绪得到改善，他们会觉得改变在抑郁症患者眼里是有效的，会驱使他去改变这是救他的一条曲线。当然，抑郁症患者最好是直接接受帮助来改变自己。

另外，曹老师提醒抑郁症患者家属，冬天抑郁症会比较多，冬天可以带抑郁症患者去晒晒太阳、接触自然。而且你可以监督抑郁症患者多做运动。当然，如果这些都能 不可完，希望家人能理解抑郁症患者，正视他们，关注他们。