说起秋冬，大众的定位似乎是“低气压”的,忧郁的。你或多或少会发现，在秋冬季节，似乎特别容易心情不好、沮丧、心情低落看着行人来来往往或者乱丢垃圾好像特别难过。
有些人，只要天黑了或者晚上凉爽了，就会莫名其妙地感到压抑，心里总是有点空虚和失落。有些人，在黑暗寒冷的秋冬季节，总是情绪低落，他们可以 我不禁想，我是不是很沮丧?
近年来，抑郁症已逐渐进入公众视线的视野，而秋冬抑郁症也被大家所耳闻。有传言说，抑郁症更容易发生在秋冬季节真的有秋冬抑郁症吗?
有。
秋冬抑郁症被称为季节性情感障碍(Seasonal diseases)，又称SAD，是一种根据季节出现的生物和情感的混合紊乱。季节性情感障碍其实是复发性重性抑郁症的一个亚型，也就是说季节性情感障碍确实是抑郁症的一种。那我们怎么分辨是因为天气变化而难过还是只是心情不好呢?
季节性情感障碍有以下表现
典型的抑郁症状每年秋冬都会复发。
典型的抑郁症状包括抑郁、无助、抑郁情绪、兴趣缺乏、无快乐、有自杀的想法、性欲降低等)
睡眠增多。
食欲增强。
体重增加。
春夏季上述症状缓解或完全改善。
关于SAD的成因众说纷纭，至今尚无定论。但是这里有两项研究供你思考。
1991年，一个叫汉森的人带领他的朋友在北极圈北纬69°的地区进行调查研究，人数多达7759人。
结果表明，成年男性SAD的发病率为14%,女性则是19%根据研究推断，高纬度地区气候寒冷、冬季持续时间长、日照少的地区SAD患病率高，患者搬到低纬度地区后会好转(Hansen, Jacobson, Husby, 1991)
另一位名叫特曼的人报告说，健康人在冬天或雨天的情绪影响达到26%,而有38%的抑郁症患者在秋冬季有抑郁发作。
从以上两项研究不难看出，季节性情感障碍的成因有共同点:光线不足。秋冬季光照减弱、气温下降，可以解释为什么秋冬季节人更容易抑郁。
当然，它 不仅仅是边肖有了聪明的发现“光照少”这一点也被精神科医生发现了。对SAD的有效治疗是对症下药的光疗。
光疗在临床上是指荧光灯疗法，针对已经确诊的复发性重性抑郁症患者。每天早上给患者进行30分钟科学定量的日光灯照射，1-两周后，病人 s症状明显改善。为防止次年复发，患者应在初秋天气变化时进行日光灯治疗，以达到预防的目的。
值得注意的是，季节性情感障碍更多的是针对抑郁症患者，也就是说已经患过抑郁症的人在秋冬季节容易复发。如果你和边肖一样，只是天冷了容易伤春悲秋的人，建议家里秋冬亮一点、暖色调的灯。或者当太阳温暖的时候。拉起你的小伙伴一起出去晒晒太阳，可以有效预防季节性情绪障碍~
