抑郁症是一种常见的精神疾病很多人会受到被打等精神刺激，从而导致抑郁症的发作抑郁症的前兆有哪些?专家告诉我们，抑郁症前兆有十种症状。
抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价太低，导致生活能力弱，专业功能降低、工作效率下降。
一、抑郁症前兆的十个症状
1、抑郁程度不一，从轻度的心情不好到悲伤、悲观、绝望。病人感到沉重，生活乏味，他不快乐，他不幸福，他痛苦，他能 不要自己拨号。有些病人可能还会有焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观:内心很痛苦、悲观、绝望，觉得生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，会产生强烈的自杀念头和行为。
3、身体或生物症状:抑郁症患者往往食欲不振、体重减轻、睡眠障碍、生理症状，如性功能障碍和情绪波动，是常见的，但不是在每种情况下。
4、食欲减退、减肥:大部分患者都出现了食欲不振胃肠道不畅的症状，美味的食物也不再具有吸引力患者不考虑茶或米饭或无味的食物，并且经常体重下降。
5、睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2 ~ 3小时，然后停止入睡，陷入悲伤的气氛中。
6、失去兴趣是抑郁症患者的常见症状之一。丧失既往生活、工作热情和乐趣，但对任何事情都不感兴趣。我可以 我没有体验过天伦之乐不关心自己过去的爱好，经常一个人闭门生活，疏远亲朋好友，回避社交。
7、精力丧失，疲劳无力，洗涤、穿衣打扮等生活中的小事，又难又费力，还不够。病人常用“精神崩溃”泄气的皮球”描述一下你的情况。
8、:自我评价低的患者往往过分贬低自己的能力，以至于不敢批评、用消极否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这是不行的，那也是不对的我说我没用，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时会导致自证其罪、疑病观念。
9、病人呈显著、持续、普遍抑郁，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动缓慢，但有些病人感到不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化:病人 心情随着白天的沉重和夜晚的光亮而变化。早上或上午陷入情绪低落，下午或晚上好转，能够进行简短的交谈和进食。日变化的发生率约为50%
简而言之，以上就是抑郁症的十大症状要注意养成良好的生活习惯，保持乐观的生活态度，可以有效预防抑郁症的危害。一旦患上抑郁症，就要尽早治疗。
目前，药物治疗是抑郁症最常用的治疗方法。一般情况下，典型的抑郁症，服药后效果明显;随着科研水平的提高，抗抑郁药的副作用越来越小，长期被抑郁症困扰的患者可以选择药物治疗。
抑郁症主要表现为情绪低落兴趣下降悲观厌世思维迟钝缺乏主动性自责饮食等、睡眠不好，担心各种疾病，全身不适，严重时甚至有自杀的念头和行为。严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重负担，约15%10的抑郁症患者死于自杀。
二、下面，边肖向你介绍抑郁症的自我治疗。
1、人际交往是治疗抑郁症的重要方法出去，唐 不要局限在自己狭小的空间里，多接触外面的世界，安排自己做一些让自己开心的事情，比如拜访朋友，和朋友聊天，参加野餐等、文娱活动、看电影或听音乐会。
2、经常锻炼散步慢跑游泳骑自行车等运动，具有调节人体紧张情绪改善身体和心理状态恢复体力和精力的作用;还能舒展身心，帮助睡眠，消除压力。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中得以健康发展、和谐发展也能留住病人安心，放松他们的精神，激活他们的身心。
3、抑郁症患者大多有睡眠障碍或嗜睡的习惯，因此改善抑郁症患者的睡眠状态是抑郁症自我治疗的关键一步。保持规律的作息时间，练习瑜伽冥想，增加体育锻炼，改善睡眠环境，都有助于改善睡眠状态和质量。
4、如果你真的可以 解决不了，请尽快去心理咨询室，寻求心理咨询师的帮助，必要时辅以药物治疗，但一定要遵医嘱 的建议和唐 未经允许不要使用药物。
5、因为营养不良会加重抑郁症状，所以改善营养非常重要要养成良好的饮食习惯，不挑食，均衡营养。增加营养食物的摄入，比如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜、鱼和低脂牛奶制造机。避免酒精和零食也很重要、糖、糖精和咖啡因，因为这样会导致突然摄入大量热量或快感然后回到低状态。
