可能很多人会把抑郁症和抑郁联系在一起“心情不好”不开心”相关，但事实上，抑郁症就像感冒发烧一样，是一种谁都会得的病，所以被称为“心灵的感冒”
抑郁症对人最大的影响不是悲伤，而是让人失去活力逃避抑郁只会让它更加凶猛你藏得越多，它就越强大。
只有在生活中看到它积极的一面，才是唤回活力的开始。
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每一次孤独都伴随着
也许很多人把抑郁症看作是不幸福的表现，但是在电视剧《丈夫得了抑郁症》中，我们可以通过男主角高崎甘南和女主角高崎晴子发现抑郁症被秘密地隐藏在很多家庭中。
主人公高崎甘南在一家互联网公司工作，非常注重细节去医院检查后，发现自己患上了抑郁症。
他开始变得无精打采、每日失眠、工作中的效率开始变低，到了后期，身体也出现了不适的症状。
面对抑郁症，高崎甘南决定辞职，但领导告诉他:“工作太忙，几乎每个人都很压抑别抱怨了你应该和那些被解雇的员工一起努力工作。
如果我不在这里，每个人都会很放松有时候我恨自己。患有抑郁症的高崎甘南曾想自杀，但面对家人的爱，他最终放弃了这个念头。
每个人都或多或少的自责过，都感到过压抑，尤其是抑郁症患者，他们的生活都笼罩在低压之中。有时候，不妨多关注一下身边的人，给你爱的人爱和光，找到重新生活的勇气。
有一天，晴子陪老公去公司，体验了老公每天坐火车上班的痛苦她对他说，:“所以你每天都要这么努力。谢谢你这么多年来”听到这句话的丈夫在地铁上泪流满面。
原来我们最需要的是理解，被最爱的人理解，让我们知道，在这个世界上，我们并不孤独，每一份孤独都是可以被理解的。
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抑郁症的对立面不是快乐，而是活力
以下选自演讲《抑郁,我们各自隐藏的秘密》
抑郁症的对立面不是快乐，而是活力。当我们沮丧时，我们变得毫无生气。作家安德鲁·所罗门在演讲中谈到了他是如何与抑郁症生活在一起的，以及他是如何治愈自己，让自己重获新生的。
我曾经以为自己很坚强，以为自己是那种即使被送进集中营也能活下来的人。
1991年，我经历了一系列的不幸，母亲去世了、恋爱结束，我在海外生活几年后回到了美国经历了这一切，我还是安全的。
然而在1994年，也就是三年后，我突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣，甚至不愿意去做曾经想做的事情。
我不 不知道为什么，沮丧的反面不是快乐，而是活力。就是这种活力在那段时间里好像慢慢从我的身体里消失了，所有需要完成的事情都觉得好麻烦。
当我回到家，看着电话答录机上闪烁的红灯，我不会因为听到我的朋友 人声鼎沸，但会奇怪为什么有那么多人在等我回电。有时它 午餐时间到了，但我开始想，我必须把食物拿出来，放在盘子里切，嚼，咽，这让我觉得像是在受苦。
你知道的这没什么大不了的，但是你 你在它的控制之下，你可以 我找不到任何解决办法。于是我开始觉得自己做的越来越少，想的越来越少，感觉越来越少，好像整个人一文不值。
没有这样的爱，你只能感受到幸福，而不会经历失去
然后焦虑就来了，这是一种持续的感觉，就像你走在路上，滑倒或者绊倒，地面冲向你的感觉，但是这种感觉持续了半年而不是半秒。
这是一种无时无刻不在害怕的感觉，但我不害怕我不知道我害怕什么那时候我开始觉得，活着太痛苦了人们不这样做的唯一原因是不自杀是因为他们不我不想伤害周围的人。
我开始吃药，接受治疗同时，我开始思考一个可怕的问题:我是谁?如果我需要吃药，那么吃药就是让我更像我自己?还是让我变得不像我自己了?如果让我看起来像其他人，我怎么会有这种感觉?
我不能我找不到这个问题的答案，然后我明白了化疗和心理治疗都起着重要的作用。我还发现，抑郁症是这样一种东西，深深地嵌入我们的身体，我们可以 不要把它完全剥离，它已经嵌入我们的性格和个性。
抑郁是爱情的附属品如果你和某人结婚，然后想“如果我妻子死了，我会找一个新的。所以据我们所知，这不是爱没有这样的爱情，不经历失去只能感受幸福。这种绝望的幽灵会成为亲密关系的驱动力。
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事实是谎言，困扰我们的正是这些偏执
有三种东西容易让人混淆抑郁悲伤难过。
悲伤这是一个明确的反应如果遇到不幸，感到极度不开心，半年后还是很难过，但生活总体正常，很可能是难过，最后很可能会有一定程度的恢复。
如果你经历了灾难性的打击，然后感觉非常糟糕，六个月后，你仍然可以 如果你不能过正常的生活，那么它将会很可能是你的抑郁。
由这种灾难性的情况引发，这种变化的过程告诉了我们很多信息人们常常认为抑郁症只是悲伤，只是太多了难过太多悲伤，但起因微不足道。
你不 你没有意识到自己抑郁了，但是你已经戴上了一层灰色的面纱，透过这层不良情绪的面纱看这个世界。你以为幸福的面纱已经被摘下，这样你就可以看得更真实，但是这对抑郁症患者来说很难，因为他们坚信自己看到的就是真相。
但是事实会说谎我很喜欢这句话“事实是会说谎的。当我和抑郁症患者交谈时，我发现他们有许多妄想。人们会说:“没人爱我。
那你说:“我爱你，你妻子爱你，你母亲也爱你。你可以很快给出这个答案。至少对大多数人来说是这样。但是抑郁的人会说:“无论我们做什么，最后都会死。或者他们说:“两个人之间不可能有真正的亲密关系，我们每个人都被自己的身体所束缚。
对此你只能回应说:”那个 的确如此，但我认为我们现在应该考虑的是早上吃什么。
很多时候，困扰他们的不是疾病本身，而是对一些事实的偏执他们会关心一些超出常人的事实，但对我们大多数人来说，他们不会我不在乎这些现存的问题。
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做让自己开心的事，找回自己的能量
当我决定写下我的抑郁症经历时，很多人说:“揭开这个秘密，让别人知道，一定很难。我现在明白了，每个家庭都有一个压抑的故事埋在里面。
几年前我去参加一个学术会议。第一天，一个参与者把我拉到一边，她说:“我 我很沮丧我 我一直在吃药我 我想听听你的意见。
过了两天，她老公把我叫到一边，对我说:“我的妻子不我不知道我 在她眼里，我不是真正的我我 我已经沮丧了一段时间，我 我在吃药想听听大家的看法。
他们两个吃同样的药，藏在同一个卧室的不同地方。
让我震惊的是，人们想要保守这样的秘密，因此背负了沉重的负担。抑郁症让人疲惫不堪，它消耗了你几乎所有的时间和精力，对此保持沉默只会让抑郁症的症状更加严重。
我开始考虑所有可能的方法来帮助抑郁症患者好起来。我一开始在治疗方法上很保守我认为只有几种疗法是有效的，只是几种——药物和几种特定的心理治疗。
但是后来我的看法变了如果你脑子里长了个肿瘤，然后你觉得每天早上倒立20分钟会让你感觉好点，也许会让你感觉好点，但是你的脑瘤还在。你还是会因此而死。
但是如果你得了抑郁症，然后因为每天倒立20分钟而感觉好点了，是有一定效果的，因为抑郁症是你的感觉和情绪有问题如果你感觉好一点，那么你的抑郁就会少一点，所以我现在很宽容，各种奇奇怪怪的偏方我都能接受。
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接受过去，你就拥有未来
我总会遇到一次又一次从抑郁症中恢复过来的人，不愿意接受这种经历他们会说:'我很久以前就抑郁了我不 I don我不想再回忆那段时光了，我不想再回忆了不要再分析了我只想继续现在的生活。
讽刺的是，正是这些人最容易纠结于自己过去的经历，回避抑郁症只会让它更加凶猛。你越躲,它越强。另一些人，那些承认并接受自己抑郁事实的人表现更好，那些能够接受自己抑郁的人最终会康复。
正视抑郁症的价值并不能保证它不会复发，但可以改变对抑郁症复发的态度，甚至减弱抑郁症复发的程度。
我们要解决的问题不是找到伟大的意义和决策让你的抑郁看起来不平凡，而是找到这样的意义，可以让你思考抑郁症再来的时候，会痛得要命，但我会受益匪浅。
我从自己的抑郁中看到，情绪的作用可以大到甚至盖过客观存在，我发现我的经历让我能够更强烈更专注地感受和欣赏积极的情绪。
抑郁症的对立面不是快乐，而是活力。我想，虽然我讨厌抑郁的状态，讨厌抑郁的复发，但我还是会想办法接纳自己，爱自己。
我喜欢它，因为它迫使我去寻找幸福并坚持下去。我爱它，因为它让我牢牢把握住自己活着的理由，虽然有时候会不那么理性，虽然偶尔会是舞蹈学院。我认为这是一件值得高兴和赞赏的事情。
来源:张德芬 作者:米特满足
