作者:蔡，明霞
本期访客:“阳光抑郁者”菲儿的朋友。
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菲儿的葬礼
菲儿死了。画像中的她笑容迷人，一边有个小酒窝。眼窝有点深，阳光在眼睛上投下淡淡的阴影。
接到告别仪式通知的人得知她死于车祸，只有少数亲友知道菲儿死于自杀。已经处于巨大痛苦中的亲人已经没有力气向别人解释，菲儿也患上了严重的抑郁症(他们自己也知道)没有人能接受整天笑容满面的菲尔有抑郁症?
菲儿太爱笑了，别人看到她都会觉得轻松。虽然她工作很累，有时连续几天每天只能睡几个小时，但她仍能保持微笑。只有一次一个同事忘记敲门进了她的办公室，发现她对着没有节目的电视发呆。
咨询师说:
她的微笑是一种错觉有一种抑郁症叫抑郁症“阳光型抑郁”从外部看，这种抑郁症患者很快乐，能把这种快乐带给别人，但独处时却有说不出的痛苦。就像整天面带微笑的菲儿，即使工作特别累，她依然可以微笑这背后是有动机的我可以 不要成为别人的负担，否则我的存在就是一种罪恶。即使这样的人身边有很多朋友，她也可以 不能缓解这种抑郁，因为她觉得她没有t值得被照顾和关注，甚至有时候别人的照顾会加重她的抑郁，使得这种抑郁“阳光型抑郁”有些人很少求助，不求朋友，不求咨询师，以至于错过了最后的机会。
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影视圈不靠谱
两个电影项目之后，菲尔辞职了。这部电影没有卖得不太好有人说制作很差，有人说宣传太差。老板找她谈话，希望她能做得更好，但菲尔认为根据公司的规定s的安排，她每次只会在片尾介入宣传，素材无法反转，工作只能被动完成。而且在她的价值观里，宣传附属品的属性太强，她更喜欢用文字来引领一个故事的发展。
事实上，菲尔一直忙于写剧本，但他们都是枪手，也就是说，他们不 他们工作时不要签名。目前有几个项目有意签她做独立编剧，所以她有信心辞职她和朋友们开完玩笑后就太忙了她被几方催促怎么办?但由于种种原因，只有一家公司和她签约，片酬很低，但她答应年底拍摄，在某大平台播出她是签约的编剧。然而，虽然她在收到定金后，努力工作，分期完成工作，但甲方始终没有兑现这笔钱。最后，当剧本初稿几乎完成时，该项目因缺乏资金而完全停顿。
编剧朋友安慰她说，影视圈这么不靠谱，很少有专业编剧能按合同拿到钱。似乎是一双唐 t在乎，耸耸肩表示收到!
咨询师说:
适应机制充满“否认”心理学上，一个人对外界的反应和对现实的适应方式叫做适应机制从这份工作描述中，我们可以看出Phyl 的适应机制包含了很多“否认”——的构成否定了boss的初衷 的对话，而枪手的身份写剧本，显然介意假装“不在意”等等，包括之前说Phyl习惯用阳光的方式和别人互动这实际上认可她的感受吗。这也是这种适应机制的比较“原始的”不成熟”它的特征是自我与外部世界之间的界限模糊，个体在某些时候表现得像前语言儿童，缺乏检验现实和区分自身以外事物的独立性和恒定性的能力，表现为理想很丰满，现实很骨感4866068668686661“很有底气”辞职了，但最终留下了一个无名无利。
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每一个外观都很美
菲尔说她会休息一下，于是她报了各种班她最喜欢的是插花课，每天都在朋友圈分享心得。她开始参加各种聚会，每次都打扮得漂漂亮亮，用某个牌子 每次都是75号口红朋友出国，她让别人再带一个。聚会上的菲尔，笑啊笑，逗乐了那些在工作或恋爱中遇到麻烦的朋友。
菲儿没有我再也不写剧本了她申请了两家杂志，正在等待消息。有朋友问她为什么要去没落的传统媒体她说，她喜欢采访不同的话题，了解更多的故事。
一个有口红的朋友回国联系菲儿，得到的消息是菲儿已经不在人世。朋友可以 真不敢相信，菲儿，这么漂亮的女孩，做出如此极端选择的人无论如何都不应该是你。她还想告诉菲儿，某品牌75号已经不生产了。
咨询师说:
需要一个足够好的对象来陪伴菲儿的抑郁症被称为来自源头“内摄性抑郁”也就是在她心里有一个极度贬低她的坏对象“拍摄成像”而这种成像发生在幼儿时期，很难改变或去除，让她经常感觉到那种极度的堕落，一次又一次，慢慢地意识到自我的堕落，觉得自己的道德低下邪恶，觉得自己的存在是一种罪恶只有死亡才能安慰这个世界。拯救菲儿并不容易，除非有一个足够好的对象陪伴她，慢慢纠正她早期的内在影像这个足够好的对象可以是足够亲密的伴侣，也可以是专业的心理咨询师关键是要从源头上解决问题，在她心里内化一个好的对象来代替早年极度堕落的对象。
辅导员 给亲戚朋友的建议：
阳光抑郁症患者通常是两种状态，在家和在外，在外微笑，在家自闭就像文章中的Phyl会在家里长时间盯着空荡荡的电视屏幕发呆，所以这样的患者更需要亲密关系带来的关心和温暖按照这个思考方向，患者发展一种亲密关系是非常重要的，而这种亲密关系的对象并不局限于人和宠物、植物可以起到关怀和温暖的作用。
如果你发现身边有这样的朋友或亲戚，除了询问，还可以根据她的爱好和兴趣，送她一些植物或动物这个伴随生活成长的过程可能对她有帮助，当然你也可以鼓励她做专业的心理咨询，寻求专业的帮助。
原作者为梁明霞，国家二级心理咨询师， 毕业于北京大学心理系
工作室链接:https://www.psy525.cn/d20085.html
补充：
阳光型抑郁症：
表面上看，他们很幸福，充满激情无论走到哪里，他们都像阳光一样，让周围的人都充满了光明和快乐。但他们独处的时候，有突然收敛的笑容，也有心里隐隐的痛。
这是阳光忧郁症，也就是把抑郁症、委屈、愤怒等情绪隐藏起来，表面给人阳光、快乐、充满激情的感情，但长期无法发泄，症状是“幻想逃离现有的环境”,“领导面前积极，领导背后消极”等等。患者往往隐藏自己的真实情绪，只把自己阳光的一面展现给人，长期没有发泄出来的负面情绪不断积累，形成巨大的压力。
自测：
1.虽然我觉得很累很累，但是我可以 睡不安稳
2.看似平和，你在亲人面前勃然大怒，然后你后悔了。
3.你很想和你的好朋友一起吃饭聊天，但是你从来不说让人压抑的话。
4.你还是会去购物，但是你会拖拖拉拉我不知道你想买什么?
5.你开始幻想拥有一个保险箱、你可以避开，就像陶渊明写的那样“世外桃源”的地方。
6.发自内心的对自己不满，害怕把这种不满告诉别人。
7.以前的美味食品可以 不能引起你的兴趣，或者你不能 我忍不住吃得太多。
8.我不再留恋过去那段能引起快感的亲密期，我更喜欢独处。
9.虽然在领导面前感觉很积极，但一个人的时候经常会陷入无力感和思维迟钝的被动状态。
10.常有原因不明、不可避免的身体不适，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法不能杜绝。
如果以上10种情况你都出现过一半，那么是有可能的“阳光抑郁症”已经来袭了。一方面是外表光鲜亮丽，一方面是内心悲伤忧郁。一定要小心，注意适当的心理调节和干预，否则认真起来可不是闹着玩的。
