“手机买苹果6,还是苹果6PLUS?”
“出门穿裙子还是裤子好?”
“今天中午吃饭还是吃面?”
……
在生活中,你一定也有过这样或那样的纠结。小到吃饭穿衣,大到读书就业,从若干个选项中最后选定一个,自然会阅历一番权衡比拟,也难免呈现犹疑,这本是平常事。不过,假如这种情形重复演出,哪怕是一件小事也要犹豫不定,长时间无法决断,或是无论选了哪一项事后都会烦恼懊悔,因而影响到了正常的生活工作节拍,那就要留神了。
从心理学上来讲,这称得上是一种“选择艰难症”。有人把这种病症,和时下人们曾经认识比拟多的“拖延症”与“强迫症”,一同戏称为现代生活压力下的“三大顽症”。
但这样的自在也带来了焦虑。面对无量多的选项时,我们很容易堕入迷茫:到底选哪一个才是最好的?万一选错了怎样办?
以前我们上学时,遇到不会做的选择题,在四个选项里选一个都那么困难,更何况,如今我们面临着人生中那些有无数个选项的选择题。
假如你也有这个搅扰,接下来这 3 个办法,能够缓解选择给你带来的焦虑。
01
学会知足,承受“够好”
生活中,你会不会有这种想法:无论做什么,我都要选出最好的:我要挑最好的衣服、最贴心的恋人,以至连吃个饭要吃出利益最大化。
实践上,这种利益最大化需求我们付出更多代价:
为了挑出最好的衣服,你要在一切服装店看一遍,每一件衣服都认真研讨、比照;
为了选到最贴心的恋人,你要将一切可能与你开展关系的人列出一个名单,剖析每一个人的优缺陷。
没错,“最好”意味着你要破费大量精神去理解每一个选项的信息。越自在,你能够选择的越多,你需求破费的精神也就越多。
更糟糕的是,付出了这么多时间和精神后,一旦失败后我们更容易自责,会忍不住问本人:假如当初做出另一个选择,结果会不会更好?
知足的人比凡事都想利益最大化的人更幸福,由于他们能够享用已有的幸福,珍爱本人具有的东西。通知本人:我没必要在每一次选择时都要到达最好。
知足不是凑合,而是尊重本人的感受。
02
防止攀比,树立本人的规范
俗话说:没有比照就没有伤害。
假如在生活中,你是个喜欢攀比的人,总想着:“她的工作比我好,她的男朋友比我的体恤,就连她养的猫,都比我的美观。”常常很容易焦虑。
其实,每个人的阅历和感受都不同,他人的选择,有他的规范和代价,这是我们看不到的。
你月入过万的同窗付出的代价可能是脱发,你闺蜜帅气的男朋友可能只和她一人三观相合。
假设你真的能够和那个你羡慕的人交流一切,你也不一定能承受交流的结果。
本人到底应该选什么,应该问本人的内心。
03
练习在不同环境中,应用不同的选择方式
在不同的环境下,我们的选择方式可能是不同的。
之前提到我们要承受“够好”,这不意味着什么也不争取。
当面临婚姻、家庭、事业等真正重要的选择时,我们以利益最大化的思绪去做出选择也未尝不可。
最重要的是,我们晓得怎样的选择值得我们花时间 —— 选一份工作能够思索几个星期,而决议什么时分洗澡用几秒钟就够了。
我们能够对此停止练习,将怎样的事情对应怎样的选择方式停止匹配。
当我们构成本人特定的选择方式后,以后做出选择的时间就会大大减少。
知春寒