焦虑症又称焦虑性神经症，是以普遍性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊慌状态(急性焦虑症)为主要临牀表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸艰难、尿频、口干、出汗、尿急、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实践、真实的要挟所惹起，或其慌张惊慌水平与理想状况很不相称。
长期的焦虑还有可能会增加癌症的发病率。据现代医学研讨发现，人的焦虑的心情直接影响身体的抵御力和免疫力，当人体抵御力和免疫力降低的时分，病症就会趁虚而入。而且长期焦虑会增加心脏的担负，增加死亡率。据材料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏疾病。并且死亡率比正常人高23%。
焦虑症的患者应多做减压和放松，详细能够从这4点做起：
1、自我反省：
有些焦虑症的产生是由于患者对某些心情体验或愿望过度压制，招致这种愿望存在于人的潜认识中，最终引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只晓得痛苦而不知其因。因而，在这种状况下，你必需停止自我反省，把潜认识中惹起痛苦的事情诉说出来。必要时能够发泄，发泄后病症普通可减轻或消逝。
2、增加自信：
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对本人没有自自信心的人，对本人完成和对付事物的才能是疑心的，夸张本人失败的可能性，从而忧虑、慌张和恐惧。因而，作为一个神经性焦虑症的患者，你必需首先自信，减少自卑感。应该置信本人每增加一次自信，焦虑水平就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱赶焦虑。
3、防止服用某些药物：
例如：口服避孕药、可的松、磺胺类药、利血平可惹起抑郁症，应尽量防止运用。另外，多吃些富含维生素b和胺基酸的食物，如鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，关于摆脱抑郁症也是有益的。
4、广交良友：
经常和朋友坚持交往的人，其肉体状态远比孤僻独处的人好得多，特别在境况不佳时，朋友是良医。交朋友首先是能够倾吐衷肠的知心，还要结交一些富有诙谐幽默、逗人发笑、使人高兴的朋友。养成和朋友经常坚持接触的习气，这样能够防止和治疗孤单和离异感，减轻抑郁病症。
大家关于焦虑症的自愈措施应该有所理解了，焦虑症疾病十分的复杂，会有较多的朋友遇到此病，从而内心方面呈现了烦躁的病症，焦虑症的呈现能够说是给患者朋友们的安康形成了及其严重的危害性的，为此我们一定要注重起来。希望能够分享给更多的人，让更多的人理解自愈的办法。
