哀悼一个人s家——这是传统的清明；对于很多80后的年轻人来说，可能更像是一个小长假，甚至越来越多的年轻人选择在清明节结婚。清明原本的意义正在逐渐从下一代的生活中被剥离。然而，心理学家认为，家庭文化对个人心理调节至关重要清明节可能不会在现场祭祀，但唐 别忘了联系家人感情，缓解他的情绪。
清明节有助于缓解不良情绪
清明节本身应该是联系亲情的、缓解不良情绪的有效渠道。随着城市化的发展，中国原有的大家庭社会正逐渐向小家庭社会转变。对于年轻人来说，清明越来越远表面上看是个人行为其实是社会变迁的缩影。社会发展的步伐太快，年轻人常常过早地与他们的大家庭分离面对这样的变化，许多年轻人不知所措，有些人则无能为力I don我不接受例如，越来越多的年轻农民工可以 我不适应外面的生活；虽然有些人已经接受了，但是没有处理好比如一些外出打工的白领，物质上可能不缺，但心理问题却越来越突出。
心理学家说，如果说其他传统节日是亲情的横向联系，那么清明节就是亲情的纵向沟通。西方的家庭观念对今天有很大的影响年轻人对他们来说，家庭可能只是夫妻之间的一个小群体，和父母爷爷奶奶的交流越来越少。事实上，我们的社会文化还不足以支撑一个人 家庭文化对个人心理调节至关重要。各种不良的心理状态，现代生活的压力对个人的伤害 的心，和老年人的损失 的心其实应该在相互的交流中得到很好的解决。因此，清明节这个传统节日的内容不仅仅是祭祀，而是结合了亲情和自我情感的解脱。
清明陪着家人回忆共同的回忆
现在我们内心对清明节的诉求，其实更多的是和家人的共同记忆。共同的记忆对一个家庭来说是很有价值的这是清明节的精髓的牺牲和维系家庭感情的纽带如果你真的不没有时间回家，不如和父母在电话里聊聊天，聊聊过去。
一个家庭在一起回忆一个亲人的时候，家庭的感受首先要体现在对这个人的共同记忆中，家庭的心理认同感也是通过对过去的回忆得到强化的。因此，如果年轻人真的可以 t回家，与其刻意追求祭祀的形式，不如干脆打个电话回家，陪着父母聊聊祖先年轻时的一些回忆。这样既缅怀了亲人，又沟通了家人的感情，还释放了工作中积累的不良情绪。
告别悲伤，清明可以疗伤“心”
清明给了我们怀念逝者的机会。同时，清明节实际上是我们思想的一个适当的出口有了环境的背景，时间的允许，仪式的认可，每个人都可以给悲伤一个充分的发泄机会。他给了我们一个温暖的理由，无论是感性的宣传还是无声的对话。
就像在心理咨询中，有时候心理咨询师会根据案件巨大的心理积压，设置仪式还原现场，缓解案件的心理压抑。这种清明节“疗伤仪式”其实也有同样的效果。
事实上，清明节是我们思想的一个合适的出口有了环境的背景，有了时间的允许，有了仪式的认可，才能让自己的悲伤有充分的机会宣泄。他给了我们一个温暖的理由，无论是感性的宣传还是无声的对话。告别仪式本质上是一种情绪发泄的出口！
通过哭来缓解抑郁，给情绪一个发泄的窗口！
清明节扫墓不可避免的会有悲伤和眼泪。在亲人和密友面前流泪倾诉，是真情的表达，不需要掩饰，有利于亲人之间的情感交流和心理健康。心理学研究表明，哭是缓解不良情绪的有效方式，可以释放能量，调节身体的平衡，缓解身体和心理的紧张，甚至可以缓解疼痛。
放下压抑的情绪，大哭一场，内心紧张、抑郁悲伤等负面情绪减少很多。疾病多由烦恼引起，亲人更在意理解和化解烦恼有些高血压在春天容易犯、抑郁、失眠等疾病会在不知不觉中消失。
跪拜、踏青、放风筝益身心
跪拜磕头一直被认为是道教的一部分中医证明确实有疏通经络，预防动脉硬化的作用、栓塞的作用，老年人经常模仿跪磕头的姿势来预防心脑血管疾病和高血压。每天，活到九十九”这句老话不仅告诉人们孝老爱亲可以延年益寿，还告诉人们坚持有指导的运动可以强身健体的道理。
清明节还有踏青、放风筝、适度和轻度的身体活动，如荡秋千，以放松身心。在阳光明媚的春天，全家人一起出门，适当地跑跑跳跳，可以疏通冬季的淤血，缓解精神压力，使人心胸开阔，心情愉快，增强正气，提高对疾病的抵抗力。
知春寒