人是感性的动物，每个人都在接受、阅读他人 的情绪，而且还把自己的情绪传播给别人。
负面情绪”和“正面情绪”一样。每一种情绪都来源于我们的内心，每一种情绪都是一种语言信息，帮助我们更好地与他人交流。
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪(negative emotion),又称负面情绪。这种情绪体验是不积极的，会给身体带来不适，影响学习、工作和生活，可能造成身心伤害。
情绪越大，包含的东西越多、更重要的情感信息，如果你关上门窗，不要 不要让它进来，抑制他的行动和表现，所以它会一次又一次地出现、提醒。情绪并没有好、坏之分。所有的情绪都包含了我们内心的感受和关键的需求如果你不 不要表达自己的情绪，别人不可能知道。
情绪控制着体内激素的分泌，压抑了过多的情绪，可能会导致身体不适和心理情绪障碍。
比如敏感，就是悄悄告诉你，:的实用因素让我很不舒服请隔离并迅速处理，以保护身体的感情。
无论是“负面情绪”还是“正面情绪”事实上，他们在保护我们。
焦虑——是进步的信号
焦虑是每个人都会遇到的情绪不仅会带来心理上的不适，还会带来一系列身体上的不适，比如头疼、失眠、胃口不好等。
当人们想紧急地做某事，但它没有做到时，焦虑就产生了不满足期望。焦虑意味着完美主义和高度欲望，意味着努力和失望焦虑包含成就和价值。
当出现焦虑的迹象时，请及时调整自己的状态。
唐 当你不能或没有准备好处理冲突时，不要把自己逼得太紧。焦虑首先保护你，让你放松下来，让你意识到你可能需要别人的帮助，给你足够的动力和能量去迎接挑战。
相信自己一定有足够的精力和能力去解决问题，度过逆境。
愤怒——信号解决问题
工作中的负面情绪是不是不好的影响?
利物浦大学的研究人员发现，负面情绪不一定是坏的，正面情绪也不总是好的。
员工过于积极变得自负，对工作完成程度期望过高，容易出现工作失误;员工对公司的系统管理不善、由于对不公平的待遇感到愤怒，他向上级提出了建设性的建议，这将有助于公司的发展s长远发展，让大家深入讨论，提高解决问题的效率，避免同样的事情再次发生。
如果大家都很和谐，为了表面的和谐而隐藏内心的对立，无原则的妥协，不利于公司的良好发展。
愤怒包含力量、边界和自尊。另外，愤怒也代表效率。一项有趣的研究证实了人们的效率和质量愤怒状态下的任务会明显好于正常状态下的任务。
当我们被冒犯和侵犯时，我们会生气，这是边界和自尊的需求。
承认你的愤怒!
不要压抑愤怒，表达出来“我很生气”,是愤怒;破坏东西、打人,也是愤怒。愤怒并不可怕，可怕的是愤怒失控带来的破坏行为和传染能量。所以，学会合理表达愤怒是人生的必修课。
愤怒管理的秘密:缓解3-10秒钟，然后释放你的愤怒!
寂寞——交友信号
当一个人无事可做时，你会感到孤独吗?
诺贝尔奖得主公布长寿秘诀，与饮食烟酒运动无关。在决定人类寿命的因素中，人际关系排在第一位。
当你感到孤独的时候，它提醒你赶快交朋友!你需要一群吵吵闹闹的朋友互相倾诉，互相关心。
羡慕——需求信号
嫉妒的对象其实是我们渴望拥有的潜意识、一些你不知道的事还没有。或者觉得不屑、但是有 这是你能做到的我不明白。
嫉妒是人之常情，但其中包含了很多负面词汇，冷漠、贬低、排斥和敌视、报复，被嫉妒冲昏头脑，诽谤，甚至仇恨和攻击。
让 让我们改变思维，用健康的方式对待嫉妒。
观察你自己你嫉妒的是你缺少的东西吗?换句话说，你拥有了一直让对方嫉妒的东西后，你会幸福吗?
仔细思考你真正需要的和想要的是什么，以及如何得到它。
如何面对生活“负面情绪”
1、识别情绪
请冷静下来，深呼吸，意识到自己的生理反应，尽量准确描述自己感受到的情绪。
2、列举影响
描述一下这种情绪对你的正面和负面影响。比如焦虑，到底是什么让我焦虑等这件事解决了，我就不着急了焦虑从哪些方面影响了我…
3、倾听自己，接纳自己
我们内心的声音可能在暗示和引导你的行动方向，帮助你有效地缓解情绪。
负面情绪很正常，请接受自己的负面情绪。
文/凉爽
知春寒