你需求敞开心扉,
供认本人既有优点也有缺陷,
既有光明的一面,
也有暗淡的一面。
01
我们都有"坏”的特质
我小时分常听大人们说,世界上的人能够分为好人和坏人两种。像大多数孩子一样,我总是努力表现本人“好”的特质,把那些“坏”的特质掩藏起来,不让爸爸妈妈和哥哥姐姐发现。随着年龄的增长,越来越多的人进入了我的生活,我需求掩饰的东西也越来越多。
小时分会悄然替哥哥姐姐担忧,由于他们不当心让这些“缺陷”表现出来的话,就会遭到呵斥。大人们通知我,罪犯之所以被关进监狱,是由于他们身上有许多缺陷。我很惧怕有朝一日,我也会由于本人身上的缺陷而被关起来,只能透过铁窗看着外面的亲人。
所以,我下定决计,要把本人一切的缺陷掩藏起来,哪怕说谎也在所不惜。我误以为,只要表现出圆满的形象,我才干取得四周人们的爱。所以,每次遗忘刷牙之后,吃多了零食之后,跟姐姐打架之后,我都会说谎。等到我长到三四岁的时分,说谎曾经成了家常便饭,我以至认识不到本人曾经开端诈骗本人。
总有人对我说,不要生气,不要自私,不要当心眼,不要得寸进尺。不要,不要,不要。我越来越觉得本人一定是个坏人,由于我有些时分会当心眼,有些时分会无缘无故生气,还有些时分就是忍不住要吃零食。
我觉得,未来要想在社会上生存下去,我必需彻底改掉这些“缺陷”。于是我就开端努力。努力的结果是,我逐步淡忘了这些“缺陷”的存在。淡忘的结果是,它们成了我内心中的阴影。
02
原来我在掩饰丑
等我长到十几岁的时分,内心的阴影曾经在潜认识中埋藏得如此之深,以致于我整个人都变成了一颗定时炸弹,随时都有可能迸发出来。在压制“缺陷”的同时,我也压制了与它们对立的那些优点。
我觉得不到本人的美,由于我花了太多的精神掩饰本人的丑。我无法以本人的大方为荣,由于这大方不过是掩饰贪心的幌子。我扯谎诈骗他人,也诈骗我本人。我与我的内心世界完整隔绝了联络。
我消耗了太多的能量来掩饰本人的缺陷,所以关于那些不当心把缺陷暴显露来的人,我总是非常鄙夷。我变得越来越愤世嫉俗。在那时的我看来,世界上基本没有好人,一切人都是坏蛋,整个世界就是一个糟糕的中央。
我觉得我遇到的一切问题都是由于上天的不公,由于我生在了错误的家庭,遇见了错误的朋友,生活在错误的中央,去了错误的学校念书。
总之,我以为我的痛苦都是由我本人无法把握的要素形成的。“假如我生在富贵人家,住在欧洲,去寄宿学校上学,假如我有很多钱,愿意买什么衣服都能够,那我就永远不会遇到任何费事。”我常常这么想。
我掉进了“假如”的圈套——“假如这样”,“假如那样”,我就能够怎样怎样。这当然无助于问题的处理。
当什么梦想都幻灭的一天,我才发现,我只不过是……是我本人而已——自私、难看、暴躁、尖酸,无论从哪方面看都不圆满。我花了十七年时间,才终于认清了真实的本人。而要承受这个真实的本人就更艰难了,直到今天,我依然在努力。
03
我也可能骂小孩
我最初开端探究本人的内心世界时,能够说是完整不得要领。我当时以为,虽然四周的世界一团糟,我的内心世界却是“圆满”的。我不愿供认,我的内心世界与那些悲天悯人的杀-人犯、无家可归的漂泊汉相比,其实并没有那么大的区别。我觉得本人与他人,特别是那些我看不惯的人之间,似乎没有任何共同点。
为了改动这种想法,每次遇到我不喜欢的人时,我都会试图通知本人:“其实我和他们是一样的,我心里也有与他们相同的特质。”最开端,我基本无法压服本人,由于我在本人身上找不到与那些人类似的中央。
有一天,当我正在坐地铁时,这一切彻底改动了。跟我同车厢的一个女人不知出于什么缘由,对她的孩子破口大骂。我的第一反响是:“我绝对不会像她那样看待我本人的孩子。”
就在这时,我脑海里忽然闪过一个念头:“假设我的孩子不当心把巧克力饮料洒在了我的新裙子上,那我会怎样样呢?我肯定会对孩子怒不可遏的!”就在那一霎时,我悟到了真相。我当然有可能像那个女人一样看待本人的孩子,只不过我不愿意供认而已。
当我看到他人怒不可遏的时分,总是用批判的目光来对待他们,而不是将心比心,去想想本人在相似状况下可能的反响。
我认识到,那些我不喜欢的人表现出来的特质,同样也存在于我身上。虽然我并不是那个大骂孩子的女人,但我身上同样具有短少耐烦、不宽容的特质,只不过没有像她一样在那一刻表现出来而已。
我之所以会对他人表现出来的某些特质感到不屑,正是由于这些特质同样存在于本人身上。认识到了这一点,我才发现,原来我的心灵城堡中还有那么多扇锁着的门。我必需供认,我本人在觉得不好的时分,也会无缘无故对孩子发火。
确实,假如换一种情境,我的表现并不会跟他人有多大的不同。
04
只要沉着接纳黑暗的人
才有资历接纳光明
我们之所以要接纳和容纳内心中的阴影,为的是找回完好的自我,完毕生活中的痛苦,让本人不用再诈骗本人,也不用再诈骗整个世界。
现代社会经常会给人一种假象,似乎只要“圆满”的人才干得到幸福。许多人在追求圆满的过程中损失沉重,却总是难以如愿。为了装出一副圆满的样子,我们的身体、肉体和心灵都承当着重压。
我遇到过许多为病痛、失眠、抑郁症和人际关系问题所搅扰的人,这些人从外表上看来都很“圆满”——从不对他人发脾气,从不做任何自私的举措,以至祷告也是为了他人。其中的一些人患上了癌症,却不晓得为什么,只能埋怨上天不公。
其实,这些人并不是没有愤恨、私心和愿望,只是这些东西遭到的压制太严重,在他们的潜认识里躲藏得太深,以致于他们本人和他人都无法认识到其存在。他们从小承受的教育请求他们祖先后己、无私贡献,由于“这才是好人应该做的”。结果,在努力做“好人”的同时,他们逐步丧失了完好的自我。
关于这些人来说,最重要的是从这种情况中摆脱出来,重新认清本人。他们需求学会原谅本人,允许本人在恰当的时分表现出私心和愿望,由于只要这样,他们才干树立起真正的自尊和自爱。
我们每个人都具有积极与消极两方面的无限潜能,我们必需供认这些潜能的存在。
善与恶、好与坏、光明与暗淡、强大与脆弱、老实与欺瞒——我们的内心是这些矛盾的统一体。
假如你觉得本人太过脆弱,那你就需求寻觅脆弱的对立面,让本人变得更有力气;假如你被恐惧搅扰,就必需在内心中寻觅勇气;假如你总是受人欺辱,那你就需求在内心中找动身生这种状况的缘由。你需求敞开心扉,供认本人既有优点也有缺陷,既有光明的一面也有暗淡的一面。
文/黛比·福特
知春寒