约翰?戈特曼（John Gottman），美国华盛顿州立大学心理学教授，是“心情锻炼”方面的著名专家。他以为家长大致可分为两种：心情抹杀型、心情管理锻炼型。
心情抹杀型父母，无法感知本身和孩子内心的心情，并把负面心情视为忌讳，一厢甘愿地盼望孩子能永远开朗和幸福下去；
心情管理锻炼型父母，则会容纳孩子的心情，以为心情不存在好坏之分，当孩子表达心情时，可以给予足够的耐烦。
父母对孩子的心情给予充沛地接纳和了解，孩子才干真正地幸福生长，并最终走向胜利的人生。
约翰?戈特曼（John Gottman），美国华盛顿州立大学心理学教授，是“心情锻炼”方面的著名专家。他以为家长大致可分为两种：心情抹杀型、心情管理锻炼型。
心情抹杀型父母，无法感知本身和孩子内心的心情，并把负面心情视为忌讳，一厢甘愿地盼望孩子能永远开朗和幸福下去；
心情管理锻炼型父母，则会容纳孩子的心情，以为心情不存在好坏之分，当孩子表达心情时，可以给予足够的耐烦。
父母对孩子的心情给予充沛地接纳和了解，孩子才干真正地幸福生长，并最终走向胜利的人生。
01
你是心情抹杀型家长，
还是心情管理锻炼型家长？
带孩子去看牙医，承受龋齿治疗，孩子却吓得不肯配合，对家长牙医拳打脚踢。
“我厌恶看医生！我要回家！我怕疼！”
孩子在医院里大声喧嚷，让家长感到很难堪。再瞧瞧其他孩子，安安静静地排队等候。一股无名火情不自禁。情急之下，四种不同类型的家长会产生不同的反响：
* 减少转换型家长：想尽方法哄孩子承受治疗，用奖励“诱惑”孩子
假如你不哭不闹，像个男子汉一样，让大夫好好检查一下，爸爸容许给你买个游戏机，好不好？
面对哭闹不止的孩子，家长急于让他配合治疗，于是用奖励来“诱惑”孩子，这品种型的父母就属于把“减少转换型父母”，减少和无视了孩子内心惧怕的心情，迫不及待将重点转移到其他事物上。
关于减少转换型家长来说，孩子的心情没那么重要，他们关于孩子的心情不以为然。
例如，当孩子心疼无比的小狗不幸死去，孩子忍不住伤心大哭时，这类家长常常会漠视孩子的心情，冷漠地说：“这点小事都哭，至于吗？”。
减少转换型家长以为喜悦、快乐等心情是好心情；相反，生气、愤恨、悲伤等心情就是不该有的坏心情，于是竭力逃避。
在这品种型父母的教育下长大的孩子，在感受和调理心情方面会表现得比拟愚钝。
由于家长不注重孩子的心情，孩子不但会产生不被别人注重的觉得，而且由于没有正确引导，孩子关于本人正在阅历的心情，也无法分辨对错，于是堕入徘徊和困惑中，一点点失去自信。
一旦不能正视本人的心情，自然也就无法知晓如何调理自我心情了。
身边不乏由于失恋而用暴食或猖獗购物等方式来发泄的人，这些人大多都是在减少转换型父母膝下生长的。由于无法正视本人的心情，因而试图用更快捷且简单的方式来转换心情，要么痛快逃避问题。
* 压制型家长：成心摆出一副盛气凌人的表情，严厉怒斥
哭什么哭，赶紧给我把眼泪擦洁净了！男子汉怕看牙医，那怎样行？赶紧给我安静点。
压制型家长同样是不注重孩子的心情，把悲伤、生气等心情看作是坏心情，以至竭力把孩子的负面心情看作是错误，每当孩子有心情流露时，就会加以怒斥，以至是惩罚。
压制型父母以为负面心情是暗淡的，一旦允许孩子产生这样的心情，就可能会带坏孩子的性格。出于这种担忧，他们会对孩子的心情停止全方位的严厉管束。
当孩子哭或生气时，压制型父母会偏执地以为，这都是由于孩子为了到达某种目的而表现出的行为，而不是想着先弄清孩子哭的缘由，常常是单刀直入地一句：“不许哭！”有时以至会大打出手。
压制型父母照顾下长大的孩子，自尊感十分低。女孩通常会表现出意志低沉，带有忧伤倾向，且心情调理才能缺乏；男孩则具有激动或攻击性行为倾向，生气时会本能地用拳头处理。
他们在生长的过程中，仅由于流露了心情就遭到呵斥或打骂，所以也只能用同样暴力的行为来流露心情。
据研讨标明，压制型父母照顾下长大的男孩，会更早学会吸烟、喝酒，也会比拟早熟，较早地萌生性认识，参与青少年立功的概率也较高。
* 听任型家长：看不得孩子楚楚不幸的样子，恨不得龋齿长在本人的嘴里
要是你真实不想让医生检查，那咱就回家吧！反正这是乳牙，到时分都会掉的，再长新牙。
不同于减少转换型家长和压制型家长，听任型家长倒是能认可孩子的心情，也不会刻意将心情划分好坏，关于孩子身上的一切心情都能够承受和容纳。
乍一看，这品种型的父母应该是理想型的好父母。但是，听任型家长顶多止于认可和承受孩子心情这一步而已。
关于孩子的行为，听任型家长并不能给孩子较好的倡议，不会为孩子的行为划定明白的界线。
这品种型的家长固然能接纳孩子的心情，但对孩子的行为一概称没关系，以至是鼓舞孩子。
在生长的过程中，由于个人心情得到了纵情地宣泄，因而生长在听任型家庭的孩子，理论上应该能很好地调理心情。
但是，心情调理只要在认识到行为的界线时，才会变为可能。
假如为所欲为地做出任何行为，家长都视为无所谓，听任孩子，孩子便会认识不到行为的界线，变得凡事都由着本人的性子，以自我为中心，分不清哪些行为才是合理可行的。
由于这些孩子的一切心情都会被父母承受和容纳，因而常常会堕入自我崇拜，凡事只思索本人的心情，无法谅解别人，因而在朋友圈子里也会显得相当不调和，以至遭到排斥。
并且，由于和同龄人相比，其心理不够成熟，觉得本人不如他人，因而会自卑许多。
不断以来只习气于无节制地宣泄心情，却没有表达和处置心情的时机，所以处理问题的才能也相当欠缺。
很显然，以上3种家长都属于“心情抹杀型”，均不可取。
作为家长，不但要了解和容纳孩子惧怕看牙医的心情，更应该进一步劝导孩子，好让他在今后面临类似矛盾和痛苦时，可以独立探索出处理的办法来，最终做出最佳选择。
* 心情管理锻炼型家长
爸爸小时分看牙医也特别惧怕，那时我就用力抓住奶奶的手，心里默数到十。而且从那以后，我每天都认真刷牙，不让蛀虫再损害我的牙齿。
心情管理锻炼型家长，不只可以容纳孩子的心情、了解孩子，还会对孩子的行为划定明白的界线。
通知孩子，爸爸小时分也同样对看牙医怀有恐惧心理，这就与孩子构成了纽带，再进一步讨论当时是如何克制这种恐惧的，并讯问孩子的想法，最后对今后如何积极护齿给出建立性意见。
心情管理锻炼型家长不会把心情泾渭清楚地归类为好和坏。他们注重孩子的喜悦、爱和快乐；同时他们也以为，悲伤、恐惧和愤恨天经地义也是生命中不可分割的心情。
就好比，不可能每天都是阳光明丽的艳阳天一样，有时刮起一阵风、下一场暴雨、雾霭洋溢或飘下鹅毛大雪，这样才是真正的四季，哪样都不能少。
关键是，在容纳了孩子的一切心情后，务必要给孩子的行为划定明白的行为界线：你可能很不喜欢看牙医，但并不能由于这样，就对牙医拳打脚踢；而且，看待龋齿，是不能逃避和回绝治疗的，假如听任不理，只会让牙齿更恶化。
为孩子划定行为界线，有两个简单的准绳：首先，不做对别人有害的行为；其次，不做对本人有害的行为。
冲着牙医拳打脚踢，这是对别人有害的行为；听任本人的龋齿恶化下去，就属于对本人有害的行为。在不超出以上两个界线的范围内，给孩子最大限度的选择性。
爸爸温和却坚决的态度在给孩子吃定心丸的同时，也能刺激孩子寻觅更积极有效的办法：“我会在心里数到十”、“以后我会少吃糖、一定要认真刷牙”等十分不错的点子。
在心情管理锻炼型家长教育下生长的孩子，明白无论是何种心情都是正常的，是自然生活中的一局部。
他们会由于家长肯倾听本人的心声，并且接纳和了解本人而感到强有力的支持，于是自信心倍增，从而，也会对家长产生信任感和纽带感。
当父母对孩子的心情给予充沛地接纳和了解时，孩子才干真正地幸福生长，并最终走向胜利的人生。
02
心情管理锻炼型父母，
会怎样看待不同气质类型的孩子？
有时分，同样的情形下家长说了同样的话，有些孩子会显得大受伤害，而有些孩子则无动于衷，眼睛都不眨一下。这是由于每个孩子的天生气质不同。
20世纪50年代，美国最早从事儿童气质研讨的切斯博士和托马斯博士将一切孩子大致分为3种气质：容易型、艰难型、缓慢型（即大器晚成型）。
有些孩子身上某一种气质十分突出，但也有不少孩子兼具几种气质。
气质是不会随便改动的，因而家长需求先认可孩子的气质，再对症下药地停止培育。
1、容易型孩子：遇到什么样的父母，也就决议了他们未来有什么样的结果
容易型孩子从婴儿时期就很乖，能吃，能睡，也爱笑，长大了也不会无事生非，让父母很省心。这类孩子约占40%。
由于容易型孩子对父母的话百依百顺，因而遇到什么样的父母，也就决议了他们未来有什么样的结果。
孩子的心情根本上属于稳定型，假如是在心情管理锻炼型父母的培育下，那么他们的生长道路应该是好事多磨的。
容易型孩子通常不随便心胸埋怨，而是习气性地接受和忍受着，因而对这种气质的孩子，家长应给予更细致的关心。
有时家长粗枝大叶，以为孩子挺正常的，但此时孩子的内心可能正派历着莫大的痛苦。
因而，假如您的孩子刚好属于容易型气质，家长就应该特别留意，即便孩子没有流露出特别的心情，作为父母也应该经常主动问及孩子的心情，经过这种方式积极引导孩子的心情，让孩子翻开心扉。
2、艰难型孩子——唱反调，但有望改写家族将来的命运
艰难型婴儿和容易型婴儿截然相反，典型特性是听不进父母的话，经常唱反调，你让他向东，他就会像头顽强的马驹一样非得向西。
艰难型孩子不喜欢被条条框框所约束，他们回绝本人被征服，更乐于用本人特有的方式来应战新颖事物。
虽然这种场面看起来十分令人头疼，但人类学家以为：全世界至少约有10%的孩子属于艰难型气质，可不要小觑这10%，世界之所以不时变化到今天的崭新相貌，正是由于艰难型孩子在发挥力气。
比方，假如父母本身存在严重缺陷，而他们的孩子属于艰难型气质，因而不会对父母百依百顺，更愿意靠本人去应战新事物，因此防止了承袭上一辈的弊端，从而有望改写家族将来的命运。
想要哺育好艰难型孩子，并不是一件容易的事。
但是，艰难型孩子身上特有的气质，放在当今这个风云多变的时期，将会浮现尴尬得的优点。因而，家长千万不要刻意压制孩子的天性，而要用肯定和观赏的态度，积极地开发他们的特性。
由于这品种型的孩子吃软不吃硬，你越想压制，孩子就会更走向偏激。所以，家长要对这类孩子给予适度地安抚和了解，凡事多让他们本人判别孰是孰非。
3、缓慢型孩子——可以在喜欢的范畴持之以恒的人，胜利的可能性才更高
约占15%的孩子天生属于慢半拍型，无论说话或做事，都倾向于缓慢型。在凡事都考究快捷的现代社会，这种性子恐怕很难顺应。
韩国体坛名将朴泰桓，小时分刚开端游泳锻炼时，表现的并不突出。别的孩子聪明机灵，一学就会，而朴泰桓却胆怯畏缩，让妈妈既焦急又难过。
但是，当朴泰桓顺应了游泳锻炼后，就表现出难得的稳定，他不像他人那样喜新厌旧，前功尽弃，而是一直如一地表现出对游泳的热忱，并持之以恒，直至成为出名世界游泳名将。
正如朴泰桓的例子，缓慢型的孩子并不是打一开端就会喜欢新颖事物，他们顺应新事物常常需求较长的时间。
但一旦完整顺应后，就会不断踏踏实实地持续下去，表现出非同普通的努力与固执。
纵观很多胜利人士，大多不是头脑多聪明或才干多么出众的人。
可以在喜欢的范畴持之以恒的人，胜利的可能性才更高。作为家长，应该理解缓慢型孩子的特性，努力做到扬长避短，协助孩子走向胜利。
家长经常忍不住埋怨：“我真是受不了，就你这样得什么时分才干写完作业啊？赶紧敏捷点！”
孩子不笨不傻，听到父母的数落当然会黯然神伤。其实这种慢性子，孩子本人也无法控制，父母因而而指摘孩子，孩子只能更冤枉，并深深地遭到伤害。
其实，缓慢型孩子需求的，是父母可以用安然的心态来看待他们这种无法改动的特性。
03
结语
即便了解并接纳了孩子的心情，效果也不会立竿见影，特别是长期在压制型环境下生长的孩子。
由于家长对孩子的心情长期以来的不注重，以致于家长改动过去“冷漠”的态度，摇身一变为心情管理锻炼型父母时，孩子会没法立即承受并顺应，觉得家长的这种改动很生疏的，很别扭。
而家长由于没有得到孩子立竿见影的回应，容易一下子失去自信心，很绝望，这时很可能好像泄洪一样，一下子解体，于是不再对孩子抱有任何奢望，完整放手，沦为听任型父母。
与此同时，一向对父母的干预表示激烈恶感的孩子，一旦父母真正放手不论，又会表现得不太甘愿。
当他们成年后，大局部人会对父母心生埋怨，责怪家长未对本人管束到底：“那时我年岁小，是非观念含糊，父母哪怕打骂，也应该及时纠正，阻止我误入歧途啊！”
是的，无论任何状况，家长都不应该松开牵住孩子的手。
当尝试与孩子停止心情共享时，应该不懈地坚持和努力，科学研讨标明，一种习气的构成，均匀需求21天时间。而让某种行为成为一种潜认识行为，就需求63～100天。
也就是说，只需努力坚持两三个月，便会习气成自然。
所以，即便你第一次尝试心情管理锻炼时僵硬、别扭或不习气，也大可不用心灰意懒，应该不懈地坚持下去。
不知不觉中，你就会发现本人成了相当不错的心情管理锻炼型父母，而孩子也有了可喜的变化。
本文节选自沈阳出版社2011年版《孩子，你的心情我在乎》
