现代人压力越来越大，需求心理咨询的人也越来越多，但并不是每个人都有条件去看心理咨询师。
于是，有网友就在网上发起了这么一个活动：“假如你去看过心理咨询，请转发这条推送，并写下心理咨询师跟你说过的，最触动你的一句话。这样，其别人也能享用到专业的心理咨询啦。”
评论区的大家都很配合，纷繁写下在咨询过程中曾经治愈过本人的一句话。
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“防止说’应该‘，应该这两个字很容易让你给本人太多压力，继而太过逼迫本人，能够改动下说法。
“‘我应该去运动’改成‘我喜欢运动后的觉得’，‘我应该去洗衣服’，改成‘我想洗衣服’。”
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“第一次跟某人见面时，不要去想‘我该怎样让他喜欢我’，而是去想你本人是不是喜欢他们/能否跟他们相处。把关注点从他人怎样看你，转到你怎样看他们上。改动了我的人生。”
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“不需求社会给我定时间表。我能够11点吃早餐，清晨1点睡觉，这世界上没有规范形式需求去恪守。找到合适本人的就行。”
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“假如你在痛苦的时分能够照顾好你的身体，那它也会照顾你的。（营养，睡眠，运动）”
“有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具”（当人们不晓得该如何以你需求的方式关怀/爱你的时分）
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“假如你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时，那可能就意味着你正身处一段不安康的关系中，而它的确就如他人看到的那样糟糕。”
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“你做过的最难为情的一件事？没有人记得，没有人会想起。人们在事情发作之后，立马就把它抛到脑后了，你也不要再继续由于这事折磨本人了。”
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“当人们被本人所爱的人伤害的时分，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们本人。” 当咨询师跟我说这句话的时分，我忽然就开窍了。
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改动你看问题的角度能改动很多。
比方半夜醒来，看着钟，不是对本人说：“哎，两小时后又要起床了。”，而是开心的抱着枕头说：“耶，我还能睡2小时呢！”
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我的咨询师问我：“当你在评判你本人的时分，你听到的是谁的声音？” 当我找到问题的答案时，是一种无比自在的觉得。
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“他人更惨，并不意味着你的痛苦就不值一提。比方，他人踝关节骨折，并不意味着你的踝关节扭伤就不存在了。”
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“不要被卷入别人问题的最佳答复：听起来好可怕，你打算怎样办？”
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不要由于不晓得你还没学过的东西而责怪本人。
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「在你晓得更好办法前尽你所能，在你晓得更好办法后，再做得更好。」– 马雅·安哲罗
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咨询师对我说过的最有用的一个倡议是，把一切事都拆分到最小。小一点，再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。
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“问题是，当你在应对无理性的人时，你还是用理性在考虑。”
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当你很惧怕失败时，最好的办法是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会完整改动。
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让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来，可能会对你有协助。当我脑子里冒出自我仇恨的想法时，我会想象这些话是从一个专横的卡通企鹅嘴里说出来的。忽然这些话，也就没那么重要了。
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就算是再小的东西，假如整天举着，手臂也会酸。不要累积压力，随时随地把它带在身边。不要由于你能够，就抗上四周人的压力。随着时间的推移，它会越来越重，直到把你压倒。试着尽可能的减少担负。
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我总是很纠结我的下一步方案。然后我的咨询师通知我，我永远都能够撤回我的决议。假如我不喜欢这个城市，这个工作，这段爱情，这些朋友，我只需不再继续即可。
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“一份感情中有3个实体：你，另一个人，以及这份感情。这3个实体在不同的时间里都需求不同的关爱和支持。”
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“假如你在一英里之外就看见了火车残骸，那你如今还有时间能够跳下火车。”
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“你能够想象坏事的发作，也能够想象好事的发作。两者都是想象。大声说出积极的结果，不时反复，直到它觉得更真。”
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“在阅历了几周的焦虑治疗后，我跟我的咨询师说，或许我就是那个永远都不会快乐的人。她跟我说，快乐的人也不会每时每刻都很快乐。快乐的人只是没有那么多焦虑和抑郁的时辰。这个新的定义让我更容易能抵达’快乐’。”
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“想法并不是事实。”
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“关注你’内在的孩子’，当你觉得本人过度反响，或者要爆炸的时分，通常它就是问题的本源。你去看看它，不要带有任何成见的问它需求什么，然后给它那个东西，教育它，肉体上爱它，然后让它本人去玩。”
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“我发现假如我做那些能让本人‘内在的孩子’快乐的事情，我的抑郁也会改善。通常都是很简单的事，像是画画，写作，探险，看日落和星空等等。”
