我们的思想能够诈骗本人，但身体不会说谎，
它忠实地帮我们储存一切的心情，提示我们要去真实空中对本人真正的需求。
01
一个真实的故事
有一位香港的女士，婚后育有一儿一女，而且不断都跟公公，婆婆住在一同，固然丈夫一家对她还不错，但她十分希望可以有本人的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭回绝。
后来她也渐渐不再提这件事了，去年她忽然得了肺癌，检查出来的时分都曾经是晚期了，两次化疗之后，她住进了特护病房，由于家庭经济状况较好，她的房间是一个三十多平方的套房，有一个小的会客室，从卧室的窗口能够看到外面的草坪。
除了承受西医的治疗外，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
面对一切的治疗她都显得很宁静，家人问她需求什么，她只说希望丈夫，儿女每天都来看看她，事实上她丈夫根本上晚晚都睡在小会客室陪她。
留神理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？
“我希望有一个本人的家，跟丈夫，儿女在一同，有本人的房子，不用很大，几十平方也能够，能够看到外面绿色的植物。”
“那你希望住多久？”治疗师问。
“不用很久，几个月就好。”她宁静地说出本人的心愿，嘴角滑过一抹连她本人都没有发觉的笑容。
我们身体绝大局部的疾病是由我们的负面思想和心情积聚产生的，而不同的身体位置贮存不同的心情，
我国中医的古老聪慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤恨，肺藏哀伤……
我们的思想能够诈骗本人，但身体是不会说谎的，它忠实地帮我们储存一切的心情，提示我们要去真实空中对本人真正的需求，让我们好好地去处置。
身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。
只可惜大局部的人没有真正了解这些讯号，头痛医头，脚痛医脚，以至想方法把这个火警灯切除掉，其结果必然是悲剧性的。
这位患肺癌的女士内心充溢了不能具有一个独立家庭的哀伤，可是她用繁忙，不去想等方式去防止接触本人真实觉得的时分，她的潜认识就用身体的病症协助她完成了最大的心愿，但代价竟是珍贵的生命。
看来裴多菲的那首诗“生命诚可贵，爱情价更高，若为自在故，两者皆可抛！”深深道出了我们人类最深层的渴求。
在这个几十平方的特护病房，有她的丈夫和儿女，公婆不会在这里住，窗外是绿色的草地，用这种方式，她终于具有了属于本人的空间。
而她的请求不高，只需求几个月，那恰恰是她生命最后的一段日子。
这是让人不胜希嘘的一个故事，其实许多人跟这位女士一样，直到生命完毕都没有察觉到火警钟背后的真正源头。
世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击本人身体器官的方式来消化本人的心情。而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。
人们只是大把大把地吞下胃药，却常常逃避给本人压力和慌张的本源；皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的迸发，是想通知你，我很生气，请看看我的愤恨，听听我的声音；
密切关系的问题，经常在性器官上呈现病症。
特别是女性，一位朋友在前夫有外遇后，得了严重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活，其实是她的身体帮她说出了她那时没有说出的话：
“不！我不会再跟一个背叛我的人在一同！”
她是侥幸的，离婚后找到一个真正爱她的人，分离恰当的调理和治疗，她的病早已康复了。
我们每个人眼神中所带的心情，有人是愤恨，有人是疑心，有人是恐惧……
这些心情并非我们此时此刻当下的心情，而是在生长的过程中遭到各种的创伤，我们通常被命令“不准哭！不许发脾气！……”
这些被卡住的能量汇集在身体里，眼部是其中的一个窗口。
就仿佛戴上了一副愤恨，疑心或恐惧的有色眼镜，而透过这样的有色眼镜去看这个世界，又会为本人反复制造不好的命运。
02
找到出口：察觉你的心情
世上本来没有黑暗，只是光不在；光来了，黑暗就不在；察觉就如黑夜中的明灯；能让我们随便绕开总是绊倒我们的障碍。
敬爱的身体，我们最忠实的朋友，不断用各种各样的方式提示我们看看问题的本源，它是协助我们察觉最好的同伴。
而这种察觉其实并不一定要源自本人的病症，我在同窗的身上看到的一件事情就给我很大的协助。
在课程的一次练习当中，一位日本的女同窗猛烈地咳嗽起来，觉得得出她也不希望咳嗽的声音打搅他人，但真实是忍不住。
教师温顺地看着她的眼睛，对她说：“假如你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”
这位同窗先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。
神奇的是，从她一启齿说出本人真正感受和需求的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才晓得她有多年慢性咽炎的缺点。
我过去一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才干勉强压下去。
由于这个缘故，所以在这一年中我就特别留意，比方有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒适或有几声咳嗽，我会马上察觉本人的内在，问问本人是不是有什么话想说而没说出来，而每一次，无论是喃喃自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒适的病症就很快消逝了。
喉咙是我们沟通的部位，我晓得本人容易有这方面的问题，从上课到如今的一年当中也特别留意沟通，不一定是对外界的，更多是明白本人其实想表达什么，即便有很多环境不太合适真的讲出来，但能够在心里说。
这样做的效果很好，一年下来，就没有再得过这方面的疾病。
头脑的学问或许会遗忘，但身体的聪慧就好像学会了骑自行车普通，是永远不会遗忘！
身体好像我们心灵的显现器，经过理解它，明白它，我们会更具有更安康快乐的生活。
03
让身体的聪慧疗愈我们
美国著名的肉体神经免疫学的科学家甘蒂丝．柏特（Candice Pert）提供了一个科学上的研讨打破，她发现那些包含心情的分子散布在人体全身，而不只是像传统老派的科学家以为，那些包含心情的分子只存在头脑里。
这项科学上的打破，让我们了解到心情贮存在全身各处。
这些承载心情的分子贮存了我们终身一切的经历。
过去卡住的觉得与心情，无论我们的头脑记得与否，都会保存在这些细胞里，发明了我们的潜认识，由于这些心情分子/细胞在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜认识。
我们的身体贮存了一切过去的经历带给我们的影响和反响，就仿佛计算机一样可以纪录我们一切的体验。
特别是那些让我们难过、痛苦、我们不想回想的经历或创伤。
例如：强暴的恐惧、暴力的惊吓、失亲的悲痛、失业的焦虑、被遗弃的慌张，这些负面的经历特别会被我们压制到潜认识里。
我们的身体十分的聪明，经常会自动让我们把我们无法忍耐的经历忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经历都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。
理解到这项事实，就可以了解为什么刺激我们的身体，例如：透过深呼吸、动作或按摩会触动我们的心情，或是我们的感官经历籍由音乐、滋味、食物、触碰、观看会刺激过去的一些记忆。
我们压制到潜认识的心情假如没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，持久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。
其实我们的身体是有聪慧的，它可以自动地扫除负面心情累积在中央神经系统里失调的能量。
可是，由于我们从古代社会到如今，慢慢远离倾听大地之母与我们身体的聪慧，愈来愈倾向用我们的头脑与逻辑过生活，在乎我们外在的形象而非内在的直觉。
当我们不抗拒、不压制任何负面心情，而去倾听我们身领会如何率领我们释放这些心情，我们就可以自然的把它排掉。
假如我们愿意进入我们的身体去觉得过去某个经历或创伤带给我们的觉得，察看我们身体里起伏震荡的能量，跟着这个平稳的能量动我们的身体，发出体内的声音，身体就会自动让这股能量释放到底，最后，我们的中央神经系统就能够回到一个谐和均衡的状态。
一切的生物都具有可以均衡体内能量的聪慧。
有一次在身体心理学疗愈创伤的锻炼中，教师放了一段影片给我们看，影片中有一只白色的北极熊在雪地中渐渐走路，然后北极熊头向后转，看到了敌人，它开端加快速度往前奔跑。
教师通知我们这是由于北极熊碰到要挟，必需要逃窜才干生存。
我们看着它奔跑了一阵子，有时它会回头看还有没有被追，最后北极熊开端慢下来。
可能要挟它的敌人消逝了，它停在一个四肢着地的姿态，开端猖獗甩动身体，我们看得出它的动作是非自愿的，没有任何控制，也就是中央神经系统遭到要挟的反响后，自然的透过北极熊的身体释放出来。
北极熊看起来像一个遭到惊吓很惧怕的人，无法自主的不时颤动，直到它的身体自动停下了来，然后又恢复到一开端的迟缓步伐。
这是由于北极熊的身体自然排光了贮存在中央神经系统里起伏平稳的能量，回到了身体系统均衡的状态。
其实我们人类可以像北极熊一样允许我们的身体释放恐惧或焦虑的能量，可是人类长大之后就不愿意毁坏本人的形象，不愿意让我们的身体与声音自然的发泄。
我们惧怕会被视规为野兽、怪物或疯婆子，我们宁愿把负面的心情、冲动的能量藏在内心里，用一个斯文、有礼貌、淑女、文化的表面把它包装起来。
我们宁愿让本人的身体、心情极度不舒适，压服本人与别人“我没事”，怎样都不愿意让本人像北极熊一样的放自然，让体受内的能量带动我们，均衡我们，让身体的聪慧自动疗愈我们。
持久压制我们的负面心情，除了会形成疾病之外，也会影响我内心的状态、个性与生活形式。
没被释放的心情容易把我们困在黑暗里，形成易怒、暴力、逃避、畏缩、忧伤、麻木，或者像游魂一样，身体在动，心却没觉得的在过生活，仿佛你的灵魂曾经抽离了。
通常卡在这些现象的人，底下的心情是焦虑、愤恨、恐惧与悲痛的。
可是由于这些心情太痛苦了，没有人教我们如何面对它、释放它，所以我们自然会将体内具有的这些负面觉得隔离起来，这带给我们的身、心、灵太多不用要的担负。
04
如何让身体的聪慧自动疗愈我们呢？
练习：透过肢体与声音得到均衡：
1、找一个让你觉得有平安感、可以独处、不会被打搅的中央。
2、你能够选择放一些让你可以进入你内在的音乐，不用思索太多，依照你的直觉选择当下你想听的音乐，没有音乐也能够。
3、站着，把眼睛闭起来，双手放在腹部，吐气的时分让腹部扁下去，吸气的时分让腹部收缩，运用腹部呼吸。记得呼吸得越深，越容易把潜认识的觉得带上来。
4、继续呼吸，同时观照你的专注力比拟被身体哪个不舒适的中央吸收，例如：纠紧的胃部、闷闷的胸口、绷紧的腿、繁重的头、疼痛的肩膀。
5、增强你的呼吸到这个不舒适的中央，用更深的吸气去触碰它、觉得它，眼睛坚持闭着，开端让身体动出那个中央的觉得，发出它的声音，刚开端能够做得夸大一点，让内在的觉得加倍透过声音与操作表达出来，记得要放下你的自尊与任何自我批判。头脑只是见证者，让身体的直觉带动你。你能够跳、叫、骂、哭、抖、甩、摧、踢，动作一下快或声音不断改动都能够。
6、非理性的让目己毫无保存的动到底，不论你在做什么，都要坚持深呼吸与对身体的察觉力。动到你发现里面有舒适、轻松、宁静的觉得，仿佛能质变得很顺畅、身体很翻开、放松。
7、当你觉得这些正面的能量时，坐在一个舒适的位置，脊椎坚持直的，肩略微往后，让胸口坚持敞开。眼睛闭着，继续深呼吸，从腹部开端收缩，以轻松又敏锐的心观照体内这些舒适的觉得，这些舒适的觉得在哪？形成什么样的心情与心情？
