走出抑郁漫画:我有一只叫抑郁症的黑狗!

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当(抑郁症来袭时,如何足够准确地描述?

MatthewJohnstone是个抑郁症患者。

他用简单的文字和插图讲述了自己与抑郁症的关系。

他把抑郁症描述成一只大黑狗,

从一开始就被大狗控制,

终于逐渐驯服了黑狗,

他经历了什么?

让 让我们一起来看看。

(《我有一条黑狗》)311311)

MatthewJohnstone

黑狗来了,我会觉得空虚,生活会很无聊。

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它会无缘无故地突然造访,让我看起来像个老人。

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别人都在享受生活,我却只能和黑狗在一起。

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我会突然无精打采,平时让我开心的事都提不起精神。

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它让我没有胃口。

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这让我无法集中注意力。

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只要黑狗在,我就不会我不想做任何事或去任何地方。

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在社交场合,它会带走我仅存的自信。

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我 我害怕人们知道真相后会不喜欢我。

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因为黑狗出名了,总是担心被发现,所以想尽办法掩饰,掩饰的话让人精疲力尽。 

让我很难过,很消极,经常和别人对着干。 

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这让我变得喜怒无常,难以与人相处。 

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它带走了我的心,埋葬了温暖。 

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它喜欢半夜把我吵醒,让我心烦意乱,提醒我第二天要面对多累。 

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人生有黑狗相伴,不只是一点点失落、多愁善感也好,抑郁也罢,最不济也是一点感觉都没有。 

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随着年龄的增长,黑狗也变得越来越大,一直在我身边。

我抓住那个家伙,试图赶走他,但他反而制服了我。

我认为它 躺下来比站起来反抗容易。

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我经常在冥想中迷失,但它不会一点帮助也没有。 

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最后觉得自己与世隔绝了,黑狗终于要了我的命。 

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当你失去了生活的所有乐趣,你开始质疑生活的意义。 

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幸运的是,我在这里停下来,开始寻求帮助。

这是拯救自己的第一步,也是我人生的重大转折。 

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我明白了,不管你是谁,黑狗都可能会不期而至,扰乱你的生活。

任何人都可能被黑狗影响。 

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我明白了没有灵丹妙药药物可能对一些人有效,而另一些人则需要完全不同的治疗方法。

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我明白了真诚地对待我周围的人可以大大改善这种情况。

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更重要的是,我学会了不怕黑狗,甚至还有几招新招。 

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越累黑狗叫的越大声,尽量冷静下来。 

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经常运动也是缓解抑郁的有效方法,所以离开黑狗,去散散步,跑跑步。 

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写日记记录心情波动,卸下思想包袱,往往有利于找到解决办法。 

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最重要的是,不管情况有多糟糕,只要找对了路,找对了人求助,黑狗罩着的日子就过去了。 

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我赢了我不想感谢黑狗,但他是一个好老师它迫使我反思人生,告诉我与其逃避,不如勇敢面对。

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黑狗依然会伴随我一生,但不再是那个肆无忌惮的畜生我们已经能够通过知识共存、耐心、克制和幽默能让最凶猛的黑狗变得温顺。 

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如果你遇到和我一样的困难,唐 不要害怕寻求帮助这并不是一件可耻的事情错过更好的生活,是人生最大的遗憾。 

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后记-

其实抑郁症只是一种常见的心理疾病

抑郁是一种正常的负面情绪。

面对抑郁症,我们要做的是,

不是反抗,而是接受和转变,

如果你像故事中的主人公一样患有抑郁症,

唐 don不要以为这是一种耻辱,

勇敢面对,向专业人士求助,

也许事情已经变得更好了。

知春寒
编辑:知春寒