据世界卫生组织统计，当人产生负面情绪时，70以上的人会通过攻击自己的身体器官来消化。
丹麦从2000年开始，历时11年、一项涉及9870名成年人的新研究发现，与没有相应问题的人相比，:
经常因婚姻关系产生感情困扰的人死亡率翻倍
经常焦虑亲子关系的人死亡率增加50%,
经常和家人吵架的人死亡率翻倍
经常和邻居吵架的人死亡率翻倍。
生气经常有口臭，紧张的时候肚子疼癌症和长期怨恨有关，经常被诟病的人爱关节炎…你注意到了吗，焦虑、压抑、愤怒、抑郁等情绪波动会带来身体的一些微妙变化。
现在人们 最喜欢的词是累，不仅让他们累，更让他们累。
生存的压力让很多人越来越情绪化，身体早发“报警信号”
事实上，在每个人 的身体，有一张关于情绪的地图。
当人们和人的情绪变化，往往伴随着一系列的生理变化。例如，恐怖可以让人 s瞳孔放大、口渴、出汗、脸色发白;当你情绪低落或者过度紧张的时候，人们会越来越讨厌自己的长相，想着怎么穿、无论怎么打扮，你都会发现头发爱出油、鼻翼出油、心烦意乱，出汗，甚至跌倒-异常或有气味的身体分泌物。长期陷在负面情绪中，会对身体不好。
如何控制情绪，防止情绪攻击身体器官?
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不同的情绪攻击不同的器官
不同的情绪对应不同的身体疾病。
比如恐惧、焦虑会导致腹痛；
挨批评、内疚引发关节炎；
压抑导致哮喘；
经常生气的人容易口臭和长脓肿;恐惧会引起晕车和痛经。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，它们可以预测人的心理波动。
在所有心身疾病中，胃肠疾病居首位，如胃溃疡和十二指肠溃疡，约占世界的10%的人一生中患过这种疾病。
很多人都有这种经历：遇到紧张焦虑的情况，就会肚子疼或者拉肚子。
患胃溃疡的人占比最高，其次是皮肤。
对于很多人来说，一紧张头皮就痒、烦躁时头皮屑增多、睡眠不好，疯狂脱发，反复无常的荨麻疹、湿疹、长痘可能是长期心情不好的结果。
第三是内分泌系统。
女性的卵巢、乳房和男性前列腺最容易受到不良情绪的影响。
大量临床医学研究表明，从感冒到冠心病癌症，一切都与情绪密切相关。
充满心理矛盾、情绪低落经常感到不安全不开心的人免疫力低，焦虑时经常感冒喉咙痛；
紧张的人会头痛、血压升高容易导致心血管疾病
经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。
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容易伤害身体健康的7种情绪
◎第一名：生气
气死我了!这是人们常说的一句话。
从健康的角度来看，休闲、怨气、闷气、生气和愤怒不仅让人感觉更糟，还会留在身体里“不良记录”
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，久而久之，会导致免疫功能低下，器官病变。尤其是身体不好的老人，一生气血压瞬间升高，容易脑出血、心脏病和心肌梗塞。
制怒剂：
你可以在生气之前闭上眼睛，想象面前挂着一幅画“怒”字。怒”它是奴隶 自己的心这时候你要给自己心理暗示，千万不要做情绪的奴隶。
It 最好不要生气超过3分钟，而且不要生气不要在生气的时候做盲目的决定。
适当增加脂肪和蛋白质的摄入可以平复心情，每天一勺花生酱是不错的选择。同时，荞麦、糙米等碳水化合物还能刺激血清素的分泌，使人安静。
◎第二名：悲伤
没有什么比悲伤更伤害心灵了。茶饭不思”借酒消愁”都是太多悲伤的表现。
此时，人体交感神经系统分泌大量应激激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。中医还认为，一个人在悲伤的时候，往往会气短，甚至抽泣，容易造成肺气损伤。
抑悲灵：
难过的时候可以试着假装微笑这种“心理假动作”有利于不良情绪的释放。或者用“愉快回忆法”想想以前的一些快乐，转移注意力，难过的时候一定要和别人交流。
全麦食物和富含色氨酸的食物可以帮助你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。
◎第三名：恐惧
我 I我害怕在公共场合与人交往，看恐怖电影时我的头发会竖起来尖叫。当人受到威胁或可能受到伤害时，会本能地产生一种情绪，这种情绪就是恐惧。它可能衍生出许多其他情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。
根据美国的一项调查，“害怕失去工作”是男人最害怕的事情之一。如果你一直处于恐惧的状态，你就会心慌、呼吸急促、意识模糊甚至晕厥。
消恐药：
恐惧是正常的心理反应，不需要压力和负担。试着冷静下来，想想已经发生的可怕事实。
想到最坏的情况，坦然面对。你也可以先列出你恐惧的所有可能因素，学会直接面对。此外，吃一块40克的巧克力有助于缓解紧张和恐惧。
◎第四名：忧郁
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差…这是日常工作中遇到的一些癌症患者的共同特征。
经过长期观察，可以得出:“经常处于忧郁状态会导致肾上腺素和皮质胆固醇产生过多，从而加速人体的衰老过程。很多老年人因为退休后子女不在身边，很容易被孤独和忧郁包围“老得快”
宽心丸：
面对抑郁症，可以逆向思考，看到问题好的一面，积极寻求快乐的心态。
交朋友可以转移注意力，和三五好友下几盘棋、唱京剧，甚至跳几个舞，都有助于消除心中的压抑。
另外，镁有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可以改善心情。
◎第五名：敌意
现代人工作生活压力大，每天都要接触各种各样的人，其中难免有“不对付”是的，很容易产生负面情绪。敌意会转化为焦虑，长期积累可能会破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。
负面情绪与肺功能下降有关，反过来会加速老年人肺功能的下降。此外，敌意会导致心脏病、哮喘等。
友善片：
80%敌意是可以克服的尽量放大对方的优势，正视社会和职场的规则，多考虑工作少算计人际关系。
当有敌意的迹象时，可以给自己泡一杯绿茶，其中的茶氨酸有助于平复心情，理清思路。
◎第六名：多疑
中国人最多疑。办公室里发生一些不愉快的事情，会迫使你和自己产生联系;丈夫晚回家几个小时，马上怀疑是不是有第三者。
多疑的人常常感到孤独、寂寞、心慌焦虑，尤其是一些上了年纪的人，哪怕是一点小事，都要琢磨猜疑很久。他们每天都很紧张，最终可能导致心理崩溃，还会因为坐立不安而导致食欲不振营养不良。
抗疑素：
如果觉得可疑，可以每天记录下自己的一个优点，有助于增强自信心，增强面对面沟通的能力，减少误解。
还可以吃一些海鲜制品，可以改善心情，消除焦虑。
◎第七名：季节性失控
研究表明，在炎热的夏天，大约10%有些人容易情绪失控，经常发生争执和摩擦；
冬天抑郁症患者会比平时多。这些情感问题统称为“季节性情绪失调”对环境和气候特别敏感的人会感到焦虑或抑郁，更严重的是身体的正常功能会下降。
情绪阀：
夏季积极调整饮食起居，通过游泳等运动消除负面情绪。冬季多吃蔬菜水果，多参加户外活动，晒晒太阳，改善室内自然光，都有利于化解负面情绪。
快乐的心是良药，忧伤的灵使骨枯乾-箴言
知春寒