有一个年轻人叫安澜。他说他对什么都上瘾。我想了解更多的情况，就说，请举例。他说我上学的时候沉迷网络。那时候我每天至少花五个小时在网上，网友遍布全球。
我插话道，整个世界?真够广泛的。
安澜说,是啊。人们都说上网对我的学习有影响，但是我的英语水平在那个时候突飞猛进。因为你要和外国网友聊天，如果你英语不流利，人家会不理你。
我说，一天五个小时，你还是学生，要保证正常上课，哪来的这么多时间?
安澜说，它 非常简单，压缩睡眠。我每天只睡五个小时。我有一个单独的房间，电脑在床边。我每天做完作业就睡觉四个小时后，我准时醒来我起床上网我在黎明前睡一个小时。当我父母叫醒我的时候，我睡得正香。很长一段时间，我的家人认为我是厌倦了上学，当我白天情绪低落的时候，但我没有不知道我睡的是包子，面包的皮在睡觉，里面包的馅在上网。
我说，它 是青少年成长的时候了如果你不 如果你没有足够的睡眠，这将是一个大问题。
安澜说，真让你说对了。后来，我得了肾炎。因为我可以我不能久坐，我得减少上网。我退学了急性期过后，医生建议我开始放松户外活动，逐渐增加体力。我去郊区或公园散步。一个人在外面流浪，即使风景很美，空气很清新，也有累的时候。
我爸爸说，为什么不 我给你买了个相机，边走边拍，所以你赢了我不觉得无聊。首先，我的家人给我买了一台数码相机。果然，拍照让人觉得时光飞逝，一只狗在尿尿，一只猫在对着另一只猫咧着嘴笑，这些都成了我的摄影素材。白天拍照，晚上在电脑上回放，让我又开心起来。很快，这个简单的卡片机可以 我不能满足我的愿望。我开始要求家人给我买好的机器和各种镜头…放大你觉得好的照片。厌倦了城市周围的风景，我去了更远的地方，我又迷上了旅行。后来我爸说我得了奢侈病，花在摄影和旅游上的钱比吃药贵多了。
反正我的病渐渐好了。因为错过了高考，所以去了职校，学的是市场营销。毕业后，我去了一家玩具公司。玩具很赚钱只要做好营销，拿到比例提成，收入就很可观。这个时候因为时间有限，去远方旅游拍照变得很难实现，我就迷上了请人吃饭…
虽然我知道咨询师应该在这里继续耐心听下去，但我还是不能 我忍不住低声重复三三三五四
迷上了请客吃饭?
老实说，我 我见过各种上瘾的症状It 这是我第一次我遇到了一个请我吃饭的人。
安澜说,是啊。我喜欢这种感觉，我请客，我请他们，他们受宠若惊。我喜欢选餐厅，拿着订单翻着书页就觉得自己是舞台上的将军。特别喜欢最后结账时一掷千金的那种大方感。
我心想，你一定为这些感情付出了很高的代价。
安澜沮丧地说，谁说不是呢?去年年底，我拿到了7万元的奖金，春节前就花光了。为北京的餐饮行业做出了突出的贡献。最近，我们 我们将再次支付季度佣金我 我真的很怕这笔钱到我手里很快就没了。而且，酒肉朋友散了之后，摸摸空空的钱包，我觉得很孤独。但是下一次，我会犯同样的错误，我可以 无法自拔。爸爸妈妈建议我来看心理医生，说我是一个毫无节制地爱上一切的人，太可怕了。以后谈女朋友，就会沉迷其中今天一个，明天一个，就成流氓了。我 我自己也很苦恼如果一个人可以 他不能一直这样控制自己，他不能不要做大事。你能告诉我一个好方法吗?
我说，安澜，我知道你现在很焦虑让 让我们一起寻找一个好方法。你能告诉我，喜欢上网吗、摄影啊、旅游啊、请人吃饭这些活动给你的最初感受是什么?
安澜说，当然开心!
我说，让我们 假设在那个时候，一个医生来取一点你的血并测试你的血液成分，你认为会发生什么?
安澜疑惑地吐了吐舌头，道我猜是疼吧?我不 我不知道结果是什么。
我说，抽血有点疼，不过很快就过去了。我以前当医生很久了，对化验有一点经验。人在开心的时候，内分泌会产生一种叫做内啡肽的物质。
安澜很感兴趣，说，请告诉我是哪些字?
我把它写在一张纸上“内啡肽”几个字。
安澜仔细研究了一下，说，这个“啡”字,就是咖啡的“啡”吗?
我说,正是。咖啡也有一定的兴奋作用。
安澜说，你是说我每次进入那些上瘾的活动，身体都会分泌内啡肽?
我说，安澜，你 你很聪明那个 这是真的。内啡肽给我们一种疲惫忘记悲伤神清气爽的感觉。这在短期内当然很刺激，但长此以往，身体会不堪重负。这就是为什么很多沉迷网瘾的人最后会精力不足，体重沉重，面黄肌瘦的原因。而且人在上瘾的时候，会忽略其他的事情，会不理智的思考，会导致严重的后果。这也是你请人吃饭后精神空虚的症结所在。有些人沉迷于工作，成为工作狂。有些人沉迷于盗窃，成为罪犯。有些人沉迷于超速，他们变成了赛车的人。有些人沉迷于权力，成为独裁者…
安澜说，内啡肽是很不好的东西。
我说，你可以 不要这样一概而论。人体分泌的东西都是有用的。例如，当你跑马拉松时，只要你通过身体的拐点，因为内啡肽在你体内分泌，你就赢了 不要觉得辛苦，但是跑步时你会觉得更有活力。一些科学家埋头于科学实验，为整个人类的发展做出了杰出的贡献他们的内啡肽也有助于他们在如此艰难困苦的条件下坚持下来!
安澜说，听你这么一说，我有点糊涂了。
我说，凡事要有节制。比如，暖暖的火焰在严冬是个好东西，但是如果你把它放在火上，结果会很糟糕。如果你不 如果你不想变成烤肉串，你就必须让开。而且在干旱的沙漠里，泉水是个好东西，但是如果发生洪水，人就面临灭绝，这就成了灾难。对于体内的内分泌激素，也要学会控制。It 很难说，事实上，我们一直在接受这种训练。例如，如果你饿了，你可以 如果你不吃烧饼，就不要抢I don我不买，虽然烧饼烤得你直流口水。如果你看到一个漂亮的女孩，虽然你的性激素开始分泌，你可以 不要上去拥抱她。所以，学会控制自己的内啡肽也是成长的必修课之一。
安澜听了，若有所思地拿起纸，看了一遍又一遍，说内啡肽的字和吗啡的字是一样的。
我说，安澜，你看得很仔细，你说得对。上瘾最可怕的是毒瘾。吗啡和内啡肽有一些相似的结构有些人靠毒品获得快乐，就步入了深渊，这就更需要警惕了。当然，网瘾和毒瘾还是有一些区别的。但是，一个人应该是身心健康的，所有那些让我们上瘾的东西都应该被控制和约束。
那天离开的时候，安澜说，我记得任何上瘾都是灾难。
