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心理咨询中,常见许多年轻人堕入人际关系的误区:为什么我越是想和同宿舍的人接近,他们越是疏远我?为什么我总是主动为大家做事,到时分却没人管我?为什么我给好友提个意见,他却不快乐了?为什么他没有和我一同去上街,却和他人一同走了?为什么我的机密都说给她,却听不到一句她的心里话?
这些年轻人的人际关系终究出了什么问题?为什么他们总是被人际关系问题所搅扰?是由于他们的心灵没有长大,用心理学的话说,是心理上没有构成明白的自我界线,才招致了人际关系方面的费事。
所谓自我界线是指在人际关系中分明地晓得本人和别人的义务和权利范围,既能维护本人的个人空间,也不进犯别人的个人空间。从心理开展上看,自我界线是逐步构成的,是心灵生长的结果。
人出生后的生长过程,也就是与母亲在心理上别离的过程。但是,在这个过程中,很多人没有在心理上彻底分开,心灵没有完整长大。于是,虽然曾经成年,但心理上却呈现了自我界线不清。这种自我界线不清,首先是分不清本人和母亲的界线,心理上还与母亲坚持一体化,然后会泛化到其别人际关系中,不能分明地把握本人和别人的义务和权利范围,似乎总是希冀与别人融为一体。主要表如今两个方面:一是过多地对别人展露本人的内心,过度地依赖别人,希望别人替本人做出决议;二是过多地想理解他人的内心,过多地想让他人依赖本人,希望参与他人的一些决议。
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那么,这些曾经成年的人为什么自我界线不清?为什么心灵不愿真正长大?由于这样能够得到“益处”。
一是能够得到平安感。平安感是人的根本需求之一。一个心灵没有真正生长起来的成年人,他会下认识地感到,只需跟另外一个人变成一个人,就会有平安感。自我界线就在这样的过程中变得含糊不清。
二是能够得到温情。当我们触摸一件毛茸茸的物品时,我们就会觉得到某种温情。心理上也是如此,在我们觉得与一个人界线不清的时分,我们也似乎感到来自他的温情。为了这种温情,我们就愈加界线不清了。三是能够控制别人。自我界线不清的人常常都不太自信,不能肯定他人会对他好,经过依赖别人来控制别人对本人的态度,这样能够让本人感到有自信心。但是,这些“益处”并不是真正的益处。树立在别人身上的平安感怎能牢靠?假想的温情怎能永远暖和心灵?对别人总是怀有自觉的控制愿望怎能有调和的人际关系?
因而,我们应该努力让本人的心灵长大,在心理上构成分明的自我界线。自我界线明白的人,并非不需求他人情感上和行动上的支持,而是与他人接近不会近到失去自我,与他人坚持间隔也不会失去彼此的关爱与温情。
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既然自我界线的构成是一个心灵生长的过程,那么要在心理上明白自我界线,就需求长期的客观努力。首先,要弄分明本人在哪些见地、情感和行为上与他人的界线不分明。然后,学会在那些不分明的中央逐一画上分明的线,以便让本人走出自我界线的误区。下面,就是需求逐一走出的自我界线误区。
自我界线误区之一:你是我的独一
世界上没有谁能够只要一个“独一”就生活得下去。所谓“两人世界”不过是梦想。用梦想去苛求他人,只会让双方变得过度依赖并丧失人格独立性,反而极易断送彼此的感情。不论双方的关系多么亲密,仍是两个独立的个体,应各自有各自的追求、喜好、朋友和生活方式,也应有各自的自我界线。
自我界线误区之二:我们密切无间
“密切无间”并非理想的人际关系形式,再密切也应“有间”,密切到“无间”的水平岂不失去了自我?朋友之间密切到失去间隔,也失去了美。间隔更是心灵需求的氧气,氧气没有了,心灵就要窒息。每个人都有本人独享的心灵空间,不愿让任何人涉足,包括父母、兄弟和本人至爱的人。
自我界线误区之三:你要对我的事担任
他人能够对你提供协助,但协助你不是他人必需承当的义务和义务。把一切义务推在家人、朋友身上,彼此都找不到真正愉悦。完整依赖于外界的协助,不能使你摆脱艰难和痛苦。最该做的是:流本人的汗,吃本人的饭,靠本身的力气和聪慧发明本人的生活。
自我界线误区之四:我的想法你应该晓得
没有人是你肚子里的蛔虫,再密切的人也不可能时时辰刻想到你的需求,更没有人天生就“应该”晓得你心里在想些什么。没有两片完整相同的叶子,也没有两个完整相同的人。需求他人的时分,就及时表达,不要让他人猜。
自我界线误区之五:我需求的时分你怎能不在
假设你经常这样责备他人,也会经常遭到这样的责备。但是,任何人都没有千里眼,并不晓得你什么时分需求他。任何人都不是你的影子,不可能时时辰刻跟随在你身边。不要等着他人突如其来,更不要责备他人没有突如其来的本领。
自我界线误区之六:一家人不说两家话
一家人是应该密切一些,但“亲兄弟,明算帐”,一家人也需求有个人的自我界线:父亲应该在父亲的位置上,子女应该有子女的样子,丈夫是丈夫,妻子是妻子。更重要的是,你身边的人并不都是你的家人。
自我界线误区之七:你欠我一笔感情债
你觉得他人欠你的债,他人也觉得你欠他的债。每个人计算情感的办法不同,感情债怎样还呢?不要把感情当成控制他人的砝码,付出感情最好不图报答。
自我界线误区之八:为什么要丢弃我
有句话说,没有不散的宴席。很多时分,他人分开你只是分久必合合久必分的自然选择,没有什么特别的理由,更谈不上要丢弃你。你要学会接受别离,接受和哪怕是最接近的人,也永远不可能融为一体的理想。
不错,走出自我界线的误区,是需求一些心灵的阵痛的。但是,由此你的心灵就会走向成熟,你的人际关系就会多一些调和与愉悦。何乐而不为?
