抑郁症是一种怎样的体验？没有经历过的人很难理解和体会。经历过抑郁症的人或者身处其中的人，不要放弃希望，不要放弃自己，这一点非常重要。
很多时候，恐惧来源于未知，如果我们能理解抑郁症、更了解自己、也许我们能找到一种方法与之和平相处。以下是一位抑郁症患者写的六句话：
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把抑郁症当成一种常见的生理疾病来对待
在我看来，抑郁症和糖尿病是相似的。我们患了抑郁症，5-HT和多巴胺产生不够，要吃药一年、两年、三年甚至终生;糖尿病患者的胰岛有点问题，所以他们不 胰岛素分泌不多他们中的一些人不得不终身依赖胰岛素注射来维持健康。因此，我们没有什么可自卑的这都是身体上的小问题。
把自己想象成一个糖尿病患者他们也有快乐的可能，虽然疾病是一种足以让你快乐几乎消失的头痛。对于别人来说，我们可能真的很难开口让大家明白这是怎么回事，但是我们可以告诉自己，我没有疯，即使我的行为有点反常，所以不要 不要因为抑郁而自卑。
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学会带着疾病生活
做好持久战的准备。很多人风湿病几十年，下雨天疼得厉害，反正找不到特效药还有很多人患有高血压和冠心病，吃饭前总要做个检查这些都是终身疾病。所以我们应该学会与疾病共存，而不是在服药一年后、两年、三年后失意，如何一停药就复吸?因为生活中总有不愉快的事情，我们可能会和抑郁症一起度过一生。
我们很想成为一个普通人，没有这样的痛苦，但事实上，没有人是完全健康的，或多或少都有某种疾病，肝病、肾病、颈椎病甚至是不治之症，我们不是不治之症，所以某种程度上我们是幸运的世界上没有十全十美的东西，每个人都是完美的美国的问题不同最普通最正常的人，恰好都有这样的问题。
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认识你自己
健康是什么?就是找到最适合自己的生活方式。何时做某事更好(总有这样的时候)我们应该想想自己，虽然在抑郁症中，我们通常只想问两个问题：1、人为什么活着?2、我为什么活着?但是我们要告诉自己的是，我是一个什么样的人?我将来要做什么?什么样的生活方式能更适合我?
可能这些问题一时难以理解，难到好像根本无法理解，或者说理解了也没用思考可以 不要教我生活，但它可以不要停止了解你自己在抑郁症中，我们对自己的判断往往是有偏差的，所以我们要一点一点的修正自己，我们的思维总会在某个时候生效。
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对医生多一些宽容
许多人不再去医院开药治疗的一个重要原因是医生根本不 不要问我们的病是什么引起的，只给我们开药，给我们开处方我们需要的是一个能够倾听和分析我们正在遭受的一些事情，帮助我们解决困惑和无助的人这些都不是一个感冒药能做到的。
不过很可惜，目前大部分医生都是这样的他们见多了，不在乎是人之常情，没办法自助者天助，我们还得吃药另一方面，我们又迷茫又无助，只好找一个能帮助自己的人。当我想到在心理咨询中，倾诉要花——元，比打电话要贵很多的时候，可能大家都会觉得这是要花钱的，可以 我达不到效果，因为我的病不是一天两天造成的我可以 一想到为了一块钱说一句话，我什么也说不出来。心理咨询在我国还没有普及，但也没必要气馁至少在一百年前就已经改进了，而且一直在改进，以后会越来越方便。
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做自己的医生
这是以上观点的延续。既然面对心理咨询还没有普及的事实，我们就要学习各种方法，让自己过得更好，治愈自己。
引用一句流行的谚语，“肖邦，无论B是多么令人敬畏，可以 不玩老子 的悲伤!世界上只有你自己最了解自己，只有你自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以给我们提供一个缓冲，让我们有时间和能力去思考到底是怎么回事，以后该怎么做，怎么生活。这个思考过程是康复的唯一途径。
因为这个病，我们需要比常人多吃香蕉，用各种积极的态度介入生活，比常人多激励自己、自己奖励自己、为自己设定目标、自己对自己好。It 就像风湿病患者需要穿比普通人更厚的衣服，尤其是在膝盖处。既然是这样，我们能做的改变都是一点一点做出来的，都要自己去做这些事情只有我们自己才能做得最好。
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顺其自然
如果你能 你不能变得更好不会好转的!
说下我自己。我的病是从高中开始的，靠自己的毅力控制但是当我到了大学，我真的不能 因为意想不到的事情，所以我的学习变得很糟糕我差点想办法补了N门课，终于毕业了。拿到学位证的时候，我告诉自己，我已经很成功了虽然我不能 我不能像其他学生一样获得奖学金，这花了我很多时间，但我战胜了自己在我住院最困难的那几年，我依然坚持每天上课。我以后的人生还是可以有成就的。
更重要的是，我还有能力变得擅长——。毕业后参加的公务员考试证实了这一点，我还是和以前一样“速成型”人啊，抑郁症并没有对我的能力造成什么影响，只是暂时限制了它的发挥。所以，即使我们现在变得连做一件小事都那么困难，我们的能力还在我们身上。It 就像我一样经过长途旅行，我太累了，我不能不要爬即使我爬起来，我还是摔倒了，但是我们的腿没有受损It 只要我们花足够的时间来恢复和休养，继续行走还是可能的。
直到现在，我仍然没有 t恢复了严重的时候我还是会有自残行为和自杀冲动我只能静静等待岁月我知道很有可能这个病会伴随我一生，我会痛苦一辈子但是就像风湿病患者会遇到晴天一样，我会有更好的时间去做一些事情。
我们都是生活在夹缝中的人。
知春寒