( 01 )311311)
我父母都是内向的人。他们成长在建国初期中华民国由于家庭成分不好，他们受到同学的孤立和批评是常事。我也跟着他们的性格，内向，不善于表达自己因为家里是工薪阶层，所以我可以量入为出，平时也可以储蓄。
去年九月，我觉得我已经到了适婚年龄，但由于感情不佳而一事无成我的心情渐渐低落，工作也力不从心，拒绝和朋友交往。11月初，在朋友的陪同下去医院检查报告显示大脑功能异常，对未来悲观，我被诊断为中度抑郁。
抑郁症带来的痛苦很难描述我每天都感觉后背隐隐作痛，好像有块石头压着我的快乐和记忆，大脑失控。
我感到无能为力工作中越害怕，犯的错误就越多我经常被我的领导指责，而我的父母不I don我不明白我经常生气，和他们吵架。
朋友约活动，他们以各种理由推脱。尤其是躺在床上，都快中午了，却毫无生机出门上班甚至走路都成了最害怕的事情。
我记得春节放假的时候，大家都是全家一起过年，我却是个鬼除了回家吃饭的亲戚，都躺着死了每个人都有说有笑，但我不能我不明白他们在说什么我似乎觉得我没有我不知道如何说或理解中文，我的眼睛在等待一段时间是愚蠢的。
春节过后，我真的不能 我忍受不了抑郁带来的痛苦我求父母带我去医院，开了三种抗抑郁药。
在单位，和领导的沟通由全日班改为半天班。
( 02 )311311)
初春，我开始正式服用抗抑郁药吃了他们之后，我的情绪缓解了，也不再和父母吵架了。但是身体上，我遭受新的痛苦我听说阳光有助于对抗抑郁症每天早上，我裹着厚厚的睡衣，看着大家在我家旁边的花园里谈笑风生。我在角落里发抖。
回到家，在阳台上清出一块空间，在太阳前想想自己需要什么。
我还在手机上下载了一些关于治疗抑郁症的书籍，这样我就可以在有空的时候看了 不要睡觉。
转折点是在3月底，在药物书籍自我思考和亲友的帮助下。
突然想到，我活了这么大，从来没有关心过我现在的感受，也没有表达过。
在阳台上，我试着倾听周围的声音和鸟鸣，开始注意自己的呼吸和空气。让一切慢下来，久违的安定感又回来了。我知道我可以不要出去我还没有 还没洗几件脏衣服，我就开始强迫自己去洗，把注意力从幻想和痛苦转移到具体的事情上。
接下来的一个月，跟着自己的感觉走，从做家务开始，回归正常工作，出去走走，和朋友交流。
一个月后，我已经恢复到了之前的八成状态。
但是，心里还是有焦虑，强化当下-虽然经历减轻了痛苦，但还是对未来感到恐惧，对朋友感到疏远。
4月底，想在工作之外赚点闲钱来支撑日益增长的开销，开始关注某个金融行业，自己做投资。起初，这是可怕的，我遇到了许多困难，但我没有 不服输，一点一点积累知识，告诉自己即使失败了，遇到挫折也能做到。
5月中旬建群，和喜欢这一行的朋友一起讨论分享经验。6月份，经过反复的实验学习和经验积累，我开始和朋友一起扭亏为盈。
现在每天还是很忙，连眼睛都酸了，回家就想睡觉。
但是我很自信，也很开心我的朋友说你现在信心爆棚我知道我想要什么这是我的事业，也是我的追求我这样做没有压力，而且很舒服，讨厌快乐。而且，心里最后的担心也没了，知道自己彻底治愈了。
( 03 )311311)
我的故事结束了让 让我们分享一下我的康复经验。
首先，严格按照医嘱服药的建议。
永远记住，抑郁症是一种疾病如果你生病了，你应该吃药药物可以给内心稳定，减少你的焦虑。虽然一开始很痛苦，但是适应之后你的精神会得到提升。
第二，:获得亲友的理解。
抑郁症期间，你会很懒，你的亲人会对你很有帮助朋友会约你出去玩，父母的陪伴会给你内心的支持。
第三，:从书本中获得力量。
最大的力量来自于增强自我认同的书籍我曾经固执于我的理想，认为我的现状毫无价值，我不能 不要交流。但是，书上说，你要活在当下，你要感受气息和音乐，你只能把握现在。
第四，:从量力而行开始。
简单的洗一双袜子，呼吸阳台的空气体验肺部的变化，对着阳光傻笑，把一切具体化，然后去做。唐 不要要求完美，只要去做，你就会成功。
第五，:找一份自己热爱的职业。
理想的伟大来自于找到自己喜欢的东西，并把它做到极致。我们大多数人生活在他人的期望中，希望成功，但我们没有我不知道我们想做什么。当我开始职业生涯的时候，我不再迷茫，充满了力量即使一开始很痛苦，但我无所畏惧，因为我爱它。
最近看了一篇文章，里面有一个快乐公式分享给大家。
快乐=现实—期望值。
快乐就是享受现实，一顿微笑的饭，一阵风即使你不是一直都那么开心，喜怒哀乐都是你生活的一部分。
减少无用的期望，你不 我不需要对不信任我的人负责我不爱你，你也不爱我不需要被所有人认可做自己喜欢的事，玩得开心，你就很棒。
你的理想来源于你乐于做某件事。
希望大家都能康复，找到人生的方向，并为之努力。
知春寒