抑郁症的治疗不仅要靠安慰，还要靠专业的治疗，比如心理治疗。除了心理治疗，医生还会给出一些辅助治疗方法，比如读书。这种利用书籍帮助缓解情绪的方式被定义为“阅读疗法”
王波博士是北京大学图书馆的副研究员“阅读疗法”近20年。他写了《阅读疗法》。在这部32万字的论著中，王波博士整理了古今中外对“阅读疗法”的定义，并进行了讨论“阅读疗法”的原理和实践，希望借此机会给那些正确的人“阅读疗法”被怀疑临床效果的人证明——“阅读疗法”是科学且可行的。
那么，有哪些适合抑郁症患者阅读的书籍呢?这里有一些我们推荐的书。
( 01 )311311)(《新世界,灵魂的觉醒》)311311)豆瓣评分:8.9
内容介绍:
对虚幻自我和外部物质世界以及自我的认知“总是需要更多”人性的本质形成了人类苦难的根源，造成了人际关系的冲突，这也是人类面临的最大危机。
在这本书里，作者通过自己的亲身经历描述了痛苦之身是如何控制人类的，以及我们如何借助临在之光，也就是意识的觉醒，来挣脱痛苦之身。
作者保证: 对痛苦之身的了解足以启动转化过程。接下来要做的就是接受——，让自己充分感受痛苦之身爆发那一刻的感觉。随着全人类觉醒的到来，在我们所拥有的基础上，将会有一个新的世界——人类不再认同观念，也就是小我的头脑和智慧，因此可以获得真正的内心自由。
( 02 )311311)(《天才儿童的悲剧》)311311)豆瓣评分:8.8
内容介绍:
为什么很多成功人士还是会有空虚寂寞的感觉?为什么我们很多人从小就要学会巧妙地隐藏自己的感情、需求和记忆?
作为一本关于儿童的经典书籍s教育心理学，这本书讨论了一个普遍的社会现象，就是童年有痛苦回忆的人.靠着麻木自己.适应了哪怕是最难以形容的残酷经历，而这种残酷的童年经历对成年后的人格心理有着极大的负面影响。
这本书畅销欧美市场20年，为成千上万的读者提供了如何心理生活的答案，帮助他们改变生活。
( 03 )311311)(《回到当下的旅程》)311311)豆瓣评分:8.4
内容介绍:
《回到当下的旅程》用最简单的方法让我们的心平静下来。学习正确释放、表达我们的情绪;脱离执着;释放压抑的过去;爱自己，接纳自己。在快乐的时刻温柔地生活。
从古到今，在适当的时候，会有一本书能够本能地改变生活，把意识提升到一个新的高度。而《回到当下的旅程》就是这样一本书。
《回到当下的旅程》是一本完美而清晰的书，作者引导读者沿着现在的道路摆脱痛苦而狭隘的过去，进入欢乐而无尽“现在”的世界中。这本书揭示了简单的方法，如:如何使心灵平静下来，并完全处于唤醒生命真理的时刻。
《回到当下的旅程》特色:这本书带领读者进入一个当下的层面，为真心寻找的人提供答案“真实生活”的人。这本书回答了:个关于如何治愈和结束我们的过去的问题，从而增加了活在当下的可能性?我们生活中的主要障碍是什么?治疗、宽恕和忏悔在生活中有什么作用?我们如何从那里损害我们的健康、从被人际关系和生活乐趣压抑的情绪中解脱出来?我们怎样才能从自我控制的暴政中解脱出来?我们应该用什么方法来平静我们喋喋不休的头脑?
这本美好、一本充满爱心和力量的书，是非常好的个人成长自助手册，也是专业心理治疗工作者的重要参考书。
( 04 )311311)(《当下的力量》)311311)豆瓣评分:8.4
内容介绍:
《当下的力量》是读心术的经典在书中，作者爱克哈特托利说，事实上，我们一直处于大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。
我们可以 不要忘记过去，多担心未来。但其实我们只能活在当下，活在当下，一切都发生在当下，过去和未来只是一个毫无意义的时间概念。
只有臣服于当下，你才能找到真正的力量，找到平静安宁的入口。在那里，我们可以找到真正的幸福，拥抱真正的自己。
( 05 )311311)(《少有人走的路》)311311)豆瓣评分:8.3
内容介绍:
这本书揭示了沟通和理解的意义无处不在它超越了时代的局限，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上全新的宁静而丰富的生活;它帮助我们学会爱和独立;它教会我们变得更有能力、更善解人意的父母。归根结底，它告诉我们如何找到真正的自己。
如开头所说，:条生命充满艰辛。M·斯科特·帕克让我们更加意识到:人生是一段艰辛的旅程，心智成熟的旅程相当漫长。然而，他没有不要让我们感到害怕相反，他带领我们经历了一系列艰难甚至痛苦的改变，最终达到了更高层次的自我认知。
( 06 )311311)(《生命的重建》)311311)豆瓣评分:8.3
内容介绍:
《生命的重建》被全世界读者誉为人类身心健康的福音。露易丝·在书中，海为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而为重建和谐生活开辟了一条完美之路。
这本书出版后，路易丝·海所倡导的“整体健康”思想像旋风一样席卷了世界。这本书创造了50周内《纽约时报》畅销书排行榜第一的骄人战绩它已被翻译成25种语言，在35个国家或地区出版在过去的20年里，它在全球售出了2000多万册。
被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学精神和博大的爱，结合自己坎坷的经历，用简单生动的语言表达出来，滋润着每一个读者 他的心像一泓清泉。正如戴夫·布朗 s评价:路易丝 这本书是上帝给这个多灾多难的世界最好的礼物。对我们每个人来说，这本书的价值超乎你的想象!
( 07 )311311)(《零极限》)311311)豆瓣评分:8.1
内容介绍:
这本书介绍了一种古老的夏威夷心理治疗方法，该方法提倡释放心中的有害能量，并允许个人通过感恩和忏悔将记忆中消耗的能量转化为接收灵感的能量。
通过恢复个体的内在平衡，就可以恢复宇宙万物的平衡。作者在介绍这种方法的同时，加入了许多同修的真实案例，生动地诠释了夏威夷疗法在生活中的应用方法和独特疗效。
这本书使我们陷入纯洁的爱情、在宽容平静的状态下，倾听自己内心的声音，吸收灵感和力量，进而创造一种健康、平静而幸福的生活!
( 08 )311311)(《拆掉思维的墙》)311311)豆瓣评分:8.
内容介绍:
你以为坚持就一定会成功?
你可以 I don我忍不住要和别人比较?
你觉得你应该为了家庭牺牲自己的幸福?
你相信星座，你也相信自己天生幸运?
你经常没有安全感?
你经常抱怨别人?
你觉得结婚不买房的男人没前途吗?
你对你现在的工作不感兴趣?
有钱才能幸福吗?
Can 小人不为不义而战?
如果上述问题的答案是YSE，那么这本书就是你所需要的!
文|杰西
来源:温暖的家
