固然生活有起有落，但有些人发现即便生活中的事情看起来很顺利，也很难感到快乐。这可能是由于多种缘由形成的，例如过去的阅历或遗传倾向。
过去的阅历可能会影响您当前的观念和心态。假如你在生活中阅历过创伤性事情，即便它就在你面前，也很难承受它。当事情停顿得太顺利时，这可能表现为内疚或焦虑的觉得，由于这些心情能够从我们的过去根深蒂固地植入我们。
遗传倾向也在我们寻觅幸福的才能中发挥作用，即便生活停顿顺利。患有抑郁或焦虑等疾病的人可能会发现无论他们的生活变得多么胜利，都很难感遭到积极的心情;这是由于这些状况会招致大脑化学失衡，从而难以体验快乐。
无论如何，重要的是要找出你为什么会有这种觉得的本源，然后找到克制这些觉得的办法，以便学习如何承受和观赏生活中的美妙。在恰当的学习下，在生活顺利时取得快乐是能够做到的。
假如你不能感到快乐，这意味着什么？
幸福是一种难以了解的心情和心态。即便生活停顿顺利，感到快乐并不总是那么容易或直接。
当生活停顿顺利时，我们对幸福程度的希冀常常比其他时分更高。但有时分，无论事情有多好，似乎都缺乏以让我们真正满足。为什么会这样？
答案可能在于我们的生活是由不同元素的组合组成的;心情、思想、人际关系和金钱或位置等外部要素。即便我们生活的大局部方面都是积极的，一个范畴依然会拖累我们，阻止我们尽可能快乐。
也有可能，当生活变得美妙时，它会让我们感到惧怕或手足无措。我们可能会开端疑心本人的才能，将本人与别人停止比拟，并对犯错误或搞砸感到焦虑（也称为滥竽充数综合症）。这可能会招致感到低落和不称心，即便外面的一切看起来都很圆满。
生活中不快乐正常吗？
是的，即便生活停顿顺利，有时也不感到快乐是完整正常的。每个人在生活中都会阅历高潮和低谷，幸福不是一种恒定的心情或心态。可能需求时间、精神和自我反省才干了解什么能给你带来真正的满足感。
要记住的重要一点是，无论表面看起来多么美妙，你都没有感到完整满足，这并不意味着你有什么问题。
它只是人类体验的一局部;我们都有过事情看起来太圆满或难以了解的日子。关键是学习如何承受这是生活的一局部，并努力在生活的不同范畴找到快乐。
但是，在某些状况下，虽然状况良好，但无法感到快乐可能是潜在的心理安康问题的征兆，例如抑郁或焦虑。快感缺乏症，即持续无法体验快乐，也可能在这里发挥作用。重要的是要留意你的心理安康，并在需求时寻求协助。
我怎样才干重新享用生活？
当你不再感遭到曾经的快乐或满足时，生活似乎失去了意义。但别担忧，有一些办法能够协助你再次找到幸福。你能够做一些简单的事情来重新开端享用生活。
与别人联络：与家人和朋友共度美妙光阴，假如您正在为某事而苦苦挣扎，请务必伸出援手。和关怀你的人在一同能够让你重新找到幸福。
练习感恩：专注于你具有的东西而不是你没有的东西能够真正协助提升你的心情。试着每天写下三件你感谢的事情，或者写一篇感恩日记。
练习：确保您坚持身体活泼关于在肉体和情感上觉得良好也至关重要。运动会释放内啡肽，内啡肽已被证明能够让我们感到更快乐、更有生机。
与大自然联络：在公园里漫步，坐在海滩边，或者只是观赏大自然的美丽，都是提升心情和找到内心宁静的好办法。
专注于小的胜利： 即便是完成一些小目的——比方从你的待办事项清单上勾选一些事情，走出你的温馨区，或者与亲人共度光阴——也会让你感到愈加满足，并控制本人的生活。庆贺任何成功，无论多么小。
花时间在喜好上： 参与能给你带来快乐的活动——无论是烹饪、演奏乐器、阅读还是手工——都是在当下找到乐趣并让你的留意力从事物上移开的好办法。
练习正念： 认识到当下并与你的想法、感受和觉得联络起来，能够协助你变得愈加专注，减少对本人的评判。
我能够诈骗我的大脑感到快乐吗？
我们不能总是改动我们的环境，但我们能够学会成为我们本人思想的主人。以下是一些觉得更快乐的提示：
改动你的心态： 认识到幸福能够是一种选择，专注于积极的一面，而不是纠缠于消极的一面。允许本人快乐，即便一切都不圆满。
多笑容： 笑容实践上已被证明能够让我们觉得更好。所以，养成经常笑容和大笑的习气，即便你一开端不一定喜欢。
倾听愉快的音乐：音乐有才能立刻照亮你的心情。放一些你最喜欢的、令人振奋的曲调，让它们带你分开。
学习新学问： 学习一项新技艺或喜好是给本人目的并对本人的才能更有自信心的好办法。
想想美妙的光阴：花点时间回忆一下你终身中留下的美妙回想。
为他人做点什么： 为另一个人做一些好事已被证明能够增加幸福感。协助别人也能够给你一种目的感，这关于对生活感到满足至关重要。
休息一下： 全天定期休息能够协助缓解压力，并提示您生活不只仅是工作。花时间做一些高兴的事情，或者花几分钟让本人放松和呼吸。
作者：Arlin Cuncic Arlin Cuncic
