我叫阳光一剑,83出生,说起我的抑郁,应该是从初三开端的,记得初三那年要考高中,我的压力特别大,原本我学习成果十分的不错,考上高中没有问题,但是由于压力太大,成果直线降落。我开端呈现失眠,晚上脑袋不停在考虑,但是又不晓得在想些什么,就是睡不着。(我觉得抑郁的开端都是以失眠开端) 然后就呈现手脚发抖,然后就是上课看教师的时分就仿佛被电到一样,不敢看教师,觉得十分别扭,每天觉得时间很慢,本人总是很痛苦没有一点点的快乐,就这样高考失败了。
在高中的时分本人就开端想自杀了,但是那时分还不激烈,只是觉得没有什么意义,这么恍恍惚惚的上了大学,大学开学后,本人十分失落,自杀的念头越来越强,那种痛苦就像有把刀子在时时逼着本人去痛苦,去难受(其实是本人逼本人)。
开学后4天,我就背着行李回家了,和爸爸妈妈说不想念了,他们问我为什么,我说我想自杀,太难受了。然后妈妈就痛哭起来,说你要自杀我就要疯了,就像电视那些丧失孩子的母亲一样,(母亲,父亲就是我们的命,我们自杀他本人活还有什么意义呢),当时我才认识到,我的命不是本人的,是父母的。
然后我有了生的盼望,说心里话,我们抑郁的人都有生的盼望,但是本人觉得太痛苦了,想用死来摆脱痛苦。但是那真是摆脱吗?父母会痛苦一辈子,很可能也会自杀,而且你本人呢,每七天你的灵魂就是反复自杀场景,阅历自杀痛苦,记着是每七天,直到你的灵魂找到替身为止。这是很多有神通的高僧大德,亲眼所见,假如你们不信能够去寺庙找师傅问一下,或者在百度上面搜狮子博客,看看她上面很多与灵界接触的文章。千万不要自杀,自杀是痛苦的开端。
言归正传,爸妈开端给我找医生开了有中药,也有西药。吃了大约三个月,觉得睡眠状态改善不少(我个人觉得只需睡眠问题处理后,抑郁就好了一大半),然后我就开端不在吃药了,刚开端不吃药觉的十分难受,渐渐就美事,由于这个要有依赖性,所以一定要戒掉。
大学毕业后,也是我抑郁的第七个年头,我上班了(我个人倡议,抑郁最好不要脱离社会,不要脱离劳动)下班后,我就上我们阳光工程上面看文章,忽然有一天,抑郁复发了,十分痛苦想自杀,想要折磨本人,但是我脑子里不断在想:为什么我要这样看待本人呢?!!那么多坏人,比我差的人,他们都活的劲头那么大,我又为什么呢?忽然一个念头闪出:世界原本就不圆满,何况人呢,不要请求本人圆满,尽力就能够了。
“世界原本就不圆满,何况人呢,不要请求本人圆满,尽力就能够了。”这句话让我走上摆脱之道。
我开端用聪慧来化解本人的痛苦,就是本人痛苦的时分,找出由于什么痛苦,然后有的放矢,用一句话来解除这个痛苦。我给大家举个例子,假设我老是懊悔过去没有把握住时机,我就这样想,不能改动的,想也没有用。
这时分我在阳光上面看到森田疗法了,十分好。其实我觉得森田疗法的精华就在一个字—悟—,用心去感悟,用劳动去感悟。
我对森田疗法中,心情的三条规律感悟最多。心情像波浪线,假设不去留意它,它本人会渐渐宁静(我本人总结为:越留意越凶猛)我觉得这个规律最重要,坏心情一来,我不论它就是了。有了这个法宝,什么都没有事。详细内容请大家去森田专区置顶帖中寻觅。
其实抑郁是没有的,只要好心情与坏心情,只是我们总是关注坏心情,那就成一个恶性循环了。 生活中的聪慧处处存在,就需求你本人去悟,本人痛苦的时分多问几个为什么?多问本人几个为什么要这样对本人,为什么对本人这么苛刻?
最后大家肯定要问抑郁能康复吗?我能够肯定是答复你,一定能!!!康复后本人比我们没有得病的时分还要快乐,由于得到了调理心理的法宝。最后我总结本人的法宝就四个字:无畏;无悔。
