在抑郁症患者中,很多人都徘徊在“是不是抑郁症”的问题上煎熬着,以致有的人觉得自己只是抑郁心情而已。
01
那么,“抑郁症”和“抑郁心情”到底是怎样回事?
抑郁症的三个中心病症:
第一,心情低落,完好处在悲伤中,任何事情都带不来快乐。
第二,兴味减退,特别是过去很感兴味的事情往常一点兴味也没有。
第三,身体疲惫,哪怕一天无所事事,依然感到四肢疲软无力。
02
正常的心情低落与抑郁症之间的区别在于两点:
第一是严重程度。
正常的心情低落和抑郁症最大的区别就是看工作才干和社会功用有没有遭到损伤。
普通来说抑郁症中度以上,病人的学习工作才干、人际交往才干、生活自理才干都会严重降落。但一个人心情不好,在才干损伤上并不大。
第二是持续时间。
持续两周的心情低落就是抑郁症病症。
03
抑郁症朋友的评论?
没人觉得你病了,只以为你想太多。
经常觉得活着没有意义,有自杀的念头,但是又惧怕死亡。
我似乎真的得了抑郁症,可是我不敢对身边人说,我惧怕被说,或许我没有抑郁症呢?可是我真的很难过,我过得很煎熬,这些或许都是我自找的,是我活该,我真的很想找人救我,可是我不知道能找谁,我觉得每个人都不会置信我过得煎熬。
我就是在觉得"我好了然后又在想自杀"中渡过,反反复复。心累,每次看到手段上的割脉的伤口,我就扎心。
被分手之后堕入严重的自我承认。中度抑郁了[泪][泪]
重度抑郁过,往常中度。无人知晓无人关心,由于历来不发伤感的东西,把真实的自己锁在心里,别人进不来,自己走不进来。
我历来没有想过我会得抑郁症,或许那段阅历真的是太伤了。当医生确诊的时分,我通知我差点就结婚对象,我以为他会顽固己见,哪怕是出于对我的亏欠,可还是漠然置之,我就应该明白,一切只能靠自己,唯有自渡。
以上都是我们后台的留言,他们对“抑郁症”的描画,你能否有所感触,能否对抑郁症有了更多的了解?
04
对轻度抑郁症的病情我们可以采取哪些措施来缓解呢?
一旦患有抑郁症患者,特别是轻度抑郁症患者,都应在生活中尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
患者在患病期间一定要不要过于耐烦,不应该对自己的病情感到着急,同时在治病需求长期坚持治疗。
当患者再继续中止工作时,无妨将繁琐的工作合成成若干的小部分,并且可以根据事情轻重缓急来做自己力所能及的事情,不应“逞能”,避免因完不成工作而招致心灰意冷。
一旦患有抑郁症,即使患者的病情较轻,那么患者也千万不要给自己制定一些很难抵达的目的,应正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
患有轻度抑郁症的患者在患病期间一定要尽量多参与一些活动,尝试着做一些细微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参与不同方式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
同时,我们说关于抑郁症,很多时分我们在接受专业治疗的同时,也可以自己中止一定程度上的自我调理。
普通来说,我们建议从以下几个点动身
一、以静制怒:由于大多数抑郁症患者,都是容易激怒、脾气暴躁的特性,男性抑郁症的自我调理,首先要学会控制怒意来控制心情。
二、凡事看开:以男性抑郁症的表现为例:以往都是宽庞大量,患者都是锱铢必较起来,所以要刻意把什么事情看开,遇到事情的时分换个角度想,要有积极悲观的心态,待人处世心脑开阔,拿得起,放的下。
三、走出家门:不管男性还是女人患者,抑郁症的表现,都是蜗居在家,减少社交活动等,因此,男性朋友千万别把自己闷在屋里想心事,当遇到伤心,生气的时分,最好能转换留意力,到户外去活动。
当然了,关于抑郁症来说,自我调理在整个治疗过程来看,只能充任是辅助效果,关于抑郁症的治疗来说,不能替代专业的治疗,这一点需求宽广的患者朋友留意。
知春寒