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焦虑心情不等于焦虑症
我们每个人都有焦虑心情，适度的焦虑心情有助于我们进入最佳状态，比方考试，体育竞赛，或者遇到风险时警惕性更高，能够更好地维护本人。但是当这种焦虑心情超越一定的度，影响到正常的工作学习生活，带来激烈的痛苦时，就有可能是焦虑症了。
关于焦虑症，有特地的诊断规范，这个诊断规范包括四个方面。一个是病症规范，要具备肉体上或躯体上的不适。二是要到达一定的时间，持续半年以上。三是严重水平规范，只要影响到正常生活，给患者带来痛苦才思索到达疾病规范。四是扫除规范，比方心动过速、心律失常、甲亢等疾病也会惹起上述病症，只要扫除了这些躯体疾病，才思索是焦虑症。
女性比男性更容易呈现焦虑症，可能跟女性的生理周期有关。此外，原生家庭也是影响要素之一，焦虑症患者常常缺乏来自父亲的爱、支持和鼓舞，这些都是潜移默化的影响要素。而焦虑症最直接的诱因大多是不高兴、不易处理的生活事情，同时患者又没有得到足够的社会支持。
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浑身不舒适竟然是焦虑症
普通人们常说的焦虑症多指“普遍性焦虑”，实践是一种慢性焦虑，主要表如今两方面：肉体焦虑和躯体焦虑。
肉体焦虑有点像“庸人自扰”，是过度的没有必要的担忧，主要表现为过火慌张担忧，多思多虑，总是把事情往最糟糕的方向想。躯体焦虑主要表现为植物神经功用亢进，如胸闷、心慌、多汗、手抖，有的人有心神不定、如坐针毡，以至有些非特异的病症，如头晕、慌张性头痛、肌肉紧绷感等。
焦虑症的临床表现多种多样，患者能够表现为浑身的不舒适，从头到脚能够表现为一个病症，也能够是多个病症的组合，总之是变幻莫测。假如同时有肉体上的焦虑，就应该思索是焦虑症惹起的身体不适。
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“心脏病”也可能是焦虑症
需求留意的一点是，假如忽然呈现心慌、胸痛、胸闷的病症，很多人都会误以为是冠心病，叫救护车送到医院急诊，除了体检提示心跳快，心电图、验血结果都没发现异常，还没挂上盐水病症就渐渐缓解了。假如这些不舒适重复发作，那有可能是“惊慌障碍”，也可称为“急性焦虑发作”，发作时病人还会有快要死去或要失去控制、要发疯了的觉得。
固然急性焦虑发作不会危及生命，但不停止治疗会对病人形成生活、工作上的负面影响，所以在遇到不明缘由的胸闷、心悸时，应当想到焦虑症。
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自我调理可缓解焦虑
在焦虑心情不算太严重的时分，能够经过各种办法来自我调理。
首先，找到招致本人焦虑的缘由。其次，选择一个适宜的运动方式。慢跑、瑜伽、太极，都是不错的放松方式。但是要留意一点，有焦虑心情的人常有追求圆满的倾向，运动时喜欢给本人定个比拟高的目的，结果反倒又给了本人压力，所以说运动一定要适度而不要过度。最后也是最重要的一点，就是随时要把焦虑心情宣泄出来，比方多和家人交流，多与朋友聚会等。
