有这样两位备受痛苦折磨的人，我们暂时称他们为A和B吧。
A，23岁，大学毕业，工作不到一年。A以为本人可能患上了严重的心脏病，由于他常常觉得胸闷、气短、心悸，于是他重复到当地各大医院的心内科检查，但是无论是心电图，心脏彩超，CT，都没有检查出他的心脏有任何异常的表现。A担忧本人外出时随时可能因突发心脏病而死亡，他变得不敢到离家太远的中央而辞去了工作呆在家里。
B，30岁，独身离异，没有孩子，公司普通职员。B常常觉得本人吞咽食物艰难，有时分以至连药片都吞咽不下去，她极度的疑心本人患有食管癌。但是，重复到医院经过胃镜，消化道造影等各项检查后，医生诊断B从生理角度来讲并没有吞咽方面的问题。B虽勉强能坚持工作，但个人生活质量大大降落，每天生活在焦虑恐惧中。
其实，如今有不少人因各种躯体病症前往医院检查就诊，但一直无法检测出任何相关的生理疾病，这是由于他们的身体病症是焦虑症所惹起的，他们不是身体生病了，而是心理呈现了问题。
Q：假如说这些人是呈现了心理问题，为什么他们又会有身体不舒适的病症呢？
A：身心安康才是真正的安康，很多人只注重身体安康，对心理问题却视而不见。但是，心理问题常常引发躯体功用失调，令人觉得身体不适。特别是焦虑症，过度的焦虑会使我们感到身体不舒适，呈现肉体运动性不安和植物神经功用紊乱的病症，例如心慌、胸闷、呼吸艰难、失眠等。
Q：怎样觉得焦虑症很可怕的样子。每次我在考试前准备温习的时分都会觉得非常的慌张。有时，越是慌张，越是没方法集中肉体看书学习。我这样的状况是不是就是焦虑症咯？
A：你也不用过于担忧，只需认真看待，焦虑症并不可怕。假如你仅仅是在面临考试时才觉得慌张，考试过后慌张心情就自动消逝了的话，那能够说是，你在考试前的一小段时间内体验到了焦虑心情，不能说是焦虑症。事实上，焦虑是我们人类自远古时期起，为了更好的生存下去，在与环境作斗争的过程中开展起来的根本的人类心情，跟幸福、快乐等心情一样正常。考试前恰当的焦虑，能够激起我们的动力，更充沛的做好考前准备，获得好的成果，这时的焦虑是一种正常的心情反响。而过度的焦虑，会招致我们完整无法学习看书，以至呈现心慌气短、呼吸艰难、失眠等病症，考试完毕后，这些觉得和病症依然持续存在，严重影响正常的学习和生活。也能够说，焦虑只要在影响到了我们的生活和社会功用的时分才会被称为焦虑症。
有这样一个案例：
小薇不断以来成果都很优秀，可是，她偶尔在一次考试失利后，开端上课留意力不集中，很难听清教师在讲些什么，她心里十分焦急，特别希望本人在下一次考试时获得好成果，可是越焦急，上课就越难集中留意力。为此，小薇感到非常苦恼，她惧怕本人在下次考试时再次发挥失常。眼看着下次考试时间临近，小薇觉得压力大到她简直快喘不过气来，以致于考试前几天夜不能寐，饭也吃不下去。到了考试的时分，小薇觉得本人头晕脑胀，恶心，频繁的想去厕所。拿到卷子之后，脑袋一片空白，什么也想不起来，明明温习过的学问，也很难再回想起来。匆匆的写完卷子后交卷，小薇晓得这次又考砸了，于是她再次堕入了一个焦虑和自责的泥潭。
在这个案例中，我们不难发现焦虑症对人的影响，它使人无法放松，无法发挥本人的正常程度，使人长时间堕入一种慌张不安的心境状态中无力自拔。焦虑症使人难以体验生活的快乐和幸福，严重障碍个人的生长与开展。
Q：那么，要怎样才干走出焦虑的窘境呢？
A：焦虑只是在向我们提出一种很委婉的正告，那就是：我们身上有什么中央曾经呈现了某些问题，如今可能是时分需求改动了。要走出焦虑的窘境，我们必需要做的就是“改动”。
Q：“改动”说起来容易，做起来难，怎样做才干改动呢？
A：你觉得“改动”意味着什么？
Q：嗯......变化？动起来？
A：说得太好了！想要”改动“就是要动起来，就是要有变化。比方，给本人制定一个新的作息时间表；在遇到艰难时，不立刻习气性的放弃或否认，再认真想想，你能否曾经运用了一切处理问题的办法；练习新的思想方式，假如以前总是看到事物消极的一面，就试着去发现事物好的一面等等。总的来说，就是要有更多的自我察觉，发现本人通常总是在什么时分，遇到什么事情时特别容易感到焦虑，一旦有了这种察觉，就试着换个角度，换个办法去看待。
过度的焦虑会使我们裹足不前，无法体验生长的喜悦。假如呈现严重的焦虑病症，本人想了很多方法停止自我调理，但收效甚微，以至毫无作用，求助心理咨询也是一个必要的选择。经过心理咨询我们可以学习到一些新的应对生活应战的技艺和办法，调整我们的认知，在心理咨询师的协助下，我们会变得更具有社会的顺应性，内心更有力气，最终完成个人生长。
不得不提的是，当今拖延症似乎成了时兴的新型代名词。其实拖延症在某种意义上来讲也就是焦虑症的一种衍生物，不少年轻人用拖延症来掩盖本人有焦虑症的事实。同时焦虑和抑郁在某些时分有着不同水平的堆叠，焦虑症和抑郁症无法绝对的分开，有局部焦虑患者到最后都会逐步的开展为抑郁症，这就更要认真看待。
英勇的面对焦虑、走出焦虑，我们每个人都有才能生长为更好的本人，丰厚个人的人生，快乐幸福的生活。摆脱焦虑，不要再让它成为我们个人生长的绊脚石。
