这几天在我们网站问答版块频繁看到很多来访针对本人能否抑郁或者有某些病症,不晓得本人怎样了而寻求协助。在这里我给大家整理出一个关于抑郁症的易于操作的自评指南。
【抑郁心情和抑郁症】
在肯定能否抑郁之前首先我们要辨别两个概念即抑郁心情和抑郁症。关于抑郁心情大局部人都曾有过,在处于抑郁心情的状况下我们也会有相似与抑郁症的很多病症,比方会觉得心情不好,开心不起来,觉得本人变懒散,不想做事情等等。但抑郁心情和抑郁症存在很大的不同。
首先,抑郁症在病程上比拟长,常见的在3个月以上以至1年以上。而抑郁心情普通持续时间较短,普通是由理想的详细事情惹起的,事情在3个月以下。
其次,抑郁症在肉体痛苦水平上常常比抑郁心情更为严重。普通的抑郁心情我们能够经过本人的努力主动摆脱,而抑郁症通常需求经过他人的协助才干缓解或者觉得无法摆脱。
再次,在处理办法上也有很大的不同。抑郁心情普通能够经过自我引导或者别人引导或者经过转移留意等方式得到明显的缓解。而抑郁症由于长期的心情问题可能会招致身体机能的改动,要想治愈除了寻求专业的心理咨询引导以外,需求配合药物的治疗。
特别留意的是,关于抑郁症患者必需要经过药物的治疗调解身体的机能程度,而不能单单靠“话疗”,假如仅仅经过心理咨询有可能会“越治越严重”。由于心理治疗很可能会让我们的心情情感问题暴显露来,而身体机能程度没有得到调解,就会适得其反。
【不懂医学,如何诊断?】
关于大局部来访而言,我们并没有医学背景,那么要假如给本人自评呢,以下为大家整理了一些在临床中得到考证的常见问题,以便大家自评:
1、有没有觉得脑子反响慢了?
2、有没有觉得留意力不集中,记忆力降落了?
3、有没有觉得心情不好?开心不起来,总是莫明其妙的想哭?
4、有没有觉得本人成了他人的负担或包袱?
5、有没有觉得本人变得懒散了,不想起床,不想做事情?
6、有没有自卑,觉得本人不如他人?
7、有没有经常自责?
8、有没有自杀的想法?采取过行动吗?
假如这些答案都是肯定的,那么就需求您惹起注重。倡议去专科医院做更详实的测评。
此外,想晓得本人能否得了抑郁还能够从抑郁的特征方面来思索。抑郁最大特性是"三自"即自卑、自责、自虐/自杀(倾向)和“三无”即无价值感、无意义感和无快乐感。这些也能够做为我们自评的方向。
【抑郁症临床诊断规范自查】
关于抑郁症仅从上面的问题上就做定论是不够全面的,除了临床表现之外,我们还需求从以下三方面做调查,也就是通常所说的6分法:
1、病程
临床上普通把病程分为3个阶段:
①0~3个月,计1分
②3个月~1年,计2分
③1年以上,计3分
2、肉体痛苦水平
①本人能主动设法摆脱,计1分
②需求别人协助才干缓解,计2分
③无法摆脱
3、社会功用受损水平
①社会功用轻度受损,计1分
②工作或学习效率显著降落,需求减轻工作或者改动工作或只能局部工作,某些社交场所不得不尽量逃避,计2分
③不能工作学习,休病假或退学,必要的社交完整逃避,计3分
假如以上得分,不小于6分能够思索抑郁症,倡议去专科医院做愈加全面的测评。
假如4~5分,为可疑病例,倡议去专科医院做愈加全面的。
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