睡眠恐惧症是一些人由于常常失眠进而对睡眠产生惧怕恐惧的心理，总是不盲目得担忧本人会睡不着。所以患睡眠恐惧症的人比普通失眠者更痛苦。
０１
什么是睡眠恐惧症？
睡眠恐惧症：睡眠恐惧症是担忧本人睡眠呈现了一种焦虑恐惧的心理。
很多人因晚上失眠而难以入睡，但是还有的人由于经常失眠而对睡眠产生恐惧心理，担忧本人睡不着，并随同有焦虑、心慌、口干舌燥等病症。这就是常说的睡眠恐惧症。
严厉的讲这不是一个医学的诊断，也不是一个疾病学的诊断，它是对睡眠呈现一种恐惧的心情状态。
０２
睡眠恐惧的心情是怎样呈现的？
一些长期失眠的患者对他的肉体状态是很有影响的，白昼留意力不集中，记忆力降落，工作才能降落，身体感到疲倦，脑力也不好使等等。
所以他就特别希望能睡个好觉，对本人的睡眠特别关注。到了晚上特别是该睡觉了，躺在床上就开端思索我今天能不能睡着，越想睡个好觉越关注，越关注越难以入睡，越睡不着他还想，所以这样就形成一种恶性循环，愈加难以入睡。
从临床病症上来说，睡眠恐惧症比失眠患者痛苦得多，由于失眠还能够经过转移留意力、放松心情等办法来进入睡眠，而睡眠恐惧症患者却很难克制本人的恐惧心理。
睡眠恐惧症是一种激烈的心理暗示作用，就像“墨菲定律”一样，越担忧失眠就越会失眠。
形成睡眠恐惧症的缘由，固然心理暗示占很大一局部，但是还有一个不可无视的缘由就是失眠。由于最初构成心理障碍的缘由就是长期的失眠，没有经过治疗，又不断睡眠不好，失眠是很难自愈的。
因而，睡眠恐惧的本源还在失眠，处理失眠问题，并配适宜当的心理调理，才干真正解除睡眠恐惧症。
０３
向青春致敬
关于睡眠恐惧症的患者，要想方法打断、消弭他的恶性循环，也能够药物治疗，也能够停止行为干预心理治疗，也能够靠一些物理疗法放松锻炼。治疗的办法有很多种，都能改动这种睡眠的恐惧。
睡眠是一件很轻松随意的事情，睡前也不要刻意准备，洗脸、刷牙、洗澡等睡这些准备活动能够在睡前一小时或半小时就开端做，尽量不营造如今是睡觉时间的氛围。另外，睡眠恐惧症患者要学会转移留意力，能够睡前看电视，或者看一些轻松的书，等困了自然就会想睡了。
睡眠恐惧症能够针对采用镇心安神，滋阴降火，补气补血，舒肝解郁等成效的中药或中成药来调理和治疗，在药物调理的同时，还要配合生活规律，饮食要油腻，心态调整和多增强运动；适量运动能够加强体质，进步心理接受才能，遇到难题时要以积极的态度设法处理，做任何事情都要坚持悲观的态度，假如由于忧虑难以入睡，能够把担忧的事情写出来。
睡眠恐惧症是一种心理疾病，因而，患者在发现本人患有此症时，要及时找医生帮助，不要本人胡乱用药，以免对身体形成不用要的伤害。另外，要在平常养成安康的生活习气，保证高质量的睡眠，只要这样才干彻底远离疾病搅扰。
