为什么你睡了１１个小时依然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？什么叫做休息？好好休息个周末？好好进来旅游一下？但事实上，常常越休息越觉得累。为什么呢？或许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们剖析终究该如何休息。
都说要去ＫＴＶ，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开端新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你了解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到ＫＴＶ释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲倦，放松神经，当你重新投入工作与学习的时分觉得又是一个精神充分的新人。
假如你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多Ｈｉｇｈ，它都是一种错误。
丢弃它们，来一场休息反动！
首先，来看看我们对休息有哪些误解
一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，掌管了一天的会议，当一切都完毕了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲倦的第一反响就是“去躺躺吧”。但这是一个圈套。
睡眠确实是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠缺乏或膂力劳动者适用。对膂力劳动者来说，“疲倦”主要是由体内产生大量酸性物质惹起，假如非常疲倦，应采取静的休息方式。经过睡觉，能够把失去的能量补充回来，把堆积的废物扫除进来。假如不是很累，也能够在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完整放松后，再起来活动活动。
但假如你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，看待这种疲倦，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）由于你需求的不是经过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你能够了解为什么你周末两天不出门照旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
二、不用停下来，只是换一下
既然睡觉不能协助我们休息大脑，那什么方法才能够？答案是不中止活动，而只是改动活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功用都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的结合功用区，这一区域活动，另一区域就休息。
所以，经过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消弭右手的疲倦，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手恰当活动，然后在疲倦丈量器上对右手的握力停止测试。结果标明，在左手活动的状况下，右手的疲倦消弭得更快。这证明变换人的活动内容的确是积极的休息方式。
比方你星期五写了５个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入膂力劳动时，你无妨在脑力劳动内部转换。
法国出色的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研讨学问的人，由于我用功的时间稍长一些就感到疲倦，以至我不能一连半小时集中精神于一个问题上。但是，我连续研讨几个不同的问题，即便是不连续，我也可以轻松高兴地一个一个地沉思下去，这一个问题能够消弭另一个问题所带来的疲倦，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充沛应用我所发现的这一特性，对一些问题交替停止研讨。这样，即便我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，假如你有好几个问题要处置，最好交替停止，而不要处置完一个再开端第二个，那样会很快被耗尽。
三、最好的休息，是让你重燃生活的热情
我们的疲惫主要来自对现有的原封不动的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。假如你干完一件事，可以幸福地感慨“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调理心情的办法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息办法不是痴睡就是傻玩。
我们给你开了下面一些活动清单，根本思绪是以“做”来处理“累”，用积极休息取代消极纵容。当然，最合适你的办法还是要你本人探究。事实上假如你觉得清扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。
或许你能够：
１、用看两小时让你开怀的漫画或小说替代去ＫＴＶ唱那些原封不动的口水歌。
２、试着放弃在周六晚上去酒吧，１０点入睡，然后在７点起床，去没有人的街上走走，或是看看你历来没有时机看到的早间剧场，你会发现这一天能够和过去的千百个周末都不相同。
３、不要再去你曾经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，结果你确并没有完整领会到它的妙处。
４、游览，而不是换个中央消遣。去一个中央对那个中央自身心存猎奇，对本人这趟行程心存美意，感受本人经历范围以外的人生样貌。而不是坐了５小时飞机，只是换个中央打麻将，换个中央游泳，换个中央打球……
５、从这个周末起学习一项新的技艺，比方弹电子琴，打鼓……每周末练习１小时以上。
６、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。固然和看书比起来，它稍有点令人慌张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必需每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运转中不至失去生动的天性。女性朋友们尤为需求走进来和朋友聚会，这些时辰你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
７、做点艰难的事，假如你是肉体超级慌张的人。心理学家发现解除神经慌张的办法，是去处置需求神经慌张才干处理的问题。曾经一位肉体行将解体的总经理找到一位医师给出治疗倡议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完整康复。所以压力特别大的时分你能够为本人再找份工作，但不要是和你职业相似的。比方去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
常常珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们几乎是一个重生的人了。奄奄一息，肉体丰满，怀着新的希望，新的方案，新的生命神往，他们己消弭疲倦，取得了重新起航的动力——燃料。
花些时间休息，能够使你取得大量的精神、膂力，使你获得从事任何工作，对付各种问题的力气，使你关于生命，能有一个高兴正确的认识，天下还能有其它时间的投资关于你愈加有利吗？
当听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，觉得这个人有些反常。或是他的才能不够对付他的业务，他的工作缺乏系统性；或是他不擅长支配他的员工，致使本人分开时势业就无法运转；或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。当然，假设他工作没有方案、没有系统，自己一分开岗位，一切事务就要无法运转的话，他自然不能休息了。
但是假设他是一个有组织谐和才能的人，假设他的工作有系统、有方案，适度休息，这正是业务中的有利投资，由于休息回来，他的精神会愈加集中、肉体会愈加丰满。由此他的生命会持续的更长。人生的价值才干得到愈加充沛的表现与发挥。
每一个人都应该丢弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止，斗争不休”的观念是错误的，应立即从脑海中消弭掉。否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于公开了。到那时你的理想、出路、事业不就都成了泡影了吗？因而舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。
从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时分，任何人都是坏人。”即便是心底最仁慈的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时分，也会变得不通道理、脾气暴噪。因而，当需求休息的候，你应该休息。不然的话，你的行为正如导师列宁所指出的那样：“不会休息就不会工作。”
