在一般的理解中，长寿必须和运动相结合、抽烟和喝酒是有关系的，但事实上，美国心理学家经过二十年的研究发现，决定寿命长短的最重要因素不是抽烟喝酒，而是人际关系!
此外，许多诺贝尔奖获得者的长寿秘诀也与运动有关、戒烟戒酒与此无关他们有两块非常重要的金子-钥匙!中老年朋友们，让 让我们互相了解一下!
美国公布决定人类寿命的因素:
人际关系排第一!
美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·二十年后研究，马丁从多如牛毛的被试生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并出版了新书《长寿工程》。
该书列出了“长寿的关键要素列表”然而，对人们来说令人惊讶的是，在书中列出的决定人类寿命的六个因素中，“人际关系”竟然排在第一名!
1、人际关系。
研究表明，人际关系的重要性远远超出想象。人际关系可能比水果蔬菜更重要、经常锻炼，定期体检更重要。
哈佛医学院对268名男性的跟踪调查发现，一个人真正重要的是什么 人生就是与他人的关系。研究还发现，经常与朋友聚会的适度饮酒者比滴酒不沾者长寿。
2、性格特征。
研究发现，百岁老人在性格上至少有三个共同点
首先，积极的生活态度。
其二,责任心强。
第三，积极看待衰老。
3、职业生涯。
据研究，人在死前最后悔的就是过度劳累，过度劳累不仅迫害了身体，也获得了应有的回报。
4、生活细节。
保证充足的睡眠和幸福和谐的夫妻生活;善待他人，多一些宽容，保持一颗年轻的心态。
5、戒除不良习惯。
为了提高生活质量，延长寿命，我们应该积极改变不良的生活习惯。
6、与健康者为伍。
朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。如果你想健康，你应该经常和有健康生活方式的人交往。
诺贝尔奖得主的长寿奖金-钥匙:
乐观、生活有目标
如果你想活到100岁，也许你可以从诺贝尔奖得主那里找到答案。根据英国的一项研究，诺贝尔奖获得者一般都很长寿，平均寿命为77岁.2岁，比只被提名的科学家平均寿命长1.4岁。
据美国《读者文摘》报道，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主伊丽莎白——·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结了几种延缓人类衰老的方法“钥匙”，帮你打开长寿之门。
2009年诺贝尔生理学或医学奖得主伊丽莎白:-布赖克本、卡罗尔-格雷德、杰克-绍斯塔克
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长寿的金-关键:乐观
人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理饮食占25%,其他占25%
卫生部首席健康教育专家洪昭光认为，心理平衡的作用超过了所有保健措施和保健品的总和谁能保持心理平衡，谁就等于掌握了身体健康的黄金-钥匙。
几位诺贝尔奖获得者也强调，要保持良好的精神状态，一个人应该乐观。研究者希拉里·廷德尔博士指出，:“乐观是一把重要的雨伞这样的人拥有强大的社交网络，能够很好地处理压力。
压力激素”会伤身体
现代医学发现:种癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等，人类65%至90%有些疾病与心理抑郁有关，所以这些疾病称为心身疾病。
下丘脑、垂体、肾上腺这三点一线构成了人体的应激反应中枢。
在危机时刻，它们会分泌“去甲肾上腺素”肾上腺素”等压激素，在激素的作用下，在体内是多种多样的“资源”被重新部署以减少消化、免疫力的供给重点是心脏的供血和肌肉的运动。
如果人整天焦躁不安，应激激素水平长期居高不下，人体的免疫系统就会受到抑制和破坏。
人开心的话，大脑会分泌多巴胺之类的“益性激素”让人放松，协调人体机能、平衡,促进健康。
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长寿的第二把钥匙:生活是有目的的
保持良好的精神状态，二是要有人生目标。美国拉什大学医学中心的一项研究发现，有明确目标和计划的老年人死亡率比其他老年人降低了一半。
无论是远大的目标，还是旅行读书等短期目标，只要人生有目标，生存优势就更大。
目标”能激发活力
英国科学家在40岁至90岁的人群中进行了为期7年的跟踪调查结果显示，没有明确人生目标的人因病去世或自杀的人数是有明确人生目标的人的两倍;患心脑血管疾病的人数增加了一倍。
医学上早就发现，退休后，人们的健康状况会有所改善他们的身体健康和心理健康会因为生活目标突然消失而急剧下降。
如果你没有目标，死亡就是唯一“目标”那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。
有了目标，就会有积极的态度如果你努力寻找实现目标的方法，你就会勤于动脑。
科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于拉伸状态，从而维持脑细胞，使大脑过早老化。需要注意的是，:“目标”一定要实用，不然会有副作用。目标不是不一定要大学唱歌、组织旅游等等都可以是目标。
